Все, о чем следует знать молодой маме

Каждой маме известно, что здоровье ребенка зависит от течения беременности. Для того чтобы женщина успешно справилась с этим ответственным периодом, большое количество квалифицированных экспертов и перинатальных психологов приложили массу усилий для создания уникального контента. На сайте Nutriclub будущие мамы могут ознакомиться с качественной информацией и воспользоваться профессиональной поддержкой в любое удобное время.

Для женщины ее беременность – период не только трепетного ожидания встречи с ребенком, но и время множества вопросов о правильной подготовке к этому событию. Новый раздел «Pro роды» вмещает в себе все ответы на них. Современные мамы на портале Nutriclub имеют возможность получить доступ к самой полезной информации для беременных, изложенной в виде статей, таблиц, видео и инфографики. Удобные форматы помогут раскрыть самые актуальные темы: обезболивание, перинатальная психология.

О физической подготовке

Роды являются физиологическим естественным процессом, сопряженным с колоссальными физическими нагрузками на женский организм. Эта нагрузка сравнима с марафоном, который требует максимального использования имеющихся возможностей. Будущей маме также следует подготовить свое тело заранее.

В первую очередь, следует уделить внимание своему дыханию. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики улучшает доступ кислорода и питательных веществ ребенку. Сердце и легкие подготавливаются к увеличенным нагрузкам во время родов. Благодаря дыхательным упражнениям улучшается кровообращение во всех органах, что положительно влияет на нормализацию деятельности организма беременной женщины. Тренировать родовое дыхание желательно во время беременности, по несколько минут в день.

Каждой будущей маме не составит труда из множества техник подобрать для себя наиболее подходящую. С помощью родового дыхания женщина расслабляется, естественным образом обезболивает схватки, что способствует мягкому появлению малыша на свет. Это станет возможным и в последствие релаксации, массажа и правильно выбранной позы.

Боязнь боли во время родов часто приводит к тому, что женщины просят врача ввести медикаментозную анестезию. Однако ее применение рекомендовано только при определенном медицинском показании, а также если женщине свойственна повышенная болезненность, наблюдается дисфункция родовой деятельности, грозит кесарево сечение.

Второй аспект, на который будущим мамам желательно обратить внимание, – это в каком состоянии находится их брюшной пресс, диафрагма, мышцы промежности. Благодаря допустимой физической нагрузке (гимнастики для беременных), упражнениям Кегеля, плаванию, прогулкам на свежем воздухе у мышц появляется здоровый тонус, что позволяет избежать неприятностей: разрывов и перерастяжения тканей, слабой родовой деятельности.

От правильно выбранной позы, массажа и релаксации зависит третий важный аспект подготовительной деятельности к родам.

Анна Северин, психолог Академии разумного материнства: «Успешное течение родов в наибольшей степени зависит от будущей мамы. Важно заранее научиться чувствовать себя, доверять телу: этого поможет добиться регулярная и осознанная подготовка. Только активные и сознательные участницы процесса помогут себе и своему ребенку».

О психологической подготовке

Несмотря на значимость физической подготовки, не менее важно иметь правильное психологическое настроение. Будущей маме полезно смотреть на красивые вещи, наслаждаться приятной музыкой, правильно относиться к стрессовым ситуациям. Не будет лишним общение с женщинами, благополучно пережившим беременность и роды.

Беременным женщинам стоит тщательно фильтровать собственные мысли. Серьезный враг – страх или сомнение – может помешать родовому процессу. Концентрация на себе только усилит болезненные ощущения. Следует заранее настроить себя на долгожданную встречу с малышом, а не думать о предстоящих схватках.

Переключая волнительные мысли на положительные, будущая мама легче обеспечит собственный психологический комфорт в процессе родов. Не менее важным фактором позитивной эмоциональной обстановки является осведомленность.

Юлия Малова, психолог Академии разумного материнства, инструктор по подготовке к родам: «Беременные женщины, прежде всего, боятся неизвестности. Если будущие мамы имеют качественные знания по данной теме, то они меньше тревожатся о деталях. Такие женщины понимают, чего можно ожидать, правильно себя ведут, а это составляет основной залог эмоциональной стабильности».

Об информационной подготовке

Не секрет, что беременные женщины постоянно тревожатся. Они хотят быть уверенны в своих действиях: правильном питании, правильном развитии еще не рожденного малыша, правильной подготовке к родам. К сожалению, будущие мамы не располагают возможностью посещать врача каждый день. А субъективное мнение близкого человека или противоречивые сведения из Интернета только вводят в заблуждение.

Между тем, от качества информации, получаемой женщиной во время беременности, во многом зависит здоровье ребенка. Понимание причин беспокойства и потребностей мам позволило бренду детского питания Nutrilon и экспертам-перинатологам, акушерам и гинекологам подготовить новый уникальный контент для портала Nutriclub.

Здесь будущие мамы найдут ответы на все вопросы, в частности:

О правильном дыхании до и во время родов;
О методах естественного и медикаментозного обезболивания;
О необходимых вещах для роддома;
О правильной психологической подготовке к рождению малыша;
О многом другом.

Теперь беременные женщины могут обратиться за профессиональной помощью и получить качественную информационную поддержку в удобном виде и формате. Контент (краткие статьи, обучающие видео, инфографика, таблицы) доступен в любой момент. Вместе с современными мамами клуба на Nutriclub.ru будущая мама сможет подготовиться и уверенно встречать каждый день.

Автор: Иванова А.