Вы здесь
Худеем быстро и легко05.08.201315:46
Для прекрасного внешнего вида нужна не диета, а строгое соблюдение здорового образа жизни и регулярных физических нагрузок. Но что делать если как всегда нужно «все и сейчас». На помощь как всегда придут всевозможные диеты. Они различны по направлению, но одинаковы в действии – ограничение организма в той или иной области.
Самым лучшим эффектом обладают бессолевые и обезвоженные диеты. Но если нужно не только сбросить вес, а и подтянуть фигуру, добавляйте и физические упражнения. Достаточно 20-30 приседаний в день и через один месяц Вы удивитесь подтянутости своих бедер. Одной из самых эффективных диет, считается кефирная.
Она достаточно строгая, но и результативная. Она рассчитана на непродолжительное время, это не месячная комплексная диета, а также требуется консультация у врача. Кефир очень полезный напиток, он улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на весь организм, очищает от шлаков и токсинов.
Пользоваться кефирной диетой любила Лариса Долина. Вот несколько рецептов, выберите на свой вкус.
1. Возьмите 1,5 литра свежего нежирного кефира. Разделите его на 6 равных частей. Его нужно употреблять через равные промежутки времени с небольшим количеством овощей или фруктов. Фруктов должно быть не более 500 грамм. Они содержат фруктозу и достаточно калорийны. Не придерживайтесь этой диеты более 6 дней, она может плохо воздействовать на организм.
2. Еще одна интересная диета, так называемая «полосатая». Первый день пьете только 1% кефир, в неограниченном количестве. Второй – свежие овощи или фрукты. Так чередуется где-то 5-6 дней. Но не забывайте, что чем больше Вы пьете, тем больше растягивается желудок. А это в свою очередь увеличивает чувство голода.
