Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Спорт И Правильное Питание

Автор Гость_Luchik , 11 Apr 2014 16:46

здоровый образ жизни фитнес ешь и худей красота и здоровье

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 518

#321 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 17:34

А сколько кг гантели?

#322 Гость_Иришенька

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 20:28

Надюшка, нет желания еще скакалку, например, добавить?

#323 Гость_VasiLena

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 20:56

А у меня нереальная радость - за праздники не только не набрала, но и скинула 1 кг!)))
Всего с середины ноября -3 кг))

#324 Гость_Luchik

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 21:32

Иришенька (16 January 2015 - 20:28) писал:

Надюшка, нет желания еще скакалку, например, добавить?

Ой, со скакалкой лучше вне квартиры прыгать )) У меня Таня как начнет скакать, так мне стыдно перед соседями, а она только 15 кг. Представляю, если взрослая тетя начнет скакать.

#325 Гость_Marina

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 21:34

VasiLena (16 January 2015 - 20:56) писал:

Здорово) Делись: что делаешь для этого?)

#326 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 21:37

Luchik, а я прыгала, не громко было. От пола зависит

#327 Гость_Marina

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 21:40

Мне кажется, что взрослый человек правильно приземляется (когда прыгает на скакалке), распределяя нагрузку на пол.
Например, у я по лестнице хожу тихо, а племянник по той же лестнице как слоняра топает)

#328 Гость_Иришенька

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 21:47

Беладонна (16 January 2015 - 21:37) писал:

Luchik, а я прыгала, не громко было. От пола зависит

И от пола и от окружения. Рядом с сервантом, например, очень страшно. Я каждый день дома прыгаю, не сказала бы что много шума. От Сониного бега по квартире шума на много больше.

#329 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 January 2015 - 23:12

После праздников еще не взвешивалась, а до них все нравился. Сейчас хожу на каток, по часу катаюсь, один день еще минут 40 чистила каток, приличная нагрузка получилась, тем более после этого еще каталсь

#330 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 17 January 2015 - 07:10

скакалка точно нет, бодифлекс подключаю* уже пора.

гантели 1.5 кг

#331 Гость_Nastea

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 17 January 2015 - 07:30

Ой, ну тогда питание, питание и еще раз питание, что еще сказать. Путь будет долгим)

#332 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 17 January 2015 - 13:18

Nastea,ну мне не к чему мышцы с 5 кг гантелями. Занимаюсь 2 гантелями сразу мне хватает.
Жесткое ПП, плюс бодифлекс, плюс гантели, планирую за 3.5 мес убрать 10-12 кг. Мне по силам.

Сообщение отредактировал Надюшка: 17 January 2015 - 13:18

#333 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 17 January 2015 - 13:31

завтрашнее утро начинаю с бодифлекса натощак. Потом на завтрак кашку , далее ПП весь день и 8 стаканов водички, последняя пища в 19-00, сон в 22-00. Гантели поделаю в 18-30. И так буду ежедневно 3.5 мес.

#334 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 January 2015 - 08:43

еще добавила качание пресса.

#335 Гость_Чуда

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 19 January 2015 - 13:22

Надюшка, лучше вместо качания пресса добавь планку 5 минут. это эффективнее

#336 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 23 January 2015 - 13:18

моя система хорошо работает, главное не сорваться и продержаться мес 3, и уйдет все что мне не нужно, @@@@.

#337 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 29 January 2015 - 10:40

бодифлекс форева как же я его люблю.
за 11 дней минус 2 кг
минус 4 см в попе, минус 2 в талии, минус 1 см в ноге.

#338 Гость_jindoc

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 29 January 2015 - 10:59

Молодец!

#339 Гость_Чуда

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 29 January 2015 - 22:21

а что значит жесткое пп? сколько у тебя по калориям выходит?

Сообщение отредактировал Чуда: 29 January 2015 - 22:23

#340 Гость_Надюшка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 30 January 2015 - 07:02

жесткое значит без послаблений не шага в сторону четко, взялась так взялась. сравнивать мой кк коридор с моими параметрами не логично. кому то 1200 норма, а кому то перебор, а мне вообще разрешено до 1900 в день.