Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

здоровый сон

Автор Гость_Aksinia , 12 May 2008 23:26

Вперед

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 126

#81 Гость_ДевYшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 01 November 2013 - 16:54

для меня здоровый сон очень важен. чтобы чувствовать себя отдохнувшей, мне нужно минимум восемь часиков поспать.

#82 Гость_Natalia77

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 02 November 2013 - 20:42

Если я не выспалась - день просто разбит. Все валится из рук. настроение на нуле, ничего не хочется. Заметила, что если на ночь забываю приоткрыть окно-на утро голова немного не свежая даже при условии. что спала больше 8 часов.

#83 Гость_KakashiNaruto

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 14 December 2013 - 19:25

Еще бы не храпел никто рядом, тогда и свежий воздух в кайф и молочко с медом перед сном на пользу. Долго мы с этой бедой мыкались, а сейчас спасает спрей Сайленс форте. И я высыпаюсь и он тоже говорит, что встает утром гораздо более выспавшимся.

#84 Гость_olgasim

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 February 2014 - 19:10

Не ешьте вечером жирную животную пищу и не пейте алкоголь, сон будет спокойным

#85 Гость_Silverina

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 March 2014 - 02:43

где же бы еще времени взять )) и сон будет отличным

#86 Гость_blue_lyric

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 06 March 2014 - 02:51

Silverina (05 March 2014 - 02:43) писал:

где же бы еще времени взять )) и сон будет отличным

да-да, я вот смотрю - ваше сообщение отправлено вчера в 2:43, мое сейчас - в 1:53 ))))
в общем-то можно больше ничего и не говорить)))

#87 Гость_KakashiNaruto

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 12 March 2014 - 14:04

Я тоже по ночам раньше бодрствовала, если не успевала раньше милого уснуть, - храпел. Спас спрей от храпа. Как простудится, - храп возвращается. Поэтому Сайленс форте на тумбочке в спальне теперь постоянно стоит.

#88 Гость_MaryH

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 26 March 2014 - 22:42

Во-первых, спать нужно как минимум 7 часов, так как иначе можно заработать какую-нибудь сердечно-сосудистую болезнь. Во-вторых, сон нужно организовать как и любую часть в своей жизни: чистое свежее постельное белье, контрастный душ перед сном, подборка удобной подушки, так как это очень сильно влияет на общий комфорт и дыхание во время сна. Например, у меня специальная ортопедическая подушка iRest изготовленная из материала, который не собирает пыль и высотой всего 8см.

#89 Гость_Желудь

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 12:46

раньше могла спать в любый условиях. сейчас нужно, чтобы всё удобно, тихо и темно.
если нервы или мысли навязчивые - выпиваю пустырник с валерьянкой перед сном.
пока помогает

#90 Гость_Мурка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 13:59

на днях прочитала, что если ложиться спать в 22-00, то выспишься в 7-00
если в 23.00 - в 9.00
если в полночь, то еще гораздо позже.
То есть, не чисто 8 часов для сна, а чем позже ложишься, тем дольше нужно спать, чтобы выспаться. Жаль не сохранила в контакте этот пост, там обосновывалось.

#91 Гость_Желудь

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 16:54

это не имеет под собой никакого основания.
во-первых, биологические ритмы разные у всех.
во-вторых, количество часов сна не дает гарантий, больше значимо его качество.

#92 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 17:00

Абсолютно согласна.
Всегда удивляюсь людям, которые не укладываются спать до 3 ночи, встают в 7 утра. И при этом - свежи, бодры и полны жизненной энергией

Что касается себя, домашний сон дома продолжительностью 6 часов дает куда больший эффект, чем сон на работе в течение 8 часов, но дробный и поверхностный, когда уже с годами выработалась привычка не засыпать до конца.

Сообщение отредактировал Dragonfly: 27 March 2014 - 17:02

#93 Гость_Желудь

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 17:08

Dragonfly (27 March 2014 - 17:00) писал:

не засыпать до конца.

это самый адский ад, взрыв мозга.
хотя, первые годы после родов, тоже так спала.
и сейчас, если ребенок болеет, тоже.

#94 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 27 March 2014 - 17:11

Но кстати, имея теперь возможность сравнивать, могу сказать - бессонные ночи с ребенком в миллион раз хуже самых бессонных ночей на работе

#95 Гость_Солнечный зайчик

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 April 2014 - 14:46

Это переутомление! С ним надо бороться!Обратитесь к врачу сейчас, потому, что проблемы со сном потом пойдут по нарастающей вызывать другие проблему! Пусть выпишут легкое снотворное, чтобы снять переутомление. а потом войдете в норму и будете спать без него, главное, чтобы подобрали что-то не вызывающее зависимость и привыкание. Но валерьянка на такой стадии - уже не помощник!

#96 Гость_KakashiNaruto

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 14 December 2014 - 13:07

Действительно, у всех свои биоритмы. Я вот сова, а муж жаворонок. Могу до глубокой ночи работать, а муж уже в 6 утра готов в космос лететь :flirt:

#97 Гость_Kevens

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 15 January 2015 - 14:41

А я вообще решила попить витамины, чтобы чувствовать себя лучше. А то знаете, тоскливо совсем как то.... Может после витаминок и сил прибавиться.
Купила Алфавит классик. Кстати, кто-то пил?

Сообщение отредактировал Marina: 15 January 2015 - 14:58
п.2.10

#98 Гость_Ленусёнок

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 October 2015 - 13:39

Я тоже в одно время сидела на успокоительных, витаминках- не помогло. Поняла позже, что нужно ложиться в одно и тоже время, не позже 23.00 ч. А еще важную роль играет на чем Вы спите. Поменяла матрас и подушку на анатомические, купила за копейки (по скидке) на хилдинг андерс. Теперь сплю, как убитая. Не успеваю голову положить на подушку, сразу засыпаю.