Вы здесь
Как стать счастливой: психология.03.02.201220:58
Если женщинам задать вопрос: «Какой ты хочешь стать: красивой, умной, богатой или счастливой?», наверное, 99 % из них ответит: «Счастливой!» Потому что счастье каждая из нас понимает по-своему: как красоту, любовь, успешную карьеру, благополучную семью. Но на вопрос: «Счастливы ли Вы?» положительно ответит гораздо меньшее количество. Нам всегда чего-то не хватает, мы желаем друг другу счастья в день рождения и при расставании и ждем-ждем-ждем, когда же оно наконец придет.
А может, не надо ждать, а узнать, как стать счастливой, прямо сегодня? Итак, начнем. Один мудрец сказал: «Лучший способ сделаться счастливым – перестать быть несчастным?» Возьмите лист бумаги и напишите в два столбика: что делает Вашу жизнь счастливой и что делает Вас несчастной. Чего получилось больше? У большинства женщин второй список будет длиннее, потому что мы менее расположены радоваться мелочам, зато именно многочисленные мелочи делают нас несчастными. Ситуацию надо менять.
Первый столбик покажет, что вносит позитив в Вашу жизнь, а значит этому нужно уделять больше внимания и прилагать большие усилия.
Итак, нас делает счастливыми:
- Сама жизнь, каждый прожитый день. Дополните Ваш первый столбик списком «За что я благодарна жизни?» Я думаю, перечень будет немаленьким: за факт рождения, за родителей, за красоту, здоровье, друзей, семью, детей, работу, отдых на море, новую шубу и многое-многое другое. Чувствуете, как первая колонка «счастливых» вещей сразу выросла?
- Общение с приятными, позитивными людьми. Избегайте общения с неприятными Вам людьми: не складываются отношения с начальником или свекровью – перестаньте с ними «воевать», Вам их не изменить. Потратьте это время на встречи и общение с добрыми и любящими людьми. Кстати, появился повод вспомнить тех, с кем Вы давно не виделись и созвониться или встретиться.
- Возможность делать то, что Вам нравится и хочется. Как сказала великая женщина Франсуаза Саган: «Единственное, что я решила…делать то, что мне хочется – творить праздник!». Сделайте «свой» праздник: сходите в ресторан, купите яркую одежду, измените прическу, переставьте в комнате мебель. Все, что угодно, но то, что ВЫ ХОТИТЕ.
- Юмор и смех. Относитесь с юмором ко всему, что происходит в Вашей жизни, даже в неприятностях попытайтесь найти смешной момент, и они не будет казаться такими непреодолимыми. А чтобы развить в себе это умение, купите книгу анекдотов или сходите на выступление КВНщиков.
А теперь пользуясь списком того, что делает нас несчастными, учимся от этого избавляться:
- Перестаньте волноваться по пустякам и переживать. Вы знаете, что значит слово «переживать»? «Пере-» значит жить наперед, опережать события. Зачем? Еще ничего не случилось, и может быть, не случится, а вы уже дважды пережили это в Вашей душе и успели «вымотать всю душу» супругу? Если думать о жизни плохо, она действительно начинает ухудшаться. Представьте, Вы каждый день думаете: «Скоро я постарею», «Муж может от меня уйти», «Дети могут заболеть», а Ваш ангел стоит за Вашей спиной и думает: «Странные у нее желания, но если она так хочет, то ладно…» Шутка, конечно, но в каждой шутке….
- Избегайте общения с неприятными людьми. Об этом мы уже говорили, но отсюда вытекает еще один вывод: не становитесь сами неприятным человеком. Не сплетничайте, не осуждайте других, не выясняйте отношения, научитесь прощать. Может быть, пора позвонить кому-то, перед кем давно хотели извиниться, но не решались. Или наоборот, тому, кто обидел Вас когда-то, но Вы смогли простить его. Становитесь добрее. Проявляйте доброту везде: на работе, в транспорте, в магазине. Хотя бы в мелочах. И Вы увидите, как она скоро начнет возвращаться к Вам от Ваших коллег, соседей, друзей.
- Перестаньте жалеть себя или жалеть о прошлом. «Ну почему я не вышла замуж за Сашу? Он теперь банкир (бизнесмен и далее по списку?» «Почему я тогда не стала начальником отдела?» «Почему я тогда не купила квартиру?» Подобные вопросы способны довести до полнейшего разочарования и депрессии. Запомните: что было – не изменить, не надо горевать над этим, надо смотреть в будущее. Еще одно высказывание мудреца: «Когда перед нами закрывается какая-либо дверь, мы долго стоим перед ней и плачем, за слезами не видя, что открылось несколько новых дверей». Кстати, именно эта мысль помогла мне решиться поменять работу.
- Не обвиняйте во всем себя (муж не уважает, дети не слушаются, на работе не ценят), не заниматесь самобичеванием. Наш девиз – здоровая самокритика с долей юмора. Как говорит одна моя подруга: «Я не толстая, я – упругая!».
- Не тратьте усилия на то, что изменить нельзя (погода, политика, некоторые некритичные привычки мужа). Если Вам свойственно все замечать, на все реагировать, всему давать свою оценку, то подумайте: «А если я сейчас не сделаю замечание мужу (ребенку, коллеге), мир сразу рухнет?» Если нет, то может, и не надо?
- Чтобы стать счастливой, не старатесь быть тем, кем не являетесь. Нам все время кажется, что мы не соответствуем каким-то стандартам (чего стоят пресловутые 60-90-60!) и от этого становимся несчастными. Нет никаких стандартов. Надо сказать себе: «Да, я не модель, не роковая женщина, не душа компании, не чемпионка мира по фигурному катанию, но я – хорошая мать, я хорошо готовлю, я умею вышивать крестиком и танцевать восточные танцы, меня ценят на работе и т.д.»
Все, о чем мы говорили в этой статье, нужно делать постоянно, и как утверждают психологи, привычки становятся нашим образом мышления и стилем жизни через 21 день ежедневного применения.
Счастье – это не вещь, которую нам кто-то принесет и даст, это наш внутренний настрой на приятные мысли, позитивные поступки, на счастливую жизнь.
Марина Зайцева специально для "Будь счастливой"