Вы здесь
Проблемы лишнего веса10.01.201416:31
На пути практически любого человека, который следит за своим весом, встречаются два, так называемых, подводных камня. Речь идет:
- первое – ускорение метаболизма;
- второе – преодоление весового плато.
При грамотном подходе к решению первой проблеме, возможность исчезновения второй, очень велика.
Итак, для начала следует разобраться в том, что же такое метаболизм. Метаболизм организма или обмен веществ – это химический процесс, вследствие которого организм переваривает пищу и получает из нее необходимую энергию. От этого процесса напрямую зависит то, сколько мы можем съесть без вреда для своего организма, то есть не поправляться. С возрастом метаболизм у женщин изменяется, примерно каждые 10 лет жизни наблюдается снижение скорости метаболизма на 5-10%. Начиная, примерно с 30 лет гормональная активность организма начинает снижаться, мышечная масса – уменьшается. После 40 лет, так как организм начинает входить в предклимактерический период женщины начинают терять более 100 грамм мышц ежегодно. Этот период может длиться порядка 15 лет, вплоть до наступления климакса. Если в данный период женщина не начнет прикладывать никаких специальных усилий, в таком случае изменение гормонального фона организма неизбежно спровоцирует отложение избыточного жира.
Итак, возникает логичный вопрос: что же можно сделать для того, чтобы ускорить процесс метаболизма? Самое главное здесь – поступательно, неуклонно и тщательно выполнять поставленные задачи. Только четкий и ежедневный алгоритм действий позволит поддерживать метаболизм на должном уровне! А для этого нет ничего лучше, нежели грамотно составленный распорядок дня.
Если Вас заинтересовала данная проблема или у Вас возникли любые другие вопросы, связанные со здоровьем и медициной, заходите на сайт «Новости медицины, здоровья и долголетия» по адресу www.a2news.ru На этом сайте Вы сможете получить ответы на все интересующие Вас вопросы относительно своего здоровья и вашего организма.
10.01.2014 Автор: Н.Некрасова
