ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА?

Советы вроде хорошие, но у всех потребности организма разные. Придерживаться какого-то списка глупо (если это конечно не касается больных чем-то, которым по причине болезни нельзя кушать определённые продукты) Главное, чтобы еда была как можно натуральней и разнообразней.

Сообщение отредактировал Влада_К: 10 September 2012 - 20:11

Идеальная диета -  это правильный образ жизни!

Мегазнайка (12 November 2012 - 02:08) писал:

  Вот согласна я! Несколько лет назад я сидела на "кремлевской диете" по весне и посадила себе зрение. Окулист меня ругал почем зря. Говорил ну как так можно плевать на свое здоровье? По весне и так витаминов не хватает, а тут еще такое ограничение и фруктов нельзя, и морковки нельзя, помидоров чуть-чуть. Вобщем жуткий авитаминоз. Пришлось срочно бросить диету и начать кроме нужной еды еще и витаминно-минеральный комплекс виталюкс плюс пить. Он с лютеином и зеаксатином необходимых для нормального зрения. А еще гимнастику специальную делать. Теперь я на диетах не сижу, боюсь слепой остаться. Перешла на спорт и здоровое питание. Я на кремлевке-то успела скинуть 10 кг,теперь только поддерживаю. Надо бы до 50 скинуть, но муж сказал, что 5 лишних кг меня не портят и я успокоилась.

Многие говорят, что достаточно правильного питания. Его-то, может, и достаточно, но....для тех, кто "шлифует" себя, а не "ваяет". Для меня, похудеть - это целая проблема всегда была. На одном правильном питании - никак. Ходила на разные тренинги, слушала, анализировала. Но, все равно, затруднялась воплотить все это в жизнь. Сейчас решила, что хоть с маленькими результатами, но надо войти в новый год) Хожу на шейпинг, провожу себе разгрузочные дни (на кефире), ем много петрушки, укропа и слабительное, кручу хула-хуп, делаю зарядку утром. Короче, отфильтровала для себя все приемлемое.

достаточно ! это когда комплекс мероприятий , на одном ПП ( правильной питании ) далеко не уедешь , сбросить вес да , а занятся именно телом , то здесь лучше чем спорт не стправится ни кто и ни что .
Нужно еще понимать , что ПП это часть жизни в красивом и здоровом теле , а диета стресс для организма и прежде всего вас , вот и частые срывы . что мешает есть 5-6 раз в судки ? маленькими порциями , побольше мяса и про углеводы не забывать , они дают сытость, сладкое- фрукты и их разнообразие вкусов . + вода , куда без нее

Сообщение отредактировал Елена-замужем: 14 December 2012 - 15:04

Lakasа (14 December 2012 - 14:40) писал:

Ну, у вас прям все и сразу. Как часто делаете разгрузочные дни, и сколько кефира пьете? Что за слабительное, как часто ходите на шейпинг?

Слабительное - самое то, чтобы сорвать кишечник, а потом в старости вспоминать и клясть эти диеты, ну за что же Вы себя так не любите??? Правильное питание никогда не приводит к быстрым результатам, к этому надо быть готовым, а терпения у многих не хватает, но кто ищет быстрых результатов, тот получает всё это потом обратно, это шаг вперёд, но потом неизбежно два назад, а уж лучше по одному шагу, но вперёд-вперёд-вперёд и без мучений. Что за счастье срать целый день, простите, и пить кефир постоянно? Да он же на третий день осточертевает. Всем известен баланс жиры:белки:углеводы - 30:40:30 - это проходили ещё в школе, калорийность меньше 1200 для женщин снижать нельзя ни в коем случае, это минимум, необходимый для работы сердца (это мышца, между прочим!), кишечника (а он двигается!), лёгких, сосудов, мозга, да и вообще чтобы хоть что-то в организме работало, если Вы съедаете меньше, то, увы, худеете лишь за счёт резерва из собственных органов, а не из жировых запасов, т.к. организм - это умная штука, если ему мало энергии, он начинает её экономить и с периферии жирок не тратит. Если к этому добавляется любая физическая нагрузка, то калорийность уже не меньше 1800, иначе страдать будет сердце, быть худой и умереть от инфаркта или разрыва сердца в 30 лет - мало удовольствия так-то... Самое главное себя любить и понимать, что надо организму, а ему нужен указанный баланс жиров-белков и углеводов и калорийность не ниже указанной, тогда обязательно будет худеться, но не так быстро, конечно. Впрочем, похудеть на кефире и слабительном, чтобы влезть в платье, а потом сметать со стола оливье и холодец быстрее всех - это какая-то нелепая цель.

Согласна на все сто! Но наверное, к такому можно прийти только через диеты на кефире-слабительном-и брюхе, набитом салатами. Хочется ведь все и сразу, особенно в юности, когда и худеть-то по-настоящему нет ни малейшей необходимости. Но кажется, будто бы на боку чудовищная жирная складка толщиной в полсантиметра Лично я за свою жизнь какими только диетами не поразвлекалась, от голодания по Полю Брегу, до кефира, гречки и прочей ерунды. Почему-то только вес набирался в итоге. Сейчас пришла к тому, что надо спокойно и без истерических ограничений  есть ВСЕ, но немножко. Сначала решала задачу по уменьшению аппетита с помощью диетрессы. Три месяца перед каждым приемом пищи выпивала таблетку, и брала порции, в три раза меньшие, чем привыкла. По самому содержанию продуктов никак себя не ограничивала. Временами исключала сладкое и мучное, но на такие подвиги меня не хватает долгое время, поэтому вес сейчас колеблется плюс-минус 2-3 кило. Но в целом, что удалось сбросить на диетрессе, и поддерживается способом питания "понемножку" - минус 15 килограммов.

А представляете уменьшить аппетит можно и без таблеток !!!!! ВАУ какое открытие ))))) ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ -тогда смысла НАЖИРАТЬСЯ не будет )))

Дробное питание - вообще самая хорошая штука, причём полезно и для желудка/кишечника и для цели похудения, и для организма в целом. Правда к нему тоже надо подходить с умом, я когда сидела на жёстких диетах (до слабительных, какое счастье, дело не дошло ), то вместо желаемой сосиски ела, например йогурт, через какое-то время яблочко, потом хлебец, потом ещё что-то в таком духе и при этом была постоянно голодная, злая и думала только о идее, ни фига не худела, да и вообще у меня такое ощущение, что по калориям я набирала больше, чем если бы съела ту злочастную сосиску и забыла бы о еде часов на 5-6, при этом была бы абсолютно счастлива. Или я съедала, как модная полпорции от положенной в тарелку, и час думала о том, что вторая половина скучает в холодильнике, а потом подъедала и её, но чувства насыщения от этих половинок так и не наступало.
Самый хороший способ похудеть - думать о еде только в тот момент, когда хочешь есть, а не постоянно, иначе руки сами тянутся. Я уже описывала где-то как похудела на 10 кг, правда это были реально лишние от моего веса киллограммы, набранные после стресса резко за 1 месяц, боролась я с ними 2 года, и спортом, и жёсткими диетами, покупала бесчисленные журналы по похудению, что-то там экзотическое готовила, мне этот вес был резко некомфортен, в вещи я перестала влазить, вообщем злилась и хотела убыстрить процесс. Вес упорно стоял на месте, колеблясь максимум в 500г., я регулярно срывалась и обжиралась на ночь.
А в итоге я похудела на бутербродах с колбасой. Мы уехали с командой в Москву на 2 недели, что-то такое было, почему я все свои суточные оставила брату, взяла с собой 150 рублей (на 2 недели! в Москву!), при этом на них ещё надо было ездить на метро, взяла с собой мюсли и банку сгущёнки (я худела, ага), но мне повезло - у меня был круглосуточный доступ к чаю, кофе и бутерам с колбасой (дежурный набор, который закупался ежедневно для всех), в выборе между похудеть и не умереть с голоду, я выбрала второе, решив вернуться к уже ставшему привычным вопросу похудения по приезду. Уже на третий день я не очень любила хлеб, на четвёртый колбасу, на пятом жевала только, чтобы заглушить голод, бутер в рот и пошла дальше делами заниматься, удовольствия никакого. Я честно думала, что я набрала вес, но оказалось что скинула несколько кило, при этом абсолютно снялся блок на пищу - я перестала о ней думать, ни о сосиске, ни об оставленной тарелке. Не наелась - убрала и забыла. Могла забыть поесть, перестала носить с собой йогурты (до сих пор их не ем, нахуделась ), яблочки и хлебцы, при этом могла на завтрак срубать жирненький такой чебурек (мама в кулинарии брала нам на завтраки), а через пару месяцев все эти 10 кг меня покинули, всё оказалось банально просто - всё в нашей голове. Пища нам дана, чтобы жить, это удовольствие питаться вкусно, но это всего лишь еда, энергия со вкусом, не более.

Я вот тоже сомневаюсь в дробном питании, потому что сама очень люблю постоянно перекусывать фруктами, хлебцами, кусочком сыра т.п.

Я тоже составляю себе индивидуальную программу. Ем 6 раз в день, чуть-чуть. Много овощей, много свежего воздуха (работа позволяет), много двигаюсь.

Нужно не диетами страдать а менять свой образ жизни. Я вам так скажу девочки. Постоянно на диетах сидеть глупо. Ограничения срывы. Другое дело если начать к пище и ко всему по другому относится.

Елена-замужем (14 December 2012 - 20:14) писал:

Так я и не спорю Я сейчас именно на дробном питании, ем каждые 2-3 часа небольшими порциями. Но перебороть привычку к огромным порциями еды 1-2 раза в день, которая сложилась за треть столетия, не так-то просто. Я железной волей похвастаться не могу, да и вообще, по жизни больше склонна к гедонизму, чем к мазохизму. Мне проще было ломать привычку на таблетках - мягко, почти не заметно. Потому, что знала из предыдущего опыта - любой резкий шаг в сторону доведет меня до истерики и стресса, а толку не будет. Сейчас он есть, чему не перестаю бурно радоваться

Беладонна (14 December 2012 - 21:10) писал:

а с перекусами сколько приемов пищи получается ?

Я тоже ем 6 раз понемногу, и три раза добавляю к рациону пастилки слабилакса. Он на фито основе: сенна, яблоко, чернослив и инжир. На шейпинг хожу три раза в неделю Разгрузочный день - один в неделю, не меньше литра кефира выпиваю, только оочень свежего.

Да, кефир должен быть действительно свежим, иначе в массе можно и прибавить. Система у вас хорошая. Смущает только слабительное. Это же постоянный дискомфорт, ожидание опустошения и т.п.

Маша Носкова (17 December 2012 - 19:59) писал:

Да нет, ничего такого оно не вызывает. Мягко восстанавливает микрофлору и улучшает пищеварение. И на вкус приятное. Во всяком случае, мне с ним легче худеть.

а какя связь между слабительным и похудением ? вы же хотите форму а не цифру на весах ? если цифру , то без руки вы будите меньше весить , а без ноги еще меньше ))))

Lakasа (17 December 2012 - 22:22) писал:

Как слабительное может восстанавливать микрофлору?