Самые популярные методы похудения

09.01.201418:05

  К наиболее популярным сейчас способам снижения веса относятся следующие:

  - низкокалорийные диеты;

  - очистка организма;

  - увеличение физических нагрузок;

  - использование специальных препаратов.

   Самым используемым методом сброса веса на данный момент является низкокалорийная диета. Например, кремлевская, или диета Ксении Бородиной, http://slimdown.ru/190-dieta-ksenii-borodinoj.html Но при видимой эффективности она может стать сильным стрессом для организма, который может сопровождаться снижением иммунитета, а также вызвать нарушение обмена веществ. Организм пытается бороться с ограничением калорий, отдает воду и сжигает белки, жир же сжигается в последнюю очередь. Кроме того, после каждой такой диеты организм старается восполнить потери и накапливает жир еще сильнее прежнего. 

   Очистка организма полезна в том случае, когда вы хотите избавиться от шлаков. Но делать это необходимо с помощью натуральных средств, а не таблеток из рекламы. Они часто работают как мочегонные и слабительные, но вместе с плохими веществами уходят и хорошие. 

   Существуют также препараты, способные снизить аппетит. Они создавались для людей, которые не могут остановить тягу к перееданию. Но у этих препаратов есть опасные побочные действия. 

   Что касается физических нагрузок, то, на первый взгляд, это самый эффективный способ получить стройную фигуру. Но вот не все знают, что это тоже необходимо делать правильно. Если неправильно выбрать упражнения, еще и ограничить себя в питании в это время, можно только навредить организму. 

   Нужно сделать вывод, что для снижения веса нужен только комплекс мер, который обеспечит вам успех: диета, не вызывающая голода, полноценное питание, очистка организма в разумных пределах, а также посильные и правильные физические нагрузки, согласованные с тренером. 

 09.01.2013 Автор: А. Софиенко