Вы здесь
Как выбрать правильные кроссовки для бега22.08.201608:32
Для занятий бегом главное – подобрать хорошую подходящую обувь. Только правильная обувь даст возможность избежать травмы, предотвратить усталость ног и вы будете получать от бега удовольствие. Были времена, когда для бега использовались только кеды и полукеды, но сейчас существует множество специальных кроссовок для бега. От сюда проблема — как выбрать обувь для бега из множества брендовых кроссовок.
Обувь не бывает универсальной
Нет такой обуви, которая подойдет для бега по разным поверхностям: плитка, асфальт, земляные тропинки парков, покрытия стадионов. Для разных поверхностей нужна своя обувь. У профессиональных бегунов есть несколько пар обуви. Все нюансы не учтешь, но можно попытаться, и на их основе выбрать подходящую обувь.
Разновидность подошв
Для бега по асфальту есть кроссовки с подошвой, устойчивой к стиранию. Кроссовки для бега по снегу или мокрым тропинкам — их подошва покрыта резиновыми выступами. Также, есть кроссовки с шипами. Есть шипы металлические и резиновые. В кроссовках с шипами можно бежать даже по льду. Для марафонских забегов подходят облегченные кроссовки, которые не утомят ваши ноги на большой дистанции, их еще иназывают «марафонками».
Амортизация для комфортного бега
Чтобы при беге чувствовать себя комфортно и избежать травмы, в подошвах современных кроссовок используют амортизирующие материалы. Такая подошва подбирается по весу бегуна. Для амортизатора используют всевозможные гели, особый вспененный материал или встроенная пластиковая пластина, которая амортизирует с помощью особой волнистой формы.
Сезонная обувь
Летние кроссовки должны быть с хорошей вентиляцией и без дополнительного слоя под сеткой. Для осени и весны, когда на улице мокро и часто идут дожди, лучше подойдут кроссовки с непромокаемым верхом. Для закаленных бегунов, которые занимаются бегом даже зимой, хорошо подойдут кроссовки, у которых есть внешний слой, он будет защищать от попадания внутрь снега и дополнительно сохранять тепло. Для зимы также бывают утепленные кроссовки.
Автор: Иванова А.
