Перейти к содержимому


Как вернуть форму после родов.

Автор Гость_Galina , 08 Feb 2009 00:31

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 877

#541 Гость_Мария Хуан

Гость_Мария Хуан
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 15 February 2014 - 19:12

Хы, так я даже фоток не делала "до", не наглядно будет. Я что так худая была, что эдак, у меня одна задача - попу округлить)))

#542 Гость_lerika

Гость_lerika
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 15 February 2014 - 22:00

Маша, ты с гирьками приседания делаешь?

#543 Гость_Мария Хуан

Гость_Мария Хуан
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 15 February 2014 - 22:06

Неа. У меня и так коленки что-то хрустят и болят. Поэтому от обычных приседаний пришлось отказаться, от утяжелителей тоже. Приседаю налегке, коленками наружу

#544 Гость_lerika

Гость_lerika
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 15 February 2014 - 22:13

Мария Хуан, ну что ж) послушная у тебя попа, раз без дополнительного веса за месяц такие результаты показывает) Так держать)

#545 Гость_Беладонна

Гость_Беладонна
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 15 February 2014 - 22:47

Ой, меня эти +2-3 см на попе убивают. Я хотела бедра убрать упражнениями, колени подтянуть - в итоге джинсы кое-как стала натягивать. У меня мышцы сразу расти начинают без диеты(

#546 Гость_Мария Хуан

Гость_Мария Хуан
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 16 February 2014 - 11:56

Просмотр сообщенияБеладонна (15 February 2014 - 22:47) писал:

Ой, меня эти +2-3 см на попе убивают. Я хотела бедра убрать упражнениями, колени подтянуть - в итоге джинсы кое-как стала натягивать. У меня мышцы сразу расти начинают без диеты(
Так ты про попу или бедра?)) Можно и бедрами заняться без "ущерба" для попы))

#547 Гость_Беладонна

Гость_Беладонна
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 16 February 2014 - 22:57

Ну я делаю комплекс для бедер, коленей, пресса. Приседаю и выпады тоже делаю, чтобы подтянуть,  в итоге везде мяса наросло

#548 Гость_lerika

Гость_lerika
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 16 February 2014 - 23:02

Беладонна,  так тебе разве это во вред?

#549 Гость_Беладонна

Гость_Беладонна
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 16 February 2014 - 23:41

Просмотр сообщенияlerika (16 February 2014 - 23:02) писал:

Беладонна,  так тебе разве это во вред?
Я хотела уши убрать, бедра внутри, а в итоге все растет - мне не нравится. Кстати, я с гирьками занимаюсь по 1,5 кг

#550 Гость_ЛиЛи

Гость_ЛиЛи
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 00:46

Просмотр сообщенияБеладонна (16 February 2014 - 23:41) писал:

Я хотела уши убрать, бедра внутри, а в итоге все растет - мне не нравится. Кстати, я с гирьками занимаюсь по 1,5 кг
когда занимаешься? Младший не отвлекает?
мне сложно с ребенком заниматься, не люблю отвлекаться.

#551 Гость_curckovaira

Гость_curckovaira
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 06:04

Девочки, нужно просто следить за собой и не есть что-попало, пока не лопнешь. Разъелась во время беременности.  После родов осознанно взялась за себя и благодаря сбалансированному питанию похудела на 17 кг за 5 мес. Сейчас вешу 52,5

#552 Гость_Marina

Гость_Marina
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 06:47

Просмотр сообщенияcurckovaira сказал:

После родов осознанно взялась за себя и благодаря сбалансированному питанию похудела на 17 кг за 5 мес. Сейчас вешу 52,5
хороший результат :)

у меня через 5 месяцев после родов -14 кг. Осталось еще +3 кг. Работаем дальше. Подключила с пятницы тренажеры :)

#553 Гость_Мария Хуан

Гость_Мария Хуан
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 11:36

Просмотр сообщенияБеладонна (16 February 2014 - 23:41) писал:


Я хотела уши убрать, бедра внутри, а в итоге все растет - мне не нравится. Кстати, я с гирьками занимаюсь по 1,5 кг
Так от ушей и для внутренней поверхности лучше упор на боковые махи сделать. От приседаний и выпадов, конечно, попа попрет)

#554 Гость_Мария Хуан

Гость_Мария Хуан
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 11:40

Просмотр сообщенияcurckovaira (17 February 2014 - 06:04) писал:

Девочки, нужно просто следить за собой и не есть что-попало, пока не лопнешь. Разъелась во время беременности.  После родов осознанно взялась за себя и благодаря сбалансированному питанию похудела на 17 кг за 5 мес. Сейчас вешу 52,5
У всех разная конституция и склонности. И цели тоже разные) Я вот хоть заемся, разницы никакой. Худеть мне не нужно, у меня задача привести мышцы в тонус. Понятно, выросла бы я до 70 кг вместо привычных 55, в первую очередь задумалась бы о питании) А когда сдуваешься до 52 и остаешься без груди и попы, очень хочется съесть чего посытнее и поделать физру)))

#555 Гость_Натусечка

Гость_Натусечка
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 17 February 2014 - 12:39

Просмотр сообщенияМария Хуан (17 February 2014 - 11:40) писал:


У всех разная конституция и склонности. И цели тоже разные) Я вот хоть заемся, разницы никакой. Худеть мне не нужно, у меня задача привести мышцы в тонус. Понятно, выросла бы я до 70 кг вместо привычных 55, в первую очередь задумалась бы о питании) А когда сдуваешься до 52 и остаешься без груди и попы, очень хочется съесть чего посытнее и поделать физру)))
+1 иногда наоборот нужно есть побольше (не печенья, конечно) и активно заниматься, чтобы мышцы подрастить слегка. Мне нравится по этому поводу фраза: "худая корова еще не газель". Так что все индивидуально, и похудение - это только полдела.

#556 Гость_линь

Гость_линь
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 10 March 2014 - 00:02

Я приседаю,наклоны делаю,обруч кручу и бодифлекс базовые упражнения делаю

#557 Гость_линь

Гость_линь
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 10 March 2014 - 00:02

Просмотр сообщенияМария Хуан (17 February 2014 - 11:40) писал:

У всех разная конституция и склонности. И цели тоже разные) Я вот хоть заемся, разницы никакой. Худеть мне не нужно, у меня задача привести мышцы в тонус. Понятно, выросла бы я до 70 кг вместо привычных 55, в первую очередь задумалась бы о питании) А когда сдуваешься до 52 и остаешься без груди и попы, очень хочется съесть чего посытнее и поделать физру)))
эх хорошо вам.  подтянуть проще,чем похудеть.

#558 Гость_Ума

Гость_Ума
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 20 March 2014 - 15:11

чтоб лишние мышцы не нарастали, после тренировок не надо есть углеводы, закрывать углеводное окно.

#559 Гость_Беладонна

Гость_Беладонна
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 20 March 2014 - 15:22

Просмотр сообщенияУма (20 March 2014 - 15:11) писал:

чтоб лишние мышцы не нарастали, после тренировок не надо есть углеводы, закрывать углеводное окно.
Может белки, наоборот? Углеводное окно закрывают, чтобы жир сжигался

#560 Гость_Nastea

Гость_Nastea
  • Гости
  • Спасибо
    • Репутация:
    0

Отправлено 20 March 2014 - 16:16

Просмотр сообщенияБеладонна (20 March 2014 - 15:22) писал:


Может белки, наоборот? Углеводное окно закрывают, чтобы жир сжигался
Да кто ж вам такое сказал? Не верьте ему больше.
Обратно в После родов


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Лаунж-зона ROYAL FAMILY MICHELLE | Нежный восток рецензия на фильм | купить детские серьги золотые недорого | mfp m430f
© 2005-2018 г.    При полном или частичном использовании материалов, ссылка на сайт lady74.ru обязательна.
 Администрация сайта не несет ответственности за мнения посетителей в комментариях, блогах и сообщениях на форуме.