Действие льняного масла и здоровое питание

08.08.201308:26

В настоящее время многие из нас не только хотят похудеть, но и начать вести здоровый образ жизни. Это достаточно сложный путь, но он единственно верный. Многие питательные средства обогащают наш организм именно из продуктов питания, поэтому следует уделять внимание, прежде всего качеству продуктов.

Также стоит обратить внимание и на количество поступаемой пищи. Она должна быть примерно равна кулаку. Постоянный аппетит может возникать из-за растянутости желудка, а желудок в свою очередь растягивается от обильного питья. Это не значит, что пить нельзя.

Дневная норма составляет около 1.5 литров очищенной воды. В борьбе с лишним весом Вам на помощь прейдет льняное масло. Оно достаточно дорогое, но гораздо полезнее, чем подсолнечное или оливковое. Действие же этого масла поистинне чудесно. Главной задачей его является выведение шлаков, токсинов и вредных веществ. Принимая по одной чайной ложке масла перед едой, можно ожидать некого слабительного эффекта, но это не страшно.

Оно действует очень мягко и не доставит Вам дискомфорта. Также льняное масло прекрасно регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Само льняное масло для похудения не достаточно эффективно, но принимая его регулярно перед едой, Вы приглушите чувство аппетита, что также немаловажно.

Однако не забывайте и про калорийность масла. Как и во многих других маслах, оно очень велико. В состав льняного масла входит много полезных вещей, таких как полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины F. Эти вещества помогают в лечении и профилактике атеросклероза, а также многих сердечных заболеваний. Ценность льняного масла в том, что полезные вещества, содержащиеся в нем, организмом не сентезируется.