Шарики за ролики: часть 2!

Ну вот, ты уже знаешь, где и за сколько можно приобрести ролики, но кататься еще не научилась и даже не представляешь, с чего начать? Сегодня разучим несколько обучающих движений и заглянем туда, где катаются все остальные роллеры Челябинска.

С чего начать?

Во-первых, существует несколько незыблемых правил, без которых далеко не уедешь. В прямом смысле. Правила несложные, но существенно помогают сберечь нервную систему и новые ролики!

Самое первое и едва ли не самое главное: всегда одевай защиту при катании на роликах! Поверь мне, она вовсе не громоздкая и неудобная деталь твоих прогулок, и лучше кататься в ней, чем потом разглядывать синяки на коленках, сломанные при падении ногти и ссадины на локтях! Самое необходимое – одеть наколенники и защиту на руки. Защита поможет тебе чувствовать себя более уверенной при движении.

Ботинок ролика должен плотно прилегать к ноге, не болтаться, но и не давить, тогда ехать будет удобно. Шнурки нужно не только крепко завязать, но и убрать их концы, чтобы они не попали в колеса. Падать очень больно, если развязавшийся шнурок вдруг попадет под колесики твоих роликов.

Колени всегда нужно держать чуть согнутыми, а корпус - наклоненным вперед, и одну ногу на полролика впереди другой. Такая позиция позволяет правильно расположить центр тяжести без заваливания и опрокидывания назад, а также быстро отреагировать на неожиданные повороты и ситуации или попадание всяких предметов под колеса роликов. Катаясь на роликах, а, тем более, используя их как средство передвижения, нужно быть готовой к тому, что на пути встречаются иногда неожиданные препятствия.

Главный страх начинающего роллера – страх падения. От него-то и надо избавляться в первую очередь, так как он мешает быстрому овладению техникой катания. В этом может помочь защита, которая в любом случае смягчит падение. Дети, когда учатся ходить, тоже падают! Но тут же поднимаются и двигаются дальше. Чем ты хуже? Вперед!

Следующее правило: контролируй свою скорость, особенно при езде с горки. А лучше вообще с нее, с горки, не езди, пока не научишься это делать.

Никогда не катайся на роликах по лужам и песку! Это просто-напросто убьет подшипники в коньках, и все удовольствие от катания пропадет.

Мокрый асфальт – скользкий асфальт! При катании по мокрому асфальту (не путать с лужами, по которым вообще нельзя кататься) ноги будут проскальзывать, разъезжаться в стороны. Здесь очень важно максимально сбросить скорость и аккуратно перемещать центр тяжести с одной ноги на другую.

Правильное падение – это падение вперед! В этом случае всегда есть возможность выставить руки вперед, что смягчит падение. Падение назад очень опасно для спины и затылка. Сотрясение мозга, знаешь ли, событие не слишком приятное... Кстати, при падении вперед удар смягчит защита – перчатки и наколенники.

Осторожно – дети! Это тоже нужно учитывать: они могут быть совершенно непредсказуемы и даже прыгнуть под колеса, так что их объезжать надо с предельной осторожностью. Машины, пешеходы, велосипедисты – тоже участники уличного движения! Главное, заранее предвидеть траекторию своего движения, чтобы не столкнуться ни с кем из вышеперечисленных, ведь скорость движения и скорость маневра у всех разная (особенно у начинающих роллеров!), велосипедисты к тому же имеют обыкновение очень резко тормозить, так что осторожно.

Ну вот, правила мы обговорили, самое время вспомнить о тех упражнениях, которые помогут тебе уверенно встать на ролики.

Начнем с простого:
Упражнение «хождение на роликах»
Смотрится это не очень эффектно, зато так проще начать движение, в первый раз встав на ролики. Сделай шаг – и ты начнешь движение, ролики уже катятся. Не надо быстро разгоняться, самое главное – поймать равновесие. Задача: отрывать поочередно ноги от земли и переставлять их; при этом как можно дольше катиться на каждой ноге.
Важно: самое главное отличие передвижения на роликах от хождения пешком в том, что во втором случае ты отталкиваешься мыском, а в первом – всеми четырьмя колесами.
Типичные ошибки: никогда не отталкивайся только передним колесом! Помни про правильную стойку: постоянный наклон вперед и согнутые в коленях ноги.

Упражнение «лыжный ход»
Это упражнение направлено исключительно на привыкание к роликам. Ноги на ширине плеч и перемещаются строго параллельно друг другу. Правая нога идет вперед, левая назад, потом наоборот. В отличие от классического лыжного хода здесь не надо отрывать пятку от асфальта, наоборот все колеса ролика должны всегда касаться поверхности!
Упражнение не подразумевает отталкивания и набор скорости, просто, набрав скорость, раскатывай ногами вперед-назад. Через 10 минут вы почувствуешь, насколько проще станет раскатывать ролики, и приобретешь уверенность, необходимую для освоения более сложных элементов.
Задача перед тобой стоит следующая: постепенно увеличивай расстояние между ногами, каждый раз уводя одну ногу дальше вперед, а другую дальше назад. Так же надо увеличивать скорость движения ног.
Важно: центр тяжести не смещается в сторону одной из ног, а постоянно находится строго посередине. Ноги должны двигаться параллельно!

Упражнение «змейка»
Расставь небольшие предметы, типа банок из-под кока-колы, на одной линии на расстоянии примерно полутора метров друг от друга. Возьми небольшой разгон и начни их объезжать. Получится своеобразный слалом.
Задача: начав с положения «ноги на ширине плеч», постепенно сближай их, и работай корпусом. Как освоишься – увеличивай скорость. Для усложнения можно поставить банки на расстояние метра друг от друга.
Важно: не отрывая передних колес роликов от асфальта, слегка переноси тяжесть тела на задние колеса роликов. Держи ноги вместе.
Типичные ошибки: не катайся на прямых ногах! Согни ноги в коленях и наклони корпус вперед – так маневрировать будет проще.

Упражнение «лабиринт»
Это то же самое, что и «змейка», только расставь банки не на одной линии, а по всей площадке на расстоянии 2-3х метров друг от друга. Катайся, стараясь постоянно их объезжать.
Задача: избегай ездить по прямой, старайся все время маневрировать и поворачивать.
Важно: наметить определенный маршрут прохождения «лабиринта». А то уедешь не туда.

Где практиковаться?

Вот что советуют роллеры «со стажем». Юлия Николич, 25 лет: «Если честно, то по городу кататься достаточно проблемно: какими бы ни были навороченными ролики, но разбитый асфальт, гравий и неасфальтированная местность не способствуют комфорту. Кроме того, чтобы, например, проехать с северка в центр, нужно преодолеть ряд препятствий, связанных с рельефом: город ведь у нас достаточно холмистый – спуск и подъем от автомобильного училища к Торговому Центру. Или от проспекта Победы к теплотеху... Самое удобное место, на мой взгляд, бетонная дорога, которая начинается от памятника Курчатову и проходит по территории городского бора. Одна ветка идет к обкомовским дачам (мимо конной школы «Гармония» и пересекает улицу Худякова), другая ее ветка уходит к поселку Шершневский карьер, там еще бегуны занимаются и велосипедисты. Достаточно ровный асфальт, свежий воздух и не очень много народу. Кататься там любят особенно те, кто только учится (из побуждений, что не перед кем стесняться падать). Много родителей с детьми. Кто-то, например, на роликах доезжает до карьера – чтобы потом купаться, отдыхать. Больше всего роллеров-любителей идет по «обкомовской» ветке, потому что она более оживленная, а Шершневская более безлюдна, и поэтому там вечером народ мало катается – лес все же, всякое случается. Другое очень популярное место (особенно среди молодежи) – площадь Революции. Там и на людей посмотреть можно, и себя показать. К тому же, там можно познакомиться с огромным количеством народа. Естественно, все это мы говорим об обычных, беговых роликах. Жесткие коньки (для экстремального катания) требуют подходящего рельефа и препятствий. Но таких мест в Челябинске нет. Знаю, что катаются около памятника Курчатову, но специальных сооружений я не видела. Недавно была в Новосибирске, так там целая огромная площадка со специальными препятствиями есть».

К слову говоря, если ты еще не успела купить свои роликовые коньки, ты вполне сможешь взять их на прокат в следующих местах: ДК «Полет» (рядом с памятником Курчатову, ул. Сони Кривой, 81) – 60 рублей в час, парк им. Пушкина – 80 рублей в час, парк им. Гагарина – 90 рублей в час.

Так что, где развивать свои навыки искусства катания на роликах, решай сама. В любом случае желаю тебе удачи, попутного ветра и твердого асфальта... под роликами!

Евгения Грибкова, специально для Lady74.ru