Нет лучшего способа начать день, чем начать его с пробежкиУтренние тренировки очень полезны, но если Вы - не ранняя пташка, Ваша мотивация может подвергаться серьезным испытаниям. Мы обратились к Мэтту Кроу, исполнительному директору Odyssey Health Club & Spa в Сиднее, а также квалифицированному тренеру по бегу, персональному тренеру и энтузиасту, посвятившему себя марафонскому бегу, за 10 советами, как начать пробежку сразу после подъема.1. Правило 5 минутВсякий раз, когда Вы испытываете нежелание или усталость, заключайте сделку с самим собой: только 5 минут. «Если я не почувствую себя
Вы здесь
Красота и Здоровье
25.07.2016 01:49
Если вы чувствуете изжогу во время беременности, это означает то, что в вашем организме происходят гормональные изменения. Ее вылечить до конца нельзя, но как же хотя бы ее облегчить?Начнем с того, что изжога появляется тогда, когда сдавлен желудок. Не старайтесь сдавить его еще сильнее. Избавьтесь от тех вещей, которые могут сдавливать вам живот. Старайтесь часто не наклоняться. Вместо наклона используйте приседание.После того как вы поели, следите за тем чтобы вы сразу не ложились на кровать. Походите по дому, почитайте книгу, а лучше всего выйдите на свежий воздух и побудьте там хотя бы 30
06.10.2014 08:38
Список полезных продуктов, которые помогут Вам утолить голод:фруктыовощизеленые коктейлисухофруктыморепродуктызерновые кашиБесспорно, каждый человек на Земле хотел бы вкусно есть, ну и, понятное дело, оставаться стройным и здоровым. Сейчас мы расскажем Вам о продуктах, благодаря которым Вы сможете насытиться энергией и не переедать. Такие продукты быстро утолят Ваш голод и сделают Вас еще прекрасней. Диетологи рекомендуют больше питаться пищей, которая содержит полезные вещества и витамины. Помогут Вам очень быстро утолить чувство голода продукты с белком, клетчаткой. Пейте больше
14.01.2015 05:34
Финики являются одними из самых-самых полезных фруктов в мире!По вкусу они очень мягкие, сливочные, а их мякоть содержит очень много полезных веществ. Финики полезны не только для организма внутри. Они очень полезны для красоты кожи, красоты волос и ногтей!Финики растут на финиковых пальмах. В 100г фиников содержится от 220 до 280ккал. Они очень полезны при сердечных болезнях, а так же если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. И даже при такой калорийности жиров в финиках очень мало, там присутствуют в основном витамины, соли и минералы: витамины А,В,С, фосфор, марганец, калий, цинк,
25.10.2015 10:49
Общеизвестно, что для нормального функционирования всех систем человеческого организма, мы ежедневно должны употреблять жиры. Жиры присутствуют в двух формах: растительного и животного происхождения. Если раньше самыми известными и популярными источниками жиров было сливочное и растительное масло, то сейчас этот перечень стал намного шире. На сегодня лидером по цене и использованию в составе других продуктов стало – пальмовое масло.Для европейских стран пальмовое масло стало известно совсем недавно. В связи с этим до сих пор идут многочисленные исследования и споры по поводу пользы и вреда
08.10.2014 06:44
Список суперфуда достаточно экзотичный, здесь мы встречаем почти привычные нам ягоды киноа или асаи. Вместе с тем здесь есть и различные пищевые добавки типа спирулина или же порошок лукумы. Постараемся выяснить, что это за новомодные названия и « с чем их едят».Разобраться во всех тонкостях и деталях нам поможет Надежда Андреева. Она является сертифицированным велнес-коучем из Нью-Йорка. Надежда постоянно проводит тренинги, посвященные здоровому питанию. Надежда уверена, что полного списка и перечня суперфуда еще нет. Каждый продукт питания, содержащий большое количество полезных витаминов
21.01.2015 02:55
Чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой, нужно придерживаться многих правил по уходу за кожей. Для того, чтобы процедуры проходили наиболее эффективно, желательно все делать вовремя, согласно нашим биоритмам.Несколько советов по уходу за кожей лица:утром, приблизительно с 5 и до 8 часов, в нашем организме активируется работа гормонов. Именно в это время проходят все покраснения и раздражения. А утренняя бледность возникает из-за повышения давления и ухудшения кровообращения. Поэтому, лучше всего начинать наносить макияж спустя час, после пробуждения.придя домой поскорее снимите макияж
03.10.2014 05:48
Восточные женщины обладают неоспоримой красотой. У них роскошные темные миндалины глаз, прекрасный изгиб очень темных бровей, а также мягкая и нежная кожа. Но в чем секрет их красоты?Одним из таких секретов относительно недавно начал использоваться известными европейскими косметологами. Новая процедура по избавлению от лишних волос на теле получила название «шугаринг» или эпиляция сахаром, и теперь повсеместно используется европейскими женщинами. Смысл процедуры заключается в нанесении густого сахарного сиропа на проблемные участки. Теплый сироп приятно растекается по телу, загустевает, а