Как сохранить молодость кожи

27.07.201308:47

Ухаживать за собой никогда не поздно и никогда ни рано. Так с юношеских лет, начинается угревая сыпь, и мы начинаем покупать всевозможные кремы. Но никто и не начинает с главной причины – здоровое и правильное питание. Культура питания воспитывается у ребенка еще родителями с детства.

Ведь здоровый организм – это отражение гладкой кожи, блестящих волос, крепких ногтей. Поэтому в первую очередь нужно решить для себя, что Вам важнее, вкусно поесть или долго и красиво пожить. В первую очередь нужно отказаться от всеми известных вредных продуктов, как кола, картофель фри, алкоголь, сахар, соль, продукты с длительным сроком хранения. В наше время производители научились продлевать срок реализации продуктов за счет консервантов, но эти вещества в первую очередь и вредят нашей коже.

Для сохранения молодости организма и конечно же кожи, нужно как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов, каш, мяса приготовленного на пару или отварного. Это не так вкусно, как жаренный стейк, но гораздо полезней.

Где-то через пол года такого питания Вы увидите результат, и он Вас поразит. Ни один крем для лица так не питает нашу кожу, как витамины изнутри. Для поддержания тонуса необходимо железо. Больше всего его содержат пшеничные отруби, малюски, телячья и баранья печень и конечно же яблоки. Чтобы кожа не старела, необходимы антиоксиданты и витамины группы А и Е. Они содержаться в не рафинированных маслах, жирной рыбе, орехах и семечках.

Поддерживает красоту кожи свежие молочные продукты, свежие овощи и фрукты, зеленый чай. Чай нужно покупать не пакетированный, а на развес, желательно в проверенных точках продаж. Еще лучше будет, если Вы будете пить травяной чай. Это могут быть разнообразные букеты трав.