Marina, это смаря какой ребенок))) я тут близко знаю одну девочку, которая и в 1,5 года кушала в основном одну титю))
0
Как вернуть форму после родов.
Автор
Гость_Galina
, 08 Feb 2009 00:31
Сообщений в теме: 877
#442 Гость_Елена-замужем
Гость_Елена-замужем
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:21
Лера , боль в мышцах это как раз и есть молочная кислота
#443 Гость_riddle
Гость_riddle
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:24
я тут по акции купила купон на 3 мес безлимитного посещения фитнеса всего за 1200 р, и уже 3 недели у меня идут активные тренировки,
Пн-круговая тренировка- 15 мин бег на дорожке, 15 мин на прес+попу+ 15 мин растяжка+ 15 мин на ноги/грудь. Выхожу из зала мокрая вся от ног до головы, футболка мокрая насквозь. Андрей от груди не отказывается, первую неделю болело все что только могло болеть))
в среду степ, но на степе как то по легче. и в пятницу либо зумба либо тайбо,
За 3 недели живот заметно подтянулся, по кг не могу ничего сказать, т.к. как на зло в весах села батарейка, взвешиваться в зале вечером как то неохото, поэтому пока вес для меня загадка.
Ну и ем я с детьми полезную пищу, минимум 3 раза в день+ вода и зеленый чай с фруктами.
Еще в зале нас измерили всех, в конце декабря будут контрольные замеры, узнаю где скок ушло))
Пн-круговая тренировка- 15 мин бег на дорожке, 15 мин на прес+попу+ 15 мин растяжка+ 15 мин на ноги/грудь. Выхожу из зала мокрая вся от ног до головы, футболка мокрая насквозь. Андрей от груди не отказывается, первую неделю болело все что только могло болеть))
в среду степ, но на степе как то по легче. и в пятницу либо зумба либо тайбо,
За 3 недели живот заметно подтянулся, по кг не могу ничего сказать, т.к. как на зло в весах села батарейка, взвешиваться в зале вечером как то неохото, поэтому пока вес для меня загадка.
Ну и ем я с детьми полезную пищу, минимум 3 раза в день+ вода и зеленый чай с фруктами.
Еще в зале нас измерили всех, в конце декабря будут контрольные замеры, узнаю где скок ушло))
#444 Гость_Натусечка
Гость_Натусечка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:24
Елена-замужем (27 November 2013 - 12:21) писал:
Лера , боль в мышцах это как раз и есть молочная кислота
#445 Гость_Елена-замужем
Гость_Елена-замужем
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#446 Гость_Натусечка
Гость_Натусечка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:26
riddle (27 November 2013 - 12:24) писал:
я тут по акции купила купон на 3 мес безлимитного посещения фитнеса всего за 1200 р, и уже 3 недели у меня идут активные тренировки,
Пн-круговая тренировка- 15 мин бег на дорожке, 15 мин на прес+попу+ 15 мин растяжка+ 15 мин на ноги/грудь. Выхожу из зала мокрая вся от ног до головы, футболка мокрая насквозь. Андрей от груди не отказывается, первую неделю болело все что только могло болеть))
в среду степ, но на степе как то по легче. и в пятницу либо зумба либо тайбо,
За 3 недели живот заметно подтянулся, по кг не могу ничего сказать, т.к. как на зло в весах села батарейка, взвешиваться в зале вечером как то неохото, поэтому пока вес для меня загадка.
Ну и ем я с детьми полезную пищу, минимум 3 раза в день+ вода и зеленый чай с фруктами.
Еще в зале нас измерили всех, в конце декабря будут контрольные замеры, узнаю где скок ушло))
Пн-круговая тренировка- 15 мин бег на дорожке, 15 мин на прес+попу+ 15 мин растяжка+ 15 мин на ноги/грудь. Выхожу из зала мокрая вся от ног до головы, футболка мокрая насквозь. Андрей от груди не отказывается, первую неделю болело все что только могло болеть))
в среду степ, но на степе как то по легче. и в пятницу либо зумба либо тайбо,
За 3 недели живот заметно подтянулся, по кг не могу ничего сказать, т.к. как на зло в весах села батарейка, взвешиваться в зале вечером как то неохото, поэтому пока вес для меня загадка.
Ну и ем я с детьми полезную пищу, минимум 3 раза в день+ вода и зеленый чай с фруктами.
Еще в зале нас измерили всех, в конце декабря будут контрольные замеры, узнаю где скок ушло))
#447 Гость_Натусечка
Гость_Натусечка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:27
Елена-замужем (27 November 2013 - 12:25) писал:
А если нагрузки увеличить ? ))
#448 Гость_riddle
Гость_riddle
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 12:39
Натусечка (27 November 2013 - 12:26) писал:
Оля, это у вас групповые тренировки, для всех одинаковые? Сколько человек занимается?
На круговой можно сказать тренеру какие именно места ты хочешь подтянуть и он покажет упражнения на эти группы мышц. "проблемные места" чаще всего одни и те же у всех)
#449 Гость_SNEJINKA
Гость_SNEJINKA
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 13:01
Оля, ну а какой смысл в этой цифре на весах, если ты видешь что лишнего веса у тебя нет? Мышцы-то тоже вес дают)
#450 Гость_SNEJINKA
Гость_SNEJINKA
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 13:02
Есть весы, которые определяют соотношение мышечной массы, кол-во воды, жиров и пр. хочу такие себе
#451 Гость_riddle
Гость_riddle
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 13:12
эти весы такое Г, особенно те которые не оч дорогие, они никогда не покажут точной инфы, хоть 5 раз в день на них вставай, процентное соотношение будет всегда разным.
У меня подруга себе такие купила, так счастлива была, как быстро у нее сгорает жир и появляются мышцы, видимо от того что она день не поела и скакала туда сюда, на весы и обратно.
У меня подруга себе такие купила, так счастлива была, как быстро у нее сгорает жир и появляются мышцы, видимо от того что она день не поела и скакала туда сюда, на весы и обратно.
#452 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 14:31
Marina (27 November 2013 - 11:29) писал:
мне тут сложно спорить и возражать 
, т.к. своего опыта нет. Но разве в 11месяцев ребенок кушает только одну грудь каждые 2-3 часа?
, т.к. своего опыта нет. Но разве в 11месяцев ребенок кушает только одну грудь каждые 2-3 часа?она кушает титю гораздо чаще.особенно вечером и ночью) только при чем тут гв и мое желание отдохнуть от семьи , занимаясь спортом?)
#453 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 14:33
Натусечка (27 November 2013 - 11:03) писал:
. Тут хоть как-то себя в тонусе держать, и то хорошо.
Наташа, я согласна. главное начать. и даже минимальная зарядка каждый день-это уже здорово.
#454 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 14:36
Елена-замужем (27 November 2013 - 12:21) писал:
Лера , боль в мышцах это как раз и есть молочная кислота
#455 Гость_riddle
Гость_riddle
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 14:37
lerika (27 November 2013 - 14:31) писал:
она кушает титю гораздо чаще.особенно вечером и ночью) только при чем тут гв и мое желание отдохнуть от семьи , занимаясь спортом?)
#456 Гость_Marina
Гость_Marina
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 15:02
Девочки, я не пойму)) почему вы рекомендацию, данную мне гинекологом по занятию спортом на ГВ (грудной ребенок 2-3 месяца) примеряете на 11 месячного ребенка?))
Вам не кажется, что это несколько разные ситуации? разная степень установления лактации и потребности в грудном молоке у ребенка?
Вам не кажется, что это несколько разные ситуации? разная степень установления лактации и потребности в грудном молоке у ребенка?
#457 Гость_ЛиЛи
Гость_ЛиЛи
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 17:23
Marina (27 November 2013 - 15:02) писал:
Девочки, я не пойму)) почему вы рекомендацию, данную мне гинекологом по занятию спортом на ГВ (грудной ребенок 2-3 месяца) примеряете на 11 месячного ребенка?))
Вам не кажется, что это несколько разные ситуации? разная степень установления лактации и потребности в грудном молоке у ребенка?
Вам не кажется, что это несколько разные ситуации? разная степень установления лактации и потребности в грудном молоке у ребенка?
#458 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 17:38
Марина,я не примеряю ничего,честно. просто поделилась,что начала бегать.
#459 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 17:45
Марина,вернулась в переписку,поняла,что тебя сбило с толку. занимайся тем,что тебе нравится.вот и все. плавание -очень хороший вариант -спинку подкачаешь, развеешься, мышцы в тонус приведешь. может,и похудеешь.это от организма зависит.
#460 Гость_Иришенька
Гость_Иришенька
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 27 November 2013 - 18:18
Я начала заниматься в 9 Софьиных месяцев. Пошла именно в это время потому что уже заменили дневное кормление, а у бабушки стало меньше огородных дел и ей стало удобнее оставаться с внучкой, а я могла не спешить на кормешку. В это время лактация у меня уже давно установилась, но кушали мы часто и много, каждые 3 часа, кроме 1 дневного кормления. Когда я пришла на первое занятие, тренер поинтересовалась кормлю ли я, сказала первое занятие особо не напрягаться, посмотреть как ребенок отреагирует на занития. Я и отзанисалась в пол силы, и половины минимальной нагрузки не сделала, но все равно 2 дня еле передвигалась. Софья вообще никак не отреагировала на мои занятия, молоко вроде сладенькое осталось, несколько раз пробовала.
