Вы здесь
Как похудеть не прибегая к диетам03.08.201308:46
Зачастую мы вспоминаем о лишнем весе, когда он превышает нашу заветную норму на много-много. Но не следует бить тревогу и срочно садиться на супер диеты. Ведь каждая диета – это стресс для организма. А в ответ на уменьшение количества поступаемой еды, организм начинает накапливать жиры еще больше. Главное в этой ситуации правильно отреагировать.
А именно обратить внимание не только на рацион, но и на весь образ жизни. Многие продукты не должны вообще находиться на наших столах. Это жаренная картошка, жаренное мясо, острые и соленые продукты, все сладкие газированные воды и многое другое. Гораздо полезнее еда не поддающаяся сильной термической обработке. Купить мультиварку и готовить в ней полезные блюда, станет для Вас приятным занятием. Многие утверждают, что только богатые люди могут питаться здоровой едой.
Это только миф, зачастую дорогие продукты и являются вредными. К первому такому продукту можем отнести крупы. Полезнее всего является перловая и ячневая крупа. Ее изготовляют из ячменя, богатого на белки, витамины А и В, а также йод и фосфор. Немного приправив сливочным маслом, этот продукт в сочетании с многими салатами станет незаменимым на Вашем столе. Поверьте, что пользы он принесет намного больше, чем изнурительные диеты. Главное употреблять все в меру. Из перловой крупы достаточно просто приготовить аналог вкуснейшего ризотто.
В простонародье – это перлотто. А добавив душистых специй, это блюдо станет просто праздничным. Еще большим кладезем витаминов и энергии – в пророщенных зернах. Их хорошенько промывают, заливают водой и оставляют на 1-2 суток. При появлении точечных проростков продукт готов. Его можно измельчить на мясорубке. Добавив меда, Вы получите вкуснейший и полезнейший завтрак