Вы здесь
Худеем правильно, не принося вред здоровью: базовые правила12.06.201514:18
Сегодня информационный поток переполнен многочисленными и разнообразными советами в вопросе, как сбросить лишний вес быстро и легко. Неизвестные компании предлагают чудодейственные средства, помогающие эффективно и практически молниеносно похудеть, при этом почти не отказываясь от привычного образа жизни. Реклама выглядит ярко и привлекательно, ей хочется верить. Поэтому не каждый понимает, что на самом деле для достижения желаемого результата приходится упорно трудиться.
Конечно, не стоит рассматривать эту тенденцию лишь с негативной стороны, ведь на самом деле есть те, которые могут похвастаться отличными результатами от использования этих невероятных препаратов. То же самое касается заговоров на похудение, об особенностях и эффектах которых подробнее можно прочитать здесь. Но в целом, конечно, процесс похудения – это целый комплекс различных методик, действий, шагов, при исполнении которых никто не останется недовольным.
Базовые правила для желающих похудеть
Похудение – дело индивидуальное, и кому-то хватит недели, чтобы сбросить лишние пару килограммчиков, а кому-то придется трудиться не протяжении месяца. Поэтому обязательно надо учитывать эту особенность при создании плана, а в идеале – обратиться к специалисту.
Но существуют определенные правила похудения, которые должны знать все и которые сделают это процесс безопасным и максимально эффективным.
Правило 1 – без фанатизма
Не стоит травмировать организм резкими ограничениями в питании и интенсивными физическими нагрузками.
Правило 2 – соблюдать режим
В процессе похудения основное не столько характер упражнений, сколько режимы, в которых они будут выполняться.
Правило 3 – регулярность
Регулярностью должны отличаться и осуществленные физические упражнения, и питание.
Правило 4 – продолжительность
Естественно, вряд организм и тело почувствует эффект от упражнений продолжительностью в пару минут. Желательно, чтобы это был час.
Правило 5 – учитывать образ жизни
В процессе составления плана похудения надо обязательно учесть индивидуальные особенности повседневного образа жизни. Это поможет свести к минимуму негативное влияние образа жизни, а также развить требуемые качества.
Правило 6 – свое время для каждого блюда
Похудение – это также регламентирование питание. Ни в коем случае нельзя придерживаться диет, направленные на максимальное ограничение калорийности. Наоборот, в данный период организм особенно сильно нуждается в полезных веществах, но всего должно быть в меру.
Похудение всегда является стрессом для организма, поэтому нельзя усугублять ситуацию применением недостоверной информации. И пусть тело всегда будет стройным и здоровым!
Автор: Иванова А.
