диета Я. Татоня

Понедельник
Овощной день (примерно 750 ккал).
Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара.
Обед: тарелка овощного супа и овощи (свекла, шпинат, капуста).
Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.
Перед сном - чашка чая с лимоном.

Вторник
Мясной день (примерно 1000 ккал).
Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: бульон из 50 г рубленого мяса, 100 г нежирного телячьего жаркого, салат, одно яблоко.
Ужин: 100 г нежирной ветчины с несколькими корнишонами, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.

Среда
Яичный день (примерно 900 ккал).
Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба, одно яйцо.
Обед: глазунья из трех яиц, яблоко или одна дыня.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.

Четверг
Молочный день (примерно 1200 ккал).
Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: 500 мл молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.
Ужин: 500 мл молока, 1 картофелина, 5 г масла, 1 яблоко.
Перед сном - чашка простокваши.

Пятница
Рыбный день (примерно 800 ккал).
Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: чашка бульона, 100 г вареной рыбы, 20 г хлеба, салат, 1 груша.
Ужин: 1 сардина или 1 форель, томатный сок, 1 яблоко.

Суббота
Фруктовый день (примерно 700 ккал).
Завтрак: чашка кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: 300 г фруктов (только не бананы и орехи), 20 г хлеба, творога.
Ужин: такой же, как обед, разные фрукты.

Воскресенье
День свободный от еды, разрешается только пить до полутора литров воды.   ГОЛОД))))))
Диету Я. Татоня  рекомендуют повторять не чаще одного раза в три месяца.

Сообщение отредактировал СолнечноеСчастье: 27 September 2011 - 18:21

Вы на всех этих диетах "сидели" ? А по какой причине? Ради интереса или действительно, были проблемы с весом? Простите, если вопрос несколько нетактичен...

Многие диеты пробовала, те которые пробовала- описываю отзывы) Эту просто нашла- хочу услышать мнения тех кто ее пробовал. Читайте

Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку

, там все написано))

Спасибо за отправку к правилам=) Но меня..."пронесло" Диеты не требуются. Видимо, теперь в разделы, лично не применимые-заходить нельзя? Ну что ж...

Довольно таки разнообразная диета. Терпеть не могу когда диета монотоная. Тогда и настроение портится и сорваться хочется. Мне кажется, если бы мне пришлось прибегнуть к какой-нибудь диете я бы попробовала именно эту.

Альберто Гутьеррес, сказал по радио, что христианство, как и иудаизм, предлагает верующим питаться здоровой пищей, но запрещает следовать специальным диетам, которые фиксируют внимание человека на телесном.

Странно, что такое негативное отношение к диетам. В конце концов, именно правилам питания и всевозможным запретам а что это, если не диета уделено очень много внимания и в Ветхом и в Новом Заветах. Иоанн Креститель в пустыне питался акридами и медом, многие подвижники никогда не ели мяса, в иудаизме вообще очень четкая и строгая система запретов определенных продуктов или совмещения продуктов. Я думаю, что проблема не в диетах, а в том, как к ним относиться. Впрочем, это во всем так...