Пять самых популярных диет

23.03.201814:09

Кремлёвская диета - основным принципом диеты заключается в уменьшение углеводов.Когда организм начинает получать меньше углеводов организм начинает использовать в качестве дополнительной энергии жировые отложение. Самые популярными продуктами считаются мясо, рыба и не существует запрета на алкоголь так содержание углевода в таких продуктах очень мало.Существует так же запрещённые продукты сладкое, картофель, рис и сахар.Как у всех диет у данной существует противопоказание это хронические заболевание сердце, желудка, почек.Так же запрещено применять беременным женщинам.

Диета по группам крови не которые из последователей данной диеты утверждают.Что все пища разделяется по группам крови и подходит для определённой.К примеру первой группе крови подходит мясное питание(потреблять белок) так же хорошо рыба, морепродукты.Ограничивать крупы, бобовые.Строго избегать растительную пищу.Второй группе крови следует придерживаться растительного питание.Третьей группе крови рекомендуется придерживаться сбалансированного питание: мясо (не употреблять утку и курицу), рыба, кисломолочные продукты(обезжиренные) яйца, крупы (с ограничением гречневой и пшеничной), овощи, но тоже с некоторыми ограничениями не следует употреблять кукурузу, помидоры, тыкву.Четвёртой группе рекомендовано смешенная диета индейка, кролик, свинина, рыба, морепродукты следует ограничить, молочные продукты лучше если это будет кисломолочные обезжиренные продукты или сыры с низкой жирностью.Овощи, но с некоторыми ограничениями в употребление перца, кукурузы и чёрных оливок.

Японская диета основана на принципе изменение обмена веществ за кратчайшие сроки.Данная диета гласит что за тринадцать дней полностью перестроит ваш организм на два три года. В течение этих тринадцати дней запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные, а в особенности кондитерские изделие.Так же не стоит отходить от предложенного меню и строго его соблюдать только в этом случае произойдёт перестройка.

Белковая диета основан на употребление определённых продуктов и на запрете других.Это диета часто применяется если необходимо срочно похудеть на несколько килограмм.Но данная диета имеет один существенный не достаток.Если после применения диеты вернутся к прежнему рациону то за очень короткое время наберёте вес.

Углеводно-жировая диета сразу по названию понятно на чем основана диета.Но не забываем что все жиры и углеводы делятся на "хорошие" и "плохие" поэтому в начале диеты нужно разобраться где из них какие.

Прежде чем применить ту или иною диету нужно посоветоваться с врачом и оценить все риски.