Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Спорт И Правильное Питание

Автор Гость_Luchik , 11 Apr 2014 16:46

здоровый образ жизни фитнес ешь и худей красота и здоровье

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 518

#401 Гость_Anastacia

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 21:11

Я за персональные тренировки.
Не все себе могут их позволить финансово
И с Лерой согласна на все 100%)))ибо мы у одного тренера тренируемся.
Питание стараюсь держать, но так охотно всякой бяки иногда.
И что значит "неприятно показывать свои запасы"? Так-то их и без тренера видно))) с тренером же не голая тренеруешься, а в лостнах и футболке их ну хоть как не спрячешь

#402 Гость_krasavitsa_

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 21:42

Девочки, а поделитесь, кто ваши тренеры? ФИО, в каких залах обитают, отзывы. Будет возможность, с удовольствием обращусь.

#403 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 22:24

Nastea (19 February 2017 - 13:10) писал:

Аня, ты правда хочешь поговорить о тренерах, или больше поспорить на основании опыта твоих мужа и брата?

Брата? Моему брату 48 лет, наверное ему уже поздно в тренеры)) Я просто хотела сказать, что тренеров развелось всяких разных и потребность в них. Модная и прибыльная сфера в наше время.

Ксенич сказал:

А по поводу персоналок.... хотела написать, да стерла, Беладонна знает больше всех, а мы все ленивые и тупые кто ходит к индивидуальным тренерам.

Ксенич, я польщена, конечно, твоим мнением обо мне, но я не от себя писала, а , из общения с тренерами в неформальной обстановке. Да и про это этого тренера я не писала, что он супер-пупер, просто поведала как их набирают. Добавлю еще, что при они с друзьями очень много регалий приписали, так как поняли на что клиенты реагируют, а руководство не проверяло , так как им тоже нужны клиенты. Ес-но, как и в любой сфере, персонал разный, каждый делает выводы сам.

Сообщение отредактировал Беладонна: 19 February 2017 - 22:34

#404 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 22:29

Беладонна (19 February 2017 - 22:24) писал:

Извини, имела в виду родственника, о котором ты писала выше. Думаю, ты меня поняла)

#405 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 22:41

Anastacia сказал:

И что значит "неприятно показывать свои запасы"? Так-то их и без тренера видно))) с тренером же не голая тренеруешься, а в лостнах и футболке их ну хоть как не спрячешь

Вот мне и неприятно, что мужчина, хоть он и тренер, будет это все хозяйство оценивать и комментировать - это чисто мои психологические заморочки) С женщиной точно было бы не так дискомфортно, но я бы не хотела, чтобы со мной рядом стояли.

А, вообще, в ваших залах , если не берешь тренера, то в каких рамках можно прибегать к их помощи?

#406 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 22:49

По правилам, дежурный тренер должен провести вводный инструктаж, рассказать, как работают тренажёры, и, при возникновении вопросов, отвечать на них.
По факту, в большинстве залов дежурные тренеры - это те, кто не может набрать достаточно персон, то есть, не самые заинтересованные люди. И они тупо охраняют тренажёры. Не пошлют, конечно (хотя, смотря где), но и особой помощи от них ждать не стоит. Либо на все вопросы будут отвечать в духе "вам нужно взять несколько персон, там вам все расскажут".

#407 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 22:50

Если повезёт попасть на новичка-энтузиаста, то может и нормально помогать. Но это реально везение)

#408 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 23:39

То есть смысл в единичных (2-3 раза) персональных тренировках все-таки есть?

#409 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 23:41

Dragonfly (19 February 2017 - 23:39) писал:

То есть смысл в единичных (2-3 раза) персональных тренировках все-таки есть?

Есть, если ты знаешь, что именно хочешь от них получить. Например, технику выполнения определённых упражнений - приседаний, выпадов, тяги (имхо, единичные тренировки имеет смысл брать именно для этого).

#410 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 23:44

Dragonfly (19 February 2017 - 23:39) писал:

То есть смысл в единичных (2-3 раза) персональных тренировках все-таки есть?

Если ты в зале не ориентируешься и пришла без знакомых, то наверное. С теми же тренажерами познакомиться, поменять веса, программу составить.

#411 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 23:58

Беладонна (19 February 2017 - 23:44) писал:

Программу за пару тренировок вряд ли составят. Ну, можно записать, что на этих тренировках делали, но если они вводные, то смысла особого нет. Да и не будешь же гонять две тренировки постоянно. Проще в интернете поискать, полно программ для разных целей и исходных данных.
С тренажерами, кстати, тоже можно заранее по интернету познакомиться, основные тренажёры везде одинаковые, смысл работы понять можно, и для чего они нужны. Чтобы совсем уж потерянно не бродить)

#412 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 February 2017 - 23:59

Ну и основные правила "этикета" тоже не помешает освоить. Чтобы минимизировать количество косых взглядов.

#413 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:13

В спортзал я ходила, но давно. Это был камерный спортзальчик "рядом с домом", и чуть ли не домашними тренажерами. Естественно, ни о каких персональных тренировках речь тогда не шла. Попросили справку от врача (я таких справок уже тогда, будучи студенткой, могла себе 100 штук наклепать даже с I группой инвалидности - ясно, что они для проформы были нужны). Выдали 2 листочка: один с программой питания (сейчас забавно вспоминать), другой - с с программой тренировок. И - вперед. Периодически тренер подходил, что-то подсказывал, но по большому счету, никакой заинтересованности у него не было. Впоследствии, было выяснено, что часть упражнений я выполняю просто неэффективно, а какие-то - даже травмоопасно.

Естественно, сейчас можно и с каждым тренажером через интернет заранее познакомиться, и с техникой выполнения упражнений, однако сказать, правильно я выполняю то или иное упражнение, можно только со стороны. Дежурному тренеру, ясен пень, это не надо. Персональному тренеру, если это именно разовая тренировка, и у него нет никакой заинтересованности в результате, думаю, тоже. Хотя, конечно, это от человека зависит. Но рассчитывать на чью-либо сознательность в этом вопросе, наверное, крайне наивно.

#414 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:17

После родов первых тоже, кстати, был опыт хождения в спортзал - но там вообще дежурный тренер был чисто номинально, я его даже не всегда могла отличить из числа занимающихся))) Там уже справок никаких не просили)

#415 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:21

Dragonfly сказал:

Персональному тренеру, если это именно разовая тренировка, и у него нет никакой заинтересованности в результате, думаю, тоже. Хотя, конечно, это от человека зависит. Но рассчитывать на чью-либо сознательность в этом вопросе, наверное, крайне наивно.

а как он поймет, что разовая? ))

Я вот тоже давно ходила, не знаю как сейчас, а тогда и советчиков из посетителей зала было много.

Сообщение отредактировал Беладонна: 20 February 2017 - 00:23

#416 Гость_Valeria Polya

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:28

Dragonfly (19 February 2017 - 13:25) писал:

Программы питания, как мне кажется, нужны тем, кто вообще ни малейшего представления о правильном питании не имеет, а до этого жил лишь на беляшах и пельменях, а под диетой подразумевал круглосуточное сидение на листьях салата.
Учитывая то, что даже мнения ученых не сходятся по многим вопросам рационального питания, естественно, что у человека, который начал в эти вопросы вникать и изучать "матчасть" тоже может быть масса сомнений по поводу предлагаемых программ питания, и вполне обоснованного сопротивления некоторым их пунктам.
Могу ошибаться

вот с этим не соглашусь. Я на пельменях и беляшах не сидела, не сижу и сидеть не буду, я надеюсь))) Сама готовлю дома своим достаточно здоровую, разнообразную пищу. И я бы не сказала, что я откровенный булкоед. Но! Метаболизм у меня очень медленный, его надо разогнать. Сейчас я ПП придерживаюсь главным образом из-за этого. Режим меня организует, не позволяет есть что-то лишнее. Тренер мне своими рекомендациями по питанию очень помог.

#417 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:30

Беладонна (20 February 2017 - 00:21) писал:

Вот как раз тогда мне и сказала дама из числа посетителей, что я в корне неверно выполняю упражнение. А позже на учебном цикле по ЛФК и реабилитологии еще раз убедилась в ее правоте. А сейчас это вообще кажется прописной истиной.

#418 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:41

Valeria Polya сказал:

Я на пельменях и беляшах не сидела, не сижу и сидеть не буду, я надеюсь))) Сама готовлю дома своим достаточно здоровую, разнообразную пищу. И я бы не сказала, что я откровенный булкоед. Но! Метаболизм у меня очень медленный, его надо разогнать. Сейчас я ПП придерживаюсь главным образом из-за этого.

Ну а чем тогда твое питание было не ПП? Прием пищи не по строгому графику , не столь дробный?

#419 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:45

Valeria Polya (20 February 2017 - 00:28) писал:

Вот я была уверенна, что кто-нибудь да воспримет пирожки и пельмени и листья салата в буквальном смысле

А речь меж тем, была немного не о том.

#420 Гость_Dragonfly

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 20 February 2017 - 00:54

Беладонна (20 February 2017 - 00:41) писал:

Ну а чем тогда твое питание было не ПП? Прием пищи не по строгому графику , не столь дробный?

Уровень метаболизма действительно у людей может быть разным. И то, что для всей семьи является правильным, для одного из членов семьи может оказаться довольно "губительным", для фигуры по крайней мере, для другого.
Представь, что в одной семье живут люди страдающие аллергией, диабетом и подагрой. У каждого своя диета, каждая из которых имеет мало точек соприкосновения. И в случае рационе в семье, где все здоровы, схожий принцип: у растущих организмов свои потребности, у человека, который стремится уменьшить % жира и увеличить представительство мышечной ткани - совсем другие.