Как расслабиться после работы

02.03.201514:17

Часто ли вы задумываетесь об эффективном отдыхе после работы? Статьи психологов помогут узнать, как справиться со стрессами, причиненными современным ритмом жизни и чем занять свободное вечернее время так, чтобы восполнить силы. 

Отдых прежде всего!

Существует множество способов релакса после тяжелого рабочего дня: 

• В первую очередь, стоит написать список приятных дел, о которых вы мечтали очень давно, но все никак не успевали воплотить в жизнь.

Посетите вечерний сеанс йоги, прогуляйтесь в парке с видеокамерой или фотоаппаратом, начните вышивку, приготовьте торт и порисуйте. Эти занятия принесут немало радости не только из-за процесса, но и осознания контроля своей жизни, достижения целей, пусть и небольших. 

• После работы можно насладиться домашним спа-салоном: ванной, благоуханием ароматических масел, музыкой, свечами.

Почитайте в пене, выпейте бокал вина, поухаживайте за телом. Вы не заметите, как пребывание в горячей воде снимет усталость.

• Устройте домашний кинозал

Вполне возможно, что увлекшись рабочими задачами, вы пропустили массу кино-премьер. Настало время восполнить пробел и посмотреть хорошие фильмы. Отличную компанию им составит теплое одеяло, разные вкусности, уютные подушки. 

• Спортивные тренировки

Как насчет умеренной физической активности? Время отправиться в тренажерный зал и заняться не слишком тяжелой нагрузкой:  растяжкой, танцами. В приятной обстановке, наполненной новыми людьми и музыкой, вы снимите напряжение, расслабитесь и отдохнете. 

• Рукоделие

Создание шедевров своими руками: открытки, красивого мыла, косметического домашнего скраба позволит выплеснуть свои эмоции в творческое русло и зарядиться положительной энергией сотворенной вещи.

• Общайтесь с людьми

Вечер – самое лучшее время для общения по интересам. На мероприятиях можно обсуждать книги, играть в настольные игры, заниматься саморазвитием на тренингах, смотреть кино. 

• Изучите что-то новое

Запишитесь и исправно посещайте курсы английского, рисования, вязания, маникюра, фотошопа. Занятие по душе не обязательно должно приносить доход! Главное – отдых от рутины и хорошее настроение.

Автор: Иванова А.