Увеличиваем грудь с помощью физических упражнений

13.08.201307:51

Женщина, в любом возрасте должна быть прекрасна. Это касается лица, фигуры, рук и конечно же груди. Не секрет, что первое, на что обращают внимание мужчины – это грудь. И не беда, что природа Вас одарила не тем объемом или формой, правильный комплекс упражнений поможет Вам.

Для начала, определимся, что же мы хотим увеличить – молочную железу или грудные мышцы. Увеличение молочной железы реально только с помощью профессиональной хирургии, а вот привести в порядок мускулатуру – это реальная задача. По своей природе грудная мышца достаточно большая и чтобы заставить ее расти в объемах, нужно серьезно потрудится. Не думайте, что лишь несколько элементарных упражнений сделают из Вас богиню – приготовтесь как следует поработать. Нагрузки должны быть настолько тяжелыми, чтобы на следующий день у Вас появлялась крепатура.

Помните, что мышцы растут как раз тогда, когда отдыхают, а следует и регулярность занятий, примерно 3 раза в неделю. Итак, начнем. Первое упражнение называется «восток». Нужно спину прижать к прямой поверхности, например, сесть на стул или прижаться к стене.

Руки сжать ладонями друг к другу. Таких нажатий нужно сделать около 15 раз, в 3 подхода. Каждое сжимание должно быть достаточно продолжительным, с большей отдачей на грудные мышцы. С помощью этого упражнения увеличение объема груди будет намного быстрее. Достаточно простым и понятным упражнением является отжимание. Многим девушкам оно может показаться достаточно тяжелым, но с каждым разом упражнение будет все легче и легче. Начните с пяти раз и увеличивайте по возможности до 25. А со временем и 2 захода по 25 раз.