Диета на основе каш

02.08.201314:19

Каши- одно из самых полезных продуктов при соблюдении диет. Только диета на основе свежих овощей и фруктов может с ней посоревноваться. Но он не могут заменить друг друга, а лишь дополняют. В крупах содержаться все необходимые микроэлементы, поддерживающие нормальную жизнедеятельность организма.

Для организма – это лучшая диета для похудения. В крупах содержится много аминокислот, микроэлементов и особенно витамина В. В основе диеты из круп лежит полезное действие клетчатки. Именно она активно очищает желудочно-кишечный тракт и в процессе связывания жиров и идет похудение. Крупы очень хорошо перевариваются и в связи с этим идеально сочетаются с многими продуктами. Такая еда показана для употребления детям и людям старшего возраста.

Так, например, каждое утро англичанина по праву начиналось с овсяной каши. Это не только проводило очистку организма за ночь, но и прекрасно питало организм, задавая энергичный тон всему дню. В крупы невозможно добавить консерванты, они легко термически обрабатываются, ими почти невозможно отравиться. Диеты на основе круп очень экономичны, что в наше время является актуальным. Правильно подобранная диета способна не только к похудению, но и к глубокой очистке организма. Обычно эта диета рассчитана на одну-две недели.

При хорошем результате, можно сбросить до 8-10 килограмм за период. Так, например, остановимся на овсяной диете. Она рассчитана на две недели. Рацион достаточно прост – овсяная каша. Она может быть в меру подсолена, но ни в коем случае не подслаживайте. Заваривать кашу можно простым кипятком или нежирным йогуртом или кефиром. Пить можно после приема каши, через 1-1,5 часа.