Вы здесь
Диеты для похудения06.02.201511:27
Если Вы собираетесь сесть на диету, но Вы страдаете сахарным диабетом, тогда Вам следует быть как можно осторожнее. Диета при повышенном сахаре - тема нашей статьи.
Запрещенные продукты
В первую очередь нельзя употреблять продукты, которые содержат легкоусваиваемые или быстровсасывающиеся углеводы. В список таких продуктов входят:
- варенье,
- изюм,
- инжир,
- сахар.
Полезные продукты
Овощи можно есть без особого ограничения, так как они содержат углеводы, которые всасываются в кишечник гораздо медленнее сахара. Также среди таких продуктов цветная и белокочанная капуста, тыква, баклажаны и кабачки. Среди полезных продуктов петрушка, лук и укроп. Очень хорошо, если Вы будете кушать свеклу и морковь, но для начала у врача нужно узнать суточную норму углеводов.
Также в рацион нужно включить хлебобулочные изделия, которые содержат меньшее количество углеводов, это белково-отрубной и белый пшеничный хлеб. Также можно кушать ржаной хлеб.
Кроме того, можно употреблять мед, но в маленьких количествах, где-то по одной чайной ложке три раза в сутки. Очень важно, чтобы продукты питания были не только с небольшим количеством углеводов, но и содержали все необходимые витамины. В число таких продуктов входят:
- зелень,
- смородина,
- отвар шиповника,
- яблоки.
Чтобы уменьшить количество углеводов, и повысить содержание белков нужно употреблять в пищу рыбу, птицу, мясо, творог и сыр, овощи и зелень, и молочнокислые продукты.
Помните, что Вы не должны, ни в коем случае, употреблять в пищу продукты, содержащие много углеводов. Лучше всего, если Вы будете кушать в одно и то же время по пять раз в день, и не переедайте.
Надеемся, что данная статья поможет Вам при содержании диеты, и Вы похудеете, даже несмотря на такое заболевание, как сахарный диабет. Питайтесь правильно, полезно, и вкусно, и будьте здоровы!
Автор: Иванова А.
