Залог здоровья и красоты на всю жизнь – правильная осанка

03.08.201508:19

Родители неустанно твердят своим детям о том, чтобы те выровняли спину и сидели ровно. Как правило, малыши совершенно не обращают внимания на эти слова и еще даже не подозревают, какую опасность это несет. Осанку можно определить как характер физиологических изгибов позвоночника. Детская осанка часто нарушается, ведь позвоночный столб еще довольно слаб, а потому легко деформируется. Как гласит статистика, нарушения осанки наблюдаются у 40% школьников. Но точно так же легко осанку можно исправить, если следовать определенным правилам. Одно из них касается того, как ребенок сидит. А определяют это столы и стулья или парты. Данные предметы мебели должны идеально подходить для малыша, повторяя все физиологические и анатомические особенности детского тела и будучи очень удобными. Такого рода парты предлагают на http://classy.com.ua/category/detskiye-party-bambi, но и это еще не все.

Как способствовать формированию правильной осанки у ребенка

Для этого существует несколько основных указаний, выполняя и заставляя малыша выполнять которые можно не беспокоиться о возможных будущих проблемах с позвоночником.

Рабочее место ребенка надо правильно организовать

Большинство современных детей придерживаются недостаточно подвижного образа жизни. Дело не только в частых посиделках за телевизором и компьютером, но и в практически ежедневном сидении за партой. Поэтому родители должны уделять этому моменту повышенное внимание. При этом очень важно грамотно создать рабочее пространство для ребенка, а это значит, что локти малыша должны всегда свободно опираться на стол, идеальным вариантом стула будет тот, который располагает ортопедической спинкой регулируемыми по высоте сидениями, а настольная лампа, как это многим известно, должна находиться слева от рабочей поверхности.

Обязательно надо укреплять мышцы

Хорошо развитый мышечный корсет будет способствовать защите позвоночника от травмирующих нагрузок. При этом следует отметить, что надо заниматься развитием не только спинных мышц, но и следить за состоянием мышц брюшного пресса. 

В укреплении мышечного корсета всегда помогут довольно простые, но весьма эффективные упражнения. Главное, чтобы ребенок выполнял их регулярно. Еще одним отличным вариантом профилактики являются занятия спортом. Специалисты утверждают, что особенно помогают аэробика, гимнастика, танцы и плавание.

Если же уже возникли серьезные нарушения, то помочь сможет специальный корсет, а так же индивидуальный курс лечения.

Очень важно выбрать хорошие подушку и матрас

Определенно не самым лучшим вариантом для детского сна станут мягкие, в особенности пуховые, матрас и подушка. При возможности лучше приобрести эргономичные матрас и подушку, то есть такие, которые обеспечивают предельно правильное положение тела в процессе сна. Отлично подойдут те, которые были изготовлены из полиуретена или на основе натурального латекса. Идеальный вариант – подушка с так называемым эффектом памяти, которая следит за естественным положением головы, пока ребенок спит.

Не упускать малыша из виду

Кому как не родителям остается следить за тем, чтобы их чадо не поджимал под себя ноги, не сидел, скрестив или положив ногу на ногу, не свешивал вниз неработающую руку, не стоит на полусогнутой ноге и т.д. Все эти явления в будущем обязательно проявятся в нарушении осанки. 

Нарушения осанки – это не только отказ от красивой походки и гордо выпрямленной спины. Не каждый знает, но эта, с виду не слишком серьезная проблема способна развивать головные боли, способствовать повышенной утомляемости, вызывать проблемы с памятью. Еще одной причиной возникновения данной проблемы может быть недостаток необходимых минералов и витаминов в повседневной пище ребенка. Поэтому за всеми этими факторами надо вести жесткий контроль, ведь это избавит от многих возможных неприятностей в будущем. А ваш ребенок обязательно поблагодарит вас за отличное состояние здоровья.

Автор: Иванова А.