Вы здесь
Как питаться желающим забеременеть23.07.201421:09
На сегодняшний день, у многих девушек, которые желают стать мамой, возникают различные проблемы при зачатии ребенка. Вы должны обязательно знать, что именно здоровый образ жизни и такое же питание, помогут женщине забеременеть и родить здорового ребенка. Поэтому сейчас мы Вам расскажем именно о том, как нужно питаться людям, которые хотят иметь малыша.
Первое и самое главное правило – употребляйте большую часть пищи до обеда. Таким образом, Вы имеете возможность контролировать гормоны, что и приведет к здоровой беременности. Это должен быть Ваш первый закон приема пищи. Плотно завтракайте и не наедайтесь после обеда, а тем более, вечером. Это улучшит фертильность.
Вторым правилом, и также, очень и очень важным является следующее. Пейте больше воды, чистой воды. Не газировку, соки, черный чай и различные напитки, а именно простую чистую воду. Она поможет вывести токсины и шлаки из Вашего организма.
______________________________________________
Читать также: Вычисляем пол будущего ребенка
______________________________________________
Кушайте фрукты и овощи. Очень важно, чтобы организм получал разные нужные витамины, которые так нужны Вашему будущему ребенку. А также, в дополнение, можете употреблять витамины и микроэлементы в таблетках. Много фруктов, сухофруктов, тушеных овощей, спелых ягод, сделают Вас здоровой и приблизят к этой столь важной и желанной беременности.
Не забывайте употреблять мясо, а также продукты, в которых находятся жиры омега-3 и омега-6. Это оливковое, тыквенное масло и масло грецкого ореха, рыба и семечки. Такие продукты способствуют зачатию.
Кушать много продуктов, которые содержат фолиевую кислоту. Например, крупы, апельсины, капуста, картошка и зеленые овощи. Благодаря этой кислоте, процент рождения ребенка с различными дефектами очень и очень мала.
______________________________________
Читать также: Как рассчитать овуляцию
______________________________________
Продукты с йодом – морские водоросли и различные морепродукты. Такая пища способствует быстрой работе щитовидки, регулярному циклу и остерегает от гипотиреоза. Кушайте всегда помалу и часто.
Не желательно употреблять кофе, большое количество мучных продуктов, много сахара. Ну и, конечно же, откажитесь от консерв, продуктов с красителями и консервантами, полуфабрикатов и фаст-фудов. Такая еда негативно влияет на Ваш организм в целом, а особенно яйцеклетку, что сейчас для Вас самое главное.
Автор: Андреева И.
