я в РД 5 на ЧГРЭС... вчера ходила на занятия по подготовке к родам, показали, что надо делать на столе и сказали как тренироваться дома на полу... честно говоря, ожидала от себя большей гибкости. тяжело так показалось, ужас: поднимать верхнюю часть туловища, держаться руками за поручни в дальней части стола (дома - за голеностопы ног) и после вдоха не дышать а почти 30 секунд тренироваться "тужиться" и так 3 раза без перерыва по 30 секунд - вдох, сбор и медленный выдох носом)... мама дорогая, пузо же мешает, как тяжело (мне показалось тяжелее всего рукам)
Еще сказали что на наших отечественных столах упоров для ног, а на новых импортных есть (чтобы ноги не соскальзывали), еще на импортный стол мне с моим ростом легче залазить будет, т.к. он по высоте регулируется, но вот в роддоме таких столов только 2 (за месяц надо занимать:-))))))


Тема закрыта







