Будет ли польза от 15-минутной зарядки?
#1 Гость_LiKA
Отправлено 17 Март 2008 - 00:27
Но меня мучают сомнения... Если я каждый день занимаюсь по 10-15 минут - будет ли от этого какая-нибудь польза? (ну, там тонус мышц, может даже, небольшое уменьшение веса)???
Или лучше заниматься 2-3 раза в неделю, но по часу-полтора???
#2 Гость_Zlydusa
Отправлено 17 Март 2008 - 14:25
#3 Гость_pion
#4 Гость_d'arkangel
Отправлено 21 Март 2008 - 16:51
правда рекомендуют минут 30..это тот самый минимум который необходим каждому человеку
#5 Гость_fine
#6 Гость_Знахарь
Отправлено 22 Март 2008 - 15:15
Польза несомненно есть, сам каждое утро уделяю зарядке-разминке 15-20 мин. Чувствуется и бодрость и самочувствие лёгкости.
Но всегда единственное условие, что это нужно делать ежедневно, тогда чувствуется отдача.
#7 Гость_LiKA
Отправлено 24 Март 2008 - 12:31
...я вот каждый день делаю... тока пока кроме выходных получается...
надо попробовать и выходные "подключить"
#8 Гость_Kosmo
Отправлено 25 Март 2008 - 23:24
#9 Гость_d'arkangel
Отправлено 27 Март 2008 - 19:30
#10 Гость_Ivanna
Отправлено 14 Июнь 2008 - 16:34
А вот когда гимнастика делается с целью что-то скорректировать, то ... прочла в умной книге, что при занятиях жир начинает сгорать через 30-35 минут после начала....
#11 Гость_Кошкина
Отправлено 03 Ноябрь 2008 - 23:45
Ну или тут "покажите"?
Заранее спасибочки.
#12 Гость_d'arkangel
#13 Гость_Ivanna
Отправлено 23 Декабрь 2009 - 18:25
Я получила ответ на Ваш вопрос о пользе хоть каких-то занятий. За этот год в семье много изменений произошло (сначала стала "его мамой", потом "безотцовщиной, увы!), так вот одно из изменений вылилось в то, что милая сына стала заниматься упражнениями. И знаете, очень сильно изменилась девочка. Она не истощала, а постройнела очень заметно всего за полгода. Правда, сын строго следит за тем, чтобы занятия были регулярными, сам подобрал упражнения, подогнал все упражнения под схему для нее лично. И через полгода занятий мы идем менять гардероб. Она отжимается, качает пресс, приседает и делает несложное упражнение для рук. Все! Минус 8 килограммов, минус прорва сантиметров на талии и бедрах.
Но ... она и "до того" была не толстая.
Сообщение отредактировал Мурка: 23 Декабрь 2009 - 20:02
#14 Гость_dinocika
Отправлено 24 Декабрь 2009 - 21:14
#15 Гость_Мэлли
Отправлено 06 Октябрь 2010 - 11:22
#16 Гость_Mallinka
Отправлено 21 Ноябрь 2010 - 20:20
#17 Гость_Chichikova
Отправлено 08 Декабрь 2010 - 18:05
#18 Гость_Марла
Отправлено 16 Февраль 2011 - 10:48
#19 Гость_Bayaderka
Отправлено 21 Март 2011 - 18:25
Я считаю, в занятиях главное регулярность и последовательность. Лучше каждый день по чуть-чуть, чтобы с удовольствием и мышцы не болели, чем 2 раза в неделю по 2 часа надрываться. Когда занимаешься каждый день по чуть-чуть, то даже есть 1 раз пропустил - не так страшно, а вот если пропустил одну из двух 2-часовых тренировок - это уже получается 1 раз в неделю, а это совсем малоэффективно.
#20 Гость_Selena
Отправлено 14 Июнь 2011 - 21:17
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных