ЛиЛи, хаха, ты похоже решила закупиться после моих страшилок?))))
0
Спорт И Правильное Питание
Автор
Гость_Luchik
, 11 Apr 2014 16:46
здоровый образ жизни фитнес ешь и худей красота и здоровье
Сообщений в теме: 518
#241 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 05 September 2014 - 11:12
#243 Гость_Luchik_Sveta
Гость_Luchik_Sveta
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 23 September 2014 - 19:49
а у меня другая беда. спортом то я занимаюсь по мере возможности, но с правильным питанием настоящая беда выходит. все время тянет съесть какую-нибудь "отраву" и это все не проходит бесследно. иногда так страшно отказаться от всех вкусняшек и неполезных продуктов, только представлю себе, что придется сидеть на скучных кашах и овощах, так мне страшно становится!
Сообщение отредактировал Luchik_Sveta: 23 September 2014 - 19:50
#244 Гость_Marry
Гость_Marry
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 24 September 2014 - 19:56
Luchik_Sveta (23 September 2014 - 19:49) писал:
а у меня другая беда. спортом то я занимаюсь по мере возможности, но с правильным питанием настоящая беда выходит. все время тянет съесть какую-нибудь "отраву" и это все не проходит бесследно. иногда так страшно отказаться от всех вкусняшек и неполезных продуктов, только представлю себе, что придется сидеть на скучных кашах и овощах, так мне страшно становится!
#245 Гость_Luchik_Sveta
Гость_Luchik_Sveta
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 25 September 2014 - 19:23
тогда уж лучше кодироваться от еды вообще, потому что есть все подряд нельзя, а те продукты, которые обычно кушают худеющие меня совершенно не вдохновляют
#246 Гость_Marry
Гость_Marry
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 26 September 2014 - 14:18
да это вы так себя настроили! ничего подобного, много продуктов можно кушать как во время диеты, так и в обычные дни. к тому же, есть низкокалорийные коктейли рационика, которые очень приятные на вкус и являются низкокалорийным продуктом. так что не расстраивайтесь
#247 Гость_Надюшка
Гость_Надюшка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 November 2014 - 17:33
начала я с гантелями заниматься и делать упражнения, аж вспотела сегодня и тело болит, лишь бы запал не ушел, надо ежедневно заниматься @@@
#249 Гость_Надюшка
Гость_Надюшка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 09:27
Mariel,ок не проблема.
Замеры буду снимать раз в неделю и вес по понедельникам наблюдать.
пока по моим прошлым показателям когда я была 75 кг у меня следующие данные:
ОБ- было 110 , сейчас 126
ОТ- было 75, сейчас 92
ОШ - было 30, сейчас 32
ОР -было 36, сейчас 35
ОГ- было 100, сейчас 114
ОН -было 62, сейчас 71
ОПГ- было 84 , сейчас 96
ужас, ужас ужас
итак убираем в бедрах 16 см, в шее 2 см, в ногах 9 см, груди 14 см, под грудью 12 см, в талии 17 см.
Средний вес который надо убрать=16+9+14+12+17/5=13,6 кг
в общем худеть мне на 13.5-15 кг
гантели утром выполнила пока варилась каша на завтрак, 15 минут отзанималась, ну по крайней мере не зря мышцы задействованы и болят.
Замеры буду снимать раз в неделю и вес по понедельникам наблюдать.
пока по моим прошлым показателям когда я была 75 кг у меня следующие данные:
ОБ- было 110 , сейчас 126
ОТ- было 75, сейчас 92
ОШ - было 30, сейчас 32
ОР -было 36, сейчас 35
ОГ- было 100, сейчас 114
ОН -было 62, сейчас 71
ОПГ- было 84 , сейчас 96
ужас, ужас ужас
итак убираем в бедрах 16 см, в шее 2 см, в ногах 9 см, груди 14 см, под грудью 12 см, в талии 17 см.
Средний вес который надо убрать=16+9+14+12+17/5=13,6 кг
в общем худеть мне на 13.5-15 кг
гантели утром выполнила пока варилась каша на завтрак, 15 минут отзанималась, ну по крайней мере не зря мышцы задействованы и болят.
Сообщение отредактировал Надюшка: 18 November 2014 - 09:41
#250 Гость_Желудь
Гость_Желудь
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 09:41
надо тоже поизмеряться. а то только на весы встаю )) вес стабилен как ничто в жизни )))))
у меня сил на спорт вообще никаких. тем более, что натощак надо заниматься,а я приползаю домой и ем.
всё корю себя за лень, но реально сил нет. а про зарядку просто забываю.
у меня сил на спорт вообще никаких. тем более, что натощак надо заниматься,а я приползаю домой и ем.
всё корю себя за лень, но реально сил нет. а про зарядку просто забываю.
#251 Гость_Надюшка
Гость_Надюшка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 09:43
Желудь,я пока полна оптимизма и запала, посмотрим на сколько меня хватит, пока НАДО буду делать, надеюсь я не брошу и доведу себя до того нужного параметра, и плюс потом бодифлексиком пару мес подтянем сантиметры, это я планирую прям делать ближе к протоколу чтобы была польза еще иная.
#252 Гость_Надюшка
Гость_Надюшка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 09:46
Вот пока не замерила сантиметры и не понимала реальности картины какая я корова, весы то понятное дело показывали, но сильно на мозг и психику не давили, а вот сантиметры меня сразу отрезвили.
одно меня успокаивает и простительность я молодая мама и недавно только свернула ГВ. и что была Б и все такое)
одно меня успокаивает и простительность я молодая мама и недавно только свернула ГВ. и что была Б и все такое)
Сообщение отредактировал Надюшка: 18 November 2014 - 09:47
#255 Гость_Luchik
Гость_Luchik
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 11:27
Надюшка, главное, ты цель четко поставила, теперь вперед!
И правильно, что объемы измерила, при одном и том же весе они могут быть совсем разными, не зря же в бодифлексе говорят, что весы не нужны, используем только сантиметровую ленту.
И правильно, что объемы измерила, при одном и том же весе они могут быть совсем разными, не зря же в бодифлексе говорят, что весы не нужны, используем только сантиметровую ленту.
#257 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 14:10
Luchik (18 November 2014 - 11:27) писал:
Надюшка, главное, ты цель четко поставила, теперь вперед!
И правильно, что объемы измерила, при одном и том же весе они могут быть совсем разными, не зря же в бодифлексе говорят, что весы не нужны, используем только сантиметровую ленту.
И правильно, что объемы измерила, при одном и том же весе они могут быть совсем разными, не зря же в бодифлексе говорят, что весы не нужны, используем только сантиметровую ленту.
Сообщение отредактировал Беладонна: 18 November 2014 - 14:11
#258 Гость_Надюшка
Гость_Надюшка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 14:32
Первый раз слышу чтобы бодифлекс прибавлял сантиметры 
#259 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 14:35
Не бодифлекс, а элементарные приседы и качание пресса, отжимание и т.д.
#260 Гость_Luchik
Гость_Luchik
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 November 2014 - 14:54
Беладонна, мы не про силовые тренировки говорим, а про бодифлекс, там не увеличиваются см, нагрузка небольшая. Ну и потом, пусть ты чуть увеличилась в объемах, но тело стало более спортивным?
Что ты под диетой понимаешь? Может, все же ПП?
Беладонна сказал:
К упражнениям тоже нужен грамотный подход и ДИЕТА.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных