Спорт и беременность

ну мне с 23 неделями уже можно тогда)
спасибо!

Девочки, я хожу заниматься в бассейн аква-аэробикой в  My club! Мне очень там нравится, бассейн без хлорки, кучу оборудования всякие шарики, мячики, лапша - короче не соскучишься! Хожу после работы очень удобно! А еще чем удобно, что у них есть прям комплексное предложение для беременных - это аква-аэробика для беременных, йога для беременных, массаж и все это всего за 7 000 рублей.! Если даже сравнить с ценами в ЮУрГУ где народу до фига и если в комплексе ни капли не дешевле!

Интересная тема =) Я тоже своим опытом поделюсь.
Вот все тут пишут про спорт.центры, а я дома занимаюсь. Нашла в интернете интересный для себя видео урок. Пилатес для беременных. Называется "10minute prenatal". Урок 50 минут, разбит на 5 частей. Можно сразу весь урок делать, можно по частям или выбрать какие-то части именно для себя, что больше подойдет. Я выполняю весь урок по вечерам два дня подряд, потом два дня перерыв. Мне очень нравится. Там девушка показывает различные упражнения, надо просто за ней повторять. Единственный минус - не на русском объясняет, а видео этого с переводом нигде не нашла =( Зато там включены все известные упражнения, которые полезно беременным выполнять. Упражнения в основном силовые и на растяжку. Ритм выполнения не высокий. Но это, конечно не всем подойдет. Там физическая выносливость необходима или хоть какой-то минимальный уровень физ. подготовки =) Сложновато будет тем, кто вообще не занимался никогда, а во время беременности вдруг решил начать =)
Девочки, это просто отзыв, если что! Я ни в коем случае не призываю никого скачивать быстрее этот видео урок и заниматься дома. Мне здоровье позволяет (тьфу-тьфу-тьфу), а кому-то может быть противопоказаны такие нагрузки, тем более без присмотра опытного инструктора.

Ура! Наконец-то пошла в бассейн! Сегодня с таким удовольствием поплавала. Завтра снова поеду

Valeria Tequila (13 March 2014 - 15:41) писал:

а куда ходишь,Лер?

ЛиЛи, в бассейн ЮУрГУ

, как там с кол-вом посетителей? Все хочу выбраться, но чтоб было мало людей))
И в каком купальнике плаваешь, специальный для беременных покупала?

flo (13 March 2014 - 20:10) писал:

ой, вчера была в третий раз, все, мое терпение лопнуло)) Во-первых, парковалась минут 15-20, во-вторых, народу - тьма, в-третьих, там курсируют безжалостные эвакуаторы. На каждой дорожке по 5-7 человек... Все к лету что ли готовятся... В общем, поеду в Строитель сегодня на разведку.  В Арианте поди тоже народу много.
Я покупала купальник для беременных, прошлую Б только в нем и плавала. Он на даче лежит, а мы там уже 2 недели не были. Так что сейчас плаваю в обычном раздельном.

Valeria Tequila (19 March 2014 - 07:49) писал:

Вот это меня и останавливает, ни припарковаться, ни поплавать нормально(( я еще лелею надежду, что может на самый последний сеанс там народу не так много.. Хотя тоже вряд ли. Как в другие съездишь, отпишись потом пжл) душа и спина требуют плавания уже))