Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Как Научиться Садиться На Шпагат?

Автор Гость_СолнечноеСчастье , 28 Dec 2012 11:18

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 39

#21 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 13:39

Посмотрела видео, такие упражнения и делала. Не подвела меня память, ну и так при упражнения чувствую какие мышцы работают

#22 Гость_Ibiza

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 15:57

Shark528 (04 February 2013 - 17:14) писал:

Ibiza, а ты хочешь на продольный или поперечный шпагат сесть?

Наташ,хочу на поперечный) но успехи пока очень сомнительные((

#23 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 16:08

Я тоже на поперечный для начала. Пока 20 см до пола остается...много

#24 Гость_Мурка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 16:20

Девчонки, все у вас получится

еще вспомнила правило..по 20-30 секунд при растягивании мышцы. Максимальное натяжение, когда больно, но боль комфортная (без дрожи, про которую Аннушка пишет, хотя естественно что терпеть эту дрожь здравомыслящий человек не будет, против природы). Искать то состояние равновесия при упражнениях, когда ты можешь легко сместить центр тяжести, чтобы выбрать комфортное положение для этой комфортной боли))))) (почитаешь, общество любителей боли))))
Показать не могу, поэтому пытаюсь на словах рассказать что помню. Просто одну и ту же мышцу можно тянуть разными способами, при одном легче травму получить (из-за того, что неудобное положение для маневров), а при другом - абсолютно безопасно.

#25 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 16:30

Нас помню зверски на танцах иногда растягивали, потом весь класс еле ползал. и сами занимались и друг другу помогали, если есть партнер, то еще эффективнее будет растяжка

#26 Гость_Olya10

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 20:51

Я тоже в своей давней молодости садилась на шпагат и продольный и поперечный

(кан-кан танцевали))) а сейчас даже и не знаю зачем эта мне умелка)) ну растяжка это хорошо. Ногу (прямую) выше головы до сих пор могу поднять)))
Девочки, скажите с какой целью хотите сесть на шпагат?

#27 Гость_Мурка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 05 February 2013 - 21:02

Оля, я уже говорила выше, что для меня шпагат - это просто результат, как показатель качества растяжки. Но действительно уметь его делать и не за чем

))))
Почему я фанатка стретчинга (Мне так привычнее его называть). Во время и после занятий я ощущаю такую силу, такой тонус, какой ни одно занятие аэробикой или чем бы там ни было (вообще я занимаюсь шейпингом по международной федерации шейпинга) не дает. И кстати худеешь от стретчинга тоже очень даже. Вот ведь парадокс, стретчинг это статичный вид занятий, а другие статичные - йога, пилатес, каланетика - не люблю, при всей их эффективности.

#28 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 06 February 2013 - 10:02

Я просто для себя хочу. Интересно сколько мне нужно времени на это, ну и за компанию с Ibiza

#29 Гость_Шаманка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 09 February 2013 - 21:30

Я за неделю села на шпагат,всего лишь растягивалась постепенно)

#30 Гость_Мурка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 09 February 2013 - 21:33

Даша, нашла видео?

#31 Гость_Ibiza

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 09 February 2013 - 21:54

Нет( в контакте где-то была ссылка,но не могу откопать(

#32 Гость_Tanya4

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 07 October 2014 - 20:25

Нужно на растяжку походить....позаниматься..

#33 Гость_Alenochkaced

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 14 January 2015 - 17:20

может и не такой уж и большой,но мне не нравится
а ты можешь еще раз написать как темка называется

#34 Гость_Marina

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 14 January 2015 - 17:31

Какие боты оригинальные пошли)

#35 Гость_anna-able

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 July 2015 - 00:15

Я дома растягиваюсь часто, буквально через день. но мне кажется, что растяжка все хуже и хуже. Идет какая-то деградация. Не пойму в чем дело

#36 Гость_Рустана

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 24 August 2015 - 13:12

Нужна растяжка хорошая.

#37 Гость_KymskovaAnn

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 21 October 2015 - 19:26

Я наверное не гибкий человек по-жизни. Даже в школе никогда упражнения на гибкость и растяжку не получались. Поэтому сесть на шпагат для меня только мечта

#38 Гость_Руслана Кононова

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 December 2015 - 23:26

Я в процессе, давно хочу)

#39 Гость_Varvara

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 08 February 2016 - 23:52

Я много лет растягиваюсь, шпагат далеко не идеален, увы. Надо с детства начинать, да и во взрослом возрасте поддерживать постоянно -растяжка быстро теряется.

#40 Гость_AvesDizer

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 June 2020 - 17:37

Решила отчитаться На пробежки меня долго не хватило, пару дней только, а вот средиземноморское меню помогло. За это время три кило ушло. Понимаю что с бегом было бы больше, но пока и это победа

Чуть не забыл, кто-то спрашивал про ремонт частотников, советую - https://prom-electri...nkt-peterburge/ ИМХО