Сбалансированная диета при аллергии и лишнем весе!
#1 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 09 Январь 2012 - 03:05
Цель 1- избавиться от высыпаний, и отказаться от гормонального крема!
Цель 2- Привести свои объемы до желаемых. Сейчас у меня грудь - 91 см., талия - 71 см, бедра 100 см.
Хочу - Грудь - 91 см, талия - 64 см, бедра - 94 см.
Я не знаю сколько я вешу, у меня нет весов, буду опираться на объемы и мой внешний вид!
основы рациона я взяла в списке jindoc в теме , jindoc отдельное спасибо!
#2 Гость_Mariel
#3 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 10 Январь 2012 - 00:55
Завтрак : 1 яблоко , чай на травах без сахара, гречка с щепоткой соли без масла с квашенной капустой.
перекус: 5 сухих крекеров и 2 столовые ложки абрикосового варенья, чай на травах без сахара
Обед: Уха без хлеба.
Перекус: Яблоко , чай
Ужин: Творог 400 грм, обезжиренный, перетертый блендером+1 ст ложка сахара+100 грм. кураги - объелась не на шутку, надо было меньше съесть)))
В течении дня вода - 2 чашки
Пью витамины группыВ, завтра найду ссылку на них в инете и опубликую тут))
Чаи я пью с ромашкой, мятой, липой, чередой, иногда добавляю зеленый чай.
Чай я все время пью без сахара, полностью исключила яйца, шоколад, кофе это мои аллергены), не ем жаренное, хлеб, сдобу, конфеты, и др. вкусности
#4 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 11 Январь 2012 - 02:13
Завтрак : вода с чайной ложкой лимонного сока, гречка с щепоткой соли без масла с квашенной капустой.
перекус: банан, 2 хурмы, чай на травах без сахара
Обед: Легкий суп на говядине без зажарки. Вода с лимоном
Перекус: чай, ванильная сушка 150 грм.
Ужин: 2 яблока+1 морковка+1 ст. ложка сахара,( яблоко и морковь перетертые на крупной терке засыпала сахаром), 100 грм. миндаля+кешью. Чай.
В течении дня вода+чай я выпила где-то 1-1,5 литра
Пью , вот ссылка на них в инете))
Сообщение отредактировал СолнечноеСчастье: 11 Январь 2012 - 03:21
#5 Гость_Мурка
Отправлено 11 Январь 2012 - 02:43
я уже на 3й день при нормализации режима питания начинаю облегчение ощущать, как будто на крыльях паришь...
#6 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 11 Январь 2012 - 03:20
#7 Гость_Мурка
Отправлено 11 Январь 2012 - 03:23
#8 Гость_jindoc
Отправлено 11 Январь 2012 - 14:46
#9 Гость_Marina
#10 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 12 Январь 2012 - 00:42
Завтрак : вода с чайной ложкой лимонного сока, куриное филе запеченное с кунжутом в духовке.
перекус: 2 банана, яблоко, чай на травах без сахара, 100 грм. бубликов
Обед: отварной буряк натертый на терке с кукурузным маслом и солью, Вода с лимоном
Перекус: чай,сухое печенье.
Ужин: 3 яблока+1 морковка+1 ст. ложка сахара,( яблоко и морковь перетертые на крупной терке засыпала сахаром), 100 грм. миндаля+кешью. Чай.
В течении дня вода+чай я выпила где-то 1-1,5 литра
Пью витамины группыВ))
#11 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 12 Январь 2012 - 00:47
Насчет сахара - впервые слышу что он аллерген , а насколько безопасные эти сахарозаменители??
Марина - диета будет "Под настроение")) Завтра наверное рис басмати сварю))
#12 Гость_jindoc
Отправлено 12 Январь 2012 - 18:13
#13 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 13 Январь 2012 - 03:03
Завтрак : вода с чайной ложкой лимонного сока, рис басмати без масла.
перекус: яблоко, чай на травах без сахара, соломка
Обед: легкий суп с говядиной, Вода с лимоном
Перекус: соленая ставридка 50 грм.
Перекус: 2 банана, 100 грм. миндаля+кешью, чай на травах без сахара
Ужин: 3 яблока+1 морковка+1 ст. ложка сахара,( яблоко и морковь перетертые на крупной терке засыпала сахаром), . Чай.
В течении дня вода+чай я выпила где-то 1-1,5 литра
Пью витамины группыВ))
#14 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 13 Январь 2012 - 03:06
jindoc я почитаю насчет этого, но ведь глюкоза нужна для активности. Так-же как и соль для давления... И я где-то читала что эти заменители наоборот вредны) Вечером открою отдельную Тему об этом..
#15 Гость_jindoc
Отправлено 13 Январь 2012 - 20:43
#16 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 14 Январь 2012 - 01:16
Завтрак : вода с чайной ложкой лимонного сока, каша "Пшено" без масла (еле затолкала в себя)).
перекус: яблоко, чай на травах без сахара, соломка
Обед: макароны с твердых сортов муки без масла+отварнойй желудок домашней утки, Вода с лимоном
Перекус: чай на травах без сахара, бублики+ немного малинового варенья.
Ужин: 3 яблока+1 морковка+1 ст. ложка сахара,( яблоко и морковь перетертые на крупной терке засыпала сахаром), . Чай.
В течении дня вода+чай я выпила где-то 1-1,5 литра. Сок 1 лимона разбавила в воде (без сахара)
Пью витамины группыВ))
jindoc спасибо за инфу, почитаю .. Но я пока буду на сахаре. Меня уже 3 дня как вообще не сыпет, не хочу сейчас экспериментировать
#17 Гость_jindoc
Отправлено 14 Январь 2012 - 01:28
#18 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 14 Январь 2012 - 02:18
#19 Гость_jindoc
Отправлено 14 Январь 2012 - 02:43
#20 Гость_jindoc
Отправлено 14 Январь 2012 - 02:46
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных