Как добиться плоского живота

27.03.201809:35

Ну кто из девушек не мечтает об абсолютно плоском животике? Пожалуй, таких точно не существует, ведь действительно плоский живот - это очень красиво. Его наличие позволяет не стесняться щеголять в купальнике на пляже и не иметь комплексов по поводу своей фигуры. Далеко не у всех дам животики абсолютно плоские и подтянутые, конечно, в этом виноваты они сами, ведь вероятнее всего, когда-то эти женщины злоупотребляли вредной пищей, поэтому и появился лишний жир непосредственно в области живота, но любую проблему всегда можно решить, главное просто знать, как именно это нужно сделать. Плоского живота, как показывает практика, добиться не так сложно, есть несколько действенных способов, которые можно сочетать между собой.

Во-первых, живот обычно выпирает из-за жира, который есть в этой области, соответственно, логично предположить, что нужно начать от него избавляться, сделать это можно при помощи диеты, без неё действительно не обойтись. Нужно полностью пересмотреть весь свой рацион, оставить в нем только наиболее полезные продукты, которые богаты всеми необходимыми веществами и микроэлементами, и которые не имеют слишком высокую калорийность. Постепенно жировая прослойка в районе животика начнёт уходить, и он будет приобретать все более привлекательные очертания. Нужно понимать, что диета должна быть подобрана правильно и желательно совместно с диетологом. Ни в коем случае нельзя сразу же отказываться вообще от всех продуктов, такие радикальные методы лишь ухудшат ситуацию. Лучше всего начать просто питаться правильно, это должно войти в привычку, тогда и здоровье станет лучше, и фигура явно улучшится.

Во-вторых, без физической нагрузки не удастся добиться желаемого результата, ведь плоский живот - это не только отсутствие жира, но ещё и натренированные мышцы, которые позволят держать фигуру в тонусе. Заниматься можно в привычных домашних условиях, то есть совсем необязательно приобретать дорогостоящий абонемент в какой-либо спортивный зал и ездить туда каждый день после работы. Для дома можно приобрести хулахуп, который необходимо крутить, а также следует выполнять упражнения на пресс. Вообще желательно не ограничиваться упражнениями исключительно на область живота, ведь в любом случае необходимо, чтобы вся фигура была подтянутой, поэтому лучше найти полный комплекс упражнений и выполнять его. На это обычно уходит около 40-60 минут, что не так уж много и пару-тройку раз в неделю вполне можно заниматься таким образом.

В-третьих, существуют также салонные процедуры, которые тоже отлично способствуют моделированию фигуры, к ним вполне можно прибегнуть, если на это есть деньги. Например, хорошо помогает массаж, профессионалы точно знают, какими движениями необходимо убирать жир в районе живота и делают это качественно и быстро. Также хорошо помогают различные обертывания, посещение сауны, лимфодренаж и многое другое. Этих процедур действительно много, поэтому можно опробовать каждую и выбрать то, что лучше всего подойдёт.