Как сделать тонкую талию? Упражнения на круге здоровья и не только

23.01.201508:16

О стройной фигуре мечтает каждая женщина, и, тем более,  о тонкой талии.   Несмотря на то, что не всех природа наградила идеальными параметрами, достичь совершенства можно и в домашних условиях. 

Круг здоровья и упражнения для талии – вот секрет успеха! Под воздействием этого тренажера легко достичь гибкого и привлекательного силуэта. 

Физиологический аспект: ликбез

Талия  является наиболее узкой частью тела. Ее внешний вид зависит от того, насколько сильными являются прямые, поперечные, косые внутренние и косые внешние мышцы.  Во время тренировки, как советуют специалисты по фитнесу, упор нужно сделать на укрепление именно данной группы, поскольку талия отсутствует как таковая из-за малой ее выраженности. При этом немаловажно учесть некоторые моменты:

• Жировая прослойка, ее размер во многом влияет на скорость достижения положительных результатов;
• В основе занятий должна быть заложена их систематичность. Только регулярные физические упражнения помогут прокачать мышцы;
• К сожалению, сжигание жира не осуществляется по локальным участкам. Зная, как сделать тонкую талию, упражнения можно подобрать комплексные.  Их следует выполнять тщательно. 
• Не стоит забывать о правильном питании. Лучше всего позабыть о булочках  и шоколадках, сделать упор на белковую и растительную пищу. 

Что такое Грация?

Диск здоровья представляет собой популярный и удобный мини-тренажер.  Он укрепляет талию, повышает гибкость позвоночника, улучшает кровообращение. Кроме того, благодаря регулярным тренировкам и так называемому внутреннему массажу прекрасно работает кишечник. Не только тонкую талию упражнения возвращают на диске. Отлично развивается координация движений, хорошо разогреваются мышцы. 

У диска Грация имеется оригинальная  рельефная поверхность. За счет этого  массажируются ступни, из-за чего происходит активизация кровотока и обменных процессов. 

Упражнения для красивой талии несложны.

Самое главное – при вращении необходимо максимально втянуть живот, не прогибать поясницу, не разгибать колени. Важно, чтобы тело скручивалось за счет направленного  движения рук и ног в противоположную сторону.

Из-за того, что тренажер обеспечивает нагрузку сердцу, заниматься на нем следует настолько интенсивно, насколько это поможет сжечь жиры. Эффекта от тренировки можно ожидать уже спустя двадцать минут: и  желательно, чтобы общее время занимало не менее получаса. 

Автор: Иванова А.