Диетические сладости

21.03.201814:31

Большая часть людей очень любит все сладкое, а некоторые даже дня прожить не могут без очередной конфетки или шоколадки, иначе до вечера будут чувствовать себя неудовлетворёнными и разбитыми. Сладкое действительно необходимо человеку, тем более, что именно сладкие продукты прекрасно поднимают настроение любому человеку, разве это неважно? Но есть у сладостей один серьезный минус - их высокая калорийность, из-за которой прибавляется лишний вес. Поэтому многие женщины вынуждены серьёзно ограничивать себя в употреблении десертов, чтобы сохранить свою фигуру. Однако, сладости сладостям - рознь, и есть те, которые являются низкокалорийными и которыми, в свою очередь, вполне можно себя побаловать время от времени. Но в любом случае нужно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, даже сладкие продукты, в которых содержится максимально низкое количество калорий нельзя употреблять ежедневно, нужно остановиться на нескольких раз в неделю, иначе вред будет такой же, как и от обычных сладостей.

Во-вторых, во второй половине дня от сладкого стоит отказаться, так как съеденные калории просто не успеют израсходоваться, поэтому нужно есть такие продукты только на завтрак, тогда вред фигуре они не принесут.

В-третьих, большое значение имеет состав продуктов, в нем не должно быть искусственных подсластителей, так как они способны пробуждать просто зверский аппетит.

В-четвёртых, из всех видов шоколада нужно выбирать исключительно чёрный, так как только он содержит в себе больше всего полезных веществ, способен притуплять аппетит и поднимать настроение. Молочный, конечно, может быть вкуснее, но вот вреда от него будет гораздо больше.

В-пятых, если хочется выпечки, то лучше испечь Ее самостоятельно, так как в таком случае удастся контролировать добавляемый состав продуктов. Например, пшеничную муку диетологи настоятельно советуют заменять на льняную, так в ней содержится большое количество клетчатки, которая для пищеварения очень полезна.

В-шестых, сладости, даже самые легкие, нельзя есть в большом количестве, они не должны превышать десять процентов от общей дневной нормы калорий.

Какие же сладости можно назвать низкокалорийными?

Это, конечно же, вышеупомянутый чёрный шоколад с максимальным количеством какао. Безусловно, разница в калориях с молочным шоколадом не столь велика, но при этом чёрного шоколада просто невозможно съесть слишком много.

Побаловать себя можно зефиром, главное, чтобы у него был правильный состав. Желательно, чтобы сахара там не было, а роль подсластителей могут выполнять ягоды.

Мармелад тоже подойдёт даже тем Дамам, которые находятся на диете, только избегать нужно того мармелада, который посыпан сахаром. Если есть возможность, то можно приготовить мармелад самостоятельно.

Прекрасным десертом станут сухофрукты, можно есть абсолютно любые, но только в ограниченном количестве. Огромный их плюс заключается в том, что они улучшают работу кишечника и помогают избавиться от многих проблем, в том числе, например, и от запоров.

Овсяное печенье обычно насыщено всеми полезными элементами, а ещё в нем содержится много клетчатки, что само по себе, очень хорошо.

Даже обычный пломбир без каких-либо наполнителей или натуральный фруктовый лёд можно употреблять тем девушкам, которые строго следят за своей фигурой.