Алена_Триумфф, у меня нет какого-то готового видео или ссылки)) просто упражнения, которые мне понравились из разных видео, текстов. Вот Норбекова выше советовали - там прям готовый комплекс.
0
Как сохранить здоровую спину?
Автор
Tony
, 18 Feb 2012 12:36
Сообщений в теме: 34
#21 Гость_krasavitsa
Гость_krasavitsa
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 30 September 2014 - 20:36
#22 Гость_Sabrina999
Гость_Sabrina999
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 23 November 2014 - 19:16
Спина болит, а физические упражнения никто не отменял, поэтому терпеть приходится. 
#23 Гость_kalista777
Гость_kalista777
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 02 December 2014 - 22:50
Чтобы сохранить здоровую спину, не нужно много физической нагрузки на неё! поменьше носить тяжелое!
#24 Гость_Sigma
Гость_Sigma
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 05 December 2014 - 01:33
Лучше всего конечно йогой заниматься или упражнение "планка" делать. На крайний случай - специальный корсет.
#25 Гость_Flora
Гость_Flora
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 02 March 2016 - 11:49
У меня сидячая работа, после родов ужасно болит спина, делаю по утрам зарядку немного легче, но конечно это не избавляет от боли(((
#26 Гость_Тамила
Гость_Тамила
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 11 March 2016 - 00:56
Flora (02 March 2016 - 11:49) писал:
У меня сидячая работа, после родов ужасно болит спина, делаю по утрам зарядку немного легче, но конечно это не избавляет от боли(((
#27 Гость_voila
Гость_voila
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 October 2016 - 12:34
спасаюсь только тем, что вечерами по часу в ванне заплываю 
ну и некоторые упражнения бодифлекса помогают, особенно которые на растяжку спины (кошка)...
ну и некоторые упражнения бодифлекса помогают, особенно которые на растяжку спины (кошка)...
#28 Гость_Varvara
Гость_Varvara
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 03 November 2016 - 16:40
Очень хорошее упражнение - простая "складка". Сидя на полу нужно макушкой тянуться вперед к ногам, пока грудь не окажется на коленях. И сидеть так до упора. Самый естественный способ разгрузки мышц и растяжки позвоночника.
#29 Гость_LeraKruss
Гость_LeraKruss
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 24 November 2016 - 02:07
Лучше плаванья ничего нет для спины. Я сама с 14 лет болею этой темой. Позвоночник кривой в трех плоскостях. Только им одним и жива..
На крайний случай с утра и посреди рабочего дня делаю разминку элементарную. Вы извините, но даже если нет времени, то хоть сидя на унитазе обхватите руками ноги и прижмитесь головой к коленям (главное стянуть белье по-ниже=))) ) спина потянется и так каждый раз = уже легче будет.
На крайний случай с утра и посреди рабочего дня делаю разминку элементарную. Вы извините, но даже если нет времени, то хоть сидя на унитазе обхватите руками ноги и прижмитесь головой к коленям (главное стянуть белье по-ниже=))) ) спина потянется и так каждый раз = уже легче будет.
#30 Гость_Mirra_Mi
Гость_Mirra_Mi
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#31 Гость_ВеСнаШка
Гость_ВеСнаШка
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 22 December 2017 - 02:30
я вот тоже думаю, что все от того, что тоскаем тяжести разные
#32 Гость_Berion456
Гость_Berion456
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 29 June 2018 - 17:19
Вся проблема в том, что боль - признак не зарождения проблем, а их существенного развития. Бывают случаи, как брата моего - он во время тренировок в зале грыжу заработал. По нашим врачам ходили, только головами вертели, мол "всё, никаких нагрузок, конец карьеры", но мы мириться с этим не стали. Скопили денег совместными усилиями, направили его на лечение грыжи в Германиисвязались с организаторами, через них всё оформляли. Всё прошло отлично, тут надо должное отдать немецким врачам, своё дело они действительно знают. Брат говорит, что в жизни за ним такого ухода и заботы не было, как в клинике в Германии 
Сообщение отредактировал Solnyshko-ira: 29 June 2018 - 22:53
#33 Гость_Брахмапутра
Гость_Брахмапутра
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#34 Гость_Natali-ya
Гость_Natali-ya
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 19 March 2019 - 15:25
меня тоже постоянно мучают боли в спине после родов начались. хочу на массаж походить и на иглоукалывание. а вообще да, я с девочками согласна спорт - наш друг!
#35 Гость_Kibella
Гость_Kibella
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 02 March 2020 - 13:39
Я прохожу массаж курсами, пару раз в год. И конечно спорт неплохо бы подключить.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных