Вы здесь
Как научиться ездить верхом14.10.200919:15
Занятия верховой ездой становятся все более популярными и приобретают множество поклонниц. Ведь это универсальный «живой» тренажер, помогающий поддерживать в тонусе мышцы, фигуру и бодрость духа.
«При верховой езде в работу включаются все основные группы мышц тела, происходит их укрепление и тренировка. Это помогает при лечении ДЦП, остеохондроза, аутизма, сколиоза, – рассказывает исполнительный директор челябинского конноспортивного клуба «Гармония» Наталья Потанина (на фото). – Катание на лошади очень полезно женщинам: тренируются внутренние мышцы бедер, которые проблематично качать в тренажерных залах, сгоняется целлюлит, и никаких массажей, масок, кремов больше не потребуется».
Кроме того, по словам Натальи Потаниной, при езде на лошади работают оба полушария мозга, за счет чего улучшается координация движений и пространственная ориентация. Улучшается психоэмоциональное состояние, повышается уровень самооценки.
Правда, как предупреждает Наталья Потанина, существуют и противопоказания к верховой езде: злокачественная гипертония, недавно перенесенный инсульт и инфаркт, все острые заболевания внутренних органов, нарушение равновесия, острый тромбофлебит, тромбоз вен, трофические нарушения нижних конечностей, острое воспаление почек, мочевого пузыря, предстательной железы, гинекологические заболевания, эпилепсия. Так что перед тем, как заняться верховой ездой, стоит проконсультироваться с врачом.
А вот ограничений по возрасту нет никаких. «В нашей школе верховой ездой занимаются и детишки полутора лет – они начинают свою верховую карьеру с занятий на пони (лошадках ростом до 130 см) – и даже 83-летняя бабушка», – рассказывает Наталья Потанина.
Как учат ездить верхом
«На первом занятии в седло вас не посадят, – успокаивает Татьяна Кадочникова, директор конноспортивного клуба «Гармония». – В первую очередь дается теория. Вас научат подходить к лошади, определять ее настроение, общаться с ней без страха, покажут всю экипировку. Как седлать лошадку, вам рассказывать не станут, но со временем вы научитесь и этому нехитрому занятию. Далее вас уже посадят в седло, и вместе с тренером вы будете учиться управлять лошадкой. Главное, не бояться и доверять своему тренеру».
Регулярность в занятиях – это первое правило того, кто действительно хочет крепко держаться в седле, подчеркивает Марина Маленкова, тренер челябинской школы «Белогривка»: «Чтобы научиться ездить верхом, вам потребуется 2-3 занятия в неделю. В первые две недели вы научитесь правильно сидеть в седле и управлять лошадкой. Потом – ездить рысью, на это уйдет 2-4 месяца при регулярных занятиях. Только после этого можно приступать к езде галопом и прыжкам».
Если вы новичок, предупреждает Марина Маленкова, то никогда не соглашайтесь на групповые занятия: только зря потратите время и деньги. Во время групповых занятий один тренер обучает группу из нескольких наездниц, поэтому занятие стоит дешевле, но и времени вам уделят значительно меньше, чем при индивидуальных занятиях. В результате тренер может просто не заметить ваших ошибок.
______________________________________________________________________________
Обсуждение на форуме:
Каким видом спорта занимаетесь?
______________________________________________________________________________
«И еще: старайтесь, чтобы с вами каждый раз работал один и тот же тренер, а вот лошадок лучше всего выбирать разных, так вы будете быстрее совершенствовать свои навыки в езде. Оговорите заранее: возможно ли это в клубе», – говорит Марина Маленкова.
А тренер одной из челябинских школ дает такой совет: «Обязательно предварительно запишитесь на занятие к тренеру. Как правило, его загруженность прямо пропорциональна профессионализму: чем больше у тренера количество учеников, тем выше его уровень мастерства, тем быстрее вы достигнете наибольших успехов в верховой езде».
Где в Челябинске можно научиться верховой езде
В нашем городе насчитывается восемь конных клубов и школ, где могут каждого желающего обучить езде верхом. Побывать удалось только в пяти, в остальных клубах был отключен телефон.
«Белая лошадь»
Занятие здесь стоит 700 рублей, занятия только индивидуальные. Минус – в отсутствии манежа: занятия проходят в поле, хотя новичкам специалисты не рекомендуют сразу выезжать в поле, там лошадки ведут себя более активно.
«Белогривка»
Одно занятие стоит 500 рублей. Расписание составляется с учетом пожеланий ученика, но занятия проходят не позднее 19 часов, потому что потом лошадок загоняют в стойло для отдыха.
«Гармония»
Самый первый конноспортивный клуб в Челябинске. Предлагает индивидуальные занятия (300 рублей за занятие в будни и 350 – в выходные) и групповые (300 рублей за занятие в группе по 4-6 человек). На групповых изучается и теория, и седловка лошади, и верховая езда, и даже психологический подход к лошадкам. А на индивидуальных занятиях вы занимаетесь только верховой ездой плюс необходимый минимум теории.
«Также мы практикуем парные занятия, – рассказывает Наталья Потанина. – Это очень удобно: можно и посмотреть друг на друга, и сфотографировать, и отследить ошибки партнера. Чаще всего на такие занятия приходят с любимым человеком, супругом или ребенком. Стоимость парных занятий – 500 рублей в будни и 600 рублей в выходные».
«Пегас»
Стоимость обучения от 400 до 600 рублей в час. Обучение проводится как в манеже, так и в поле. Школа располагается в черте города, проблем с транспортом у вас не возникнет.
Школа верховой езды при зоопарке
В момент подготовки статьи набор в школу был закрыт, потому что в группах по верховой езде уже перебор, объяснили мне в школе. Когда можно будет записаться в школу при зоопарке – пока неизвестно, но точно не скоро. Порадовал тот факт, что их лошадки выглядят очень здоровыми, откормленными, ухоженными и бодрыми. В школе чистые конюшни, большой загон для выгула лошадок, а также манеж для обучения езде. Если вы обучитесь верховой везде в других школах, то можете брать в зоопарке лошадку напрокат. Пони – 150 рублей в час, лошадь – 300 рублей. Но учтите, что от вас потребуют подтверждение умения ездить.
В чем пойти на первое занятие
Одежда и обувь, в которой вы будете укрощать лошадку, имеет не просто эстетическую ценность, но и защищает вас от травм, потертостей, да и удобнее заниматься в правильно подобранной амуниции. А шлем и хлыст нужны не просто для создания полного образа настоящей наездницы. Шлем предотвратит травмы головы, а хлыст повысит дисциплину вашей лошадки.
Перед первым занятием не обязательно бежать в специализированный магазин. Эксперты советуют плотно прилегающие брюки-стрейч. Но обязательно без швов, иначе кожа в местах соприкосновения со швами просто-напросто сотрется! Помните – никаких джинсов, натрете ноги так, что ни о каком удовольствии от верховой езды и речи не будет. На верх – свитер или водолазку из натуральных тканей.
Не надевайте кроссовки, сандалии, шпильки, лучше сапоги на плоской подошве или с небольшим каблуком. Модницы могут позволить себе яркие, расписные резиновые сапоги, благо таких в магазинах хватает.
Не забудьте про перчатки, обычные хлопчатобумажные, без них можно стереть руки о повод. Они продаются в хозяйственных магазинах. Шлем и кнут на время занятий вам выдадут в школе. Как видите, тратиться особенно не придется. Поехали?
Майя Ишмаметьева, специально для Lady74.ru
