Занимаемся спортом в домашних условиях

27.08.201314:12

Как самостоятельно организовать тренировку в домашних условиях? Как бы там ни было, но никогда не выйдут из моды подтянутая фигурка, ухоженные волосы и кожа. Для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо иметь, в первую очередь, желание, а также деньги и время. А если вы хотите сэкономить или нет возможности заниматься в спортивном зале, организуйте его дома.

Особенно это полезно молодым мамочкам, у которых есть немного свободного времени, но возможности выйти из дома нет. Вначале необходимо создать пространство для занятий и выбрать комнату. Лучше всего, если это будет зал, ведь обычно он представляет собой наиболее просторное помещение.

Уберите лишние предметы так, чтобы вам было удобно лечь на пол. Обратите внимание, чтобы возле вас не было напольных ваз или других декоративных предметов. Для занятий вам необходим телевизор или компьютер, ведь, скорее всего, вы будете заниматься по какому-либо видеокурсу, то ли это будут упражнения для осиной талии, то ли для пресса и бедер. У вас должна быть возможность в любой момент поставить видео на паузу. Кроме того, вам понадобится спортивный инвентарь.

Можно приобрести все в спортивном магазине, или сделать все из подручных предметов. Например, в качестве гантелей можно использовать закручивающиеся пластиковые бутылочки, наполненные песком либо водой. Вместо коврика возьмите покрывало, сложенное вдвое, главное, чтобы оно не было слишком жестким или мягким.

Стул может стать прекрасным тренажером, ведь с его помощью можно выполнить множество упражнений. Главное - это устойчивость и отсутствие неисправностей. Не забудьте также и про полотенце и воду. Ведь в процессе тренировки вы будете терять много жидкости, а вода поможет восстановить дыхание и восполнить недостаток жидкости в организме.