О...здорово!! Спасибо))))
НЕТ еде после 18-00!
#21 Гость_MurZja
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 14:07
О...здорово!! Спасибо))))
#22 Гость_jindoc
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 14:24
#23 Гость_MurZja
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 14:40
Дааааа!!!
И правда...будет только издевки на желудком!!!!
А то что с лагерях..помню...давали стакан кефира и кусок-два хлеба)))) И красота ведь)))
#24 Гость_Лавина
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 15:09
#25 Гость_lerika
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 17:58
так это ж здорово. суть в том, что усвоится это за 20-30 минут)) добавит здоровья, ноль тяжести... и ноль дипрессии. а вот когда я часов 9 вечера сажусь кушать печеньки с конфетками. профитролями и халвой-это уже клиника))) хорошо, когда есть выбор - сильно проголадась - немножко поклевала и ура. это какие-никае но все-таки границы. а изнемогать от голода- это ни к чему хорошему не приведет.
#26 Гость_Мурка
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:00
#27 Гость_Fata Morgana
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 21:20
#28 Гость_Мурка
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 22:20
#29 Гость_Красная ШапТочка
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 22:28
вообще считаю что на пустой желудок, когда после 18,00 и росинки маковой не было- а он шумит, бурлит и урчит----ОООЧЕНЬ вредно для здоровья.
т.е. желудок требует еды, вы её не даёте и начинает разрабатываться язва.....
не, лучше уж стакан кефира--- кстати- жидкость едой не является!!!
еда- это когда что-то жуёшь!
в общемя я за то чтоб есть после 18,00 :-)
но с подсчётом калорий, ну или лёгкий ужин.
Вспомните пионерский лагерь- завтра, обед, полдник, ужин, и стакан кефира с печеньками перед отбоем---
т.е. еда через каждые примерно 3-4 часа, и за час до сна----всё по расписанию организма и ни одного лишнего кг.
#30 Гость_jindoc
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 23:16
Вот объясните, неужели потом больной желудок стоит каких-то там несколько кг? Конечно, согнувшись на кровати в три погибели и корчась от боли, глотая таблетки и всякие альмагели, или кушая в Сочи геркулес, когда все нормальные люди едят арбузы (это из личного опыта) вы намного красивее и привлекательнее, чем с лёгкими округлостями, добавляющими прелести женскому организму, ага, ну-ну... Да никогда не привыкните к такой диете, потому что там не к чему привыкать, съели 100 калорий, а хотите, чтоб организм работал, будто съел уже 600. А он вам: "Моя твоя не понимать..." Яблоком и печенькой можно перекусить, а не поесть, чувствуете разницу??? Т.е. между двумя полноценными приёмами дать организму чуток энергии. Ну всё же уже 1000 раз писалось про завтраки-обеды-ужины, зачем над собой издеваться? Завтрак должен быть полноценным. Тот же Shape купите - йогурт+мюсли/каша+бутер+яичница+сок, как всё это сразу в себя впихнуть утром я не знаю, но хоть частично-то надо, обед полноценный, ужин нетяжёлый - не "я только салат и после 18.00 ни-ни", а просто нетяжёлый (тушёное мясо+тушёные овощи, а не жирный шашлык с жареной картошкой), всё тяжёлое замните на обеде, в перерыве - ланч и полдник, на ночь йогурт, итого 6 приёмом пищи, из них 3 полноценные, 3 перекусы, +всегда с собой орешки-сухофрукты, а то вы на одних перекусах жить пытаетесь. Для поддержания веса среднестатистической женщине требуется 1800 - 2200 ккал, просто снизьте чуть-чуть + спорт и постепенно похудеете, не отказывая себе во вкусной еде и не смотря волком на мужа, уплетающего спагетти в 10 вечера. Ниже 1200 ккал опасно для сердца, печени и почек, не говоря уж об остальных органах, мозг так вообще спит или только и думает о еде. 1200 ккал - это минимум для нормальных обменных процессов. Не надо экстрима, вы делаете только хуже и включаете патологическую цепочку, получаете или эффект качелей (вес прыгает туда-сюда) или неконтролируемый жор, перемежающийся приступами "я на диете", или просто неснижаемый вес, плюс истощение и старение клеток, которое скажется с годами в виде преждевременной старости. Главное - нельзя голодать, в том числе и вечером после 18.00, иначе ваш организм, загнанный в угол, начинает откладывать жир даже из огурцов, потому что, а "хто знает, вдруг она сёдня больше не поест? и завтра одни яблоки будет есть?". Нормализуйте питание. Первое время может показаться, что вес наоборот увеличивается - это просто организм привыкает, когда он "поймёт", что его больше никто голодом не морит, у вас уйдёт из головы клин, а из тела вес, причём без вреда для всего остального организма. Я сама так дурила в 18-19 лет, набрала 10 кг, а потом вес упорно не сбрасывался, два года боролась, пока в башке была зацикленность. Я это преодолела, стала к организму прислушиваться, ума набралась, знаний. Как дошло это, так вес ушёл сам, я и не заметила, теперь держится постоянный, не скачет, но проблемы с желудком заработать успела, теперь редко выхожу из дома без обезболивающего и не могу есть фрукты, ну и периодически лежу в больнице. Вот оно вам надо?
#31 Гость_Мурка
Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 23:51
все эти печеньки, яблоки это вред для (ГОЛОДНОГО) желудка - как и холодная вода, как слишком крепкий чай, кофе, шоколад, цитрусы, и даже кефир! и даже иногда молоко! это все повышает кислотность.. и у кого есть с этим проблемы, пить это на ночь... хм.. не вариант.
я Жень тебя прекрасно понимаю, сама 2 года сидела на строжайшей диете, хотя моя язва 100% стрессовая, маалокс носила вечно, все ни-ни... но со временем эта диета мне помогла... и мед,но это уже другая история.... но от переедания еще хуже желудку, поэтому стараюсь выходить из-за стола полуголодная, как приучила желудочная диета кушать каждые 2-3 часа, так и не могу отвыкнуть , но дозы размером с 1-1,5 ладошки мне кажется это оптимально
Сообщение отредактировал Мурка: 05 Ноябрь 2009 - 23:52
#32 Гость_tisha
Отправлено 16 Ноябрь 2009 - 16:17
Вот в первой диете можно есть практически всё и не есть например после 7, а не 6. Уже намного легче. А прежде всего всякую диету нужно совмещать с физ.нагрузками, вот тогда будет намного эффективнее сбрасывание лишних кг.
#33 Гость_Елена-замужем
Отправлено 16 Ноябрь 2009 - 17:13
#34 Гость_natali4ka
Отправлено 22 Ноябрь 2009 - 02:03
#35 Гость_М@МАШКА
Отправлено 22 Ноябрь 2009 - 13:17
Мне кажется, что так говорит человек, у которого нет проблем ни с лишним весом, ни с желудком. Я стараюсь вечером не ходить на кухню, тогда и жевать не хочется, а когда приходиться готовить кушать вечером, то всё- засада, наедаюсь и тихо ненавижу себя за это
#36 Гость_Nina23
Отправлено 22 Ноябрь 2009 - 23:57
Просто спросив себя однажды:что в ЖИЗНИ Я БОЛЬШЕ ХОЧУ: ЛЮБИТЬ СЕБЯ или ЕДУ????, я начала худеть.
НЕ кушала я после 18-00 ровно 2 недели.Сначала первые пару дней я в 19-00 ела еще одно зеленое яблоко, а потом вот оставшиеся 2 недели не кушала после 18-00 вообще ничего. Даже старалась не пить....И вот пошел процесс, я не скажу что моментально потеряла очень много....но вес уходил. Главное что он уходил не только из-за того что я перестала кушать (я вообще очень мало ем, этому всегда все удивлялись - как так мало есть и быть справненькой такой). Еще мне наверно повезло всё же, была весна, потом лето - больше двигалась и меньше кушала! И мне повезло и все нормализовалось в организме. Теперь я хожу еще в фитнес клуб, тренировочки)Фотрмирую красотень грубо говоря))))и стараюсь таакже поздно не кушать, но я спать ложусь только в 2-4 часа ночи бывает, и не кушать после 6 уже физически не могу.Стараюсь не кушать после 19-00 иногда 20-00., Но это только тогда, когда железно знаю что спать не смогу лечь раньше 2 часов ночи (работаю).Вот так. И 12 кг я потеряла не за месяц, а за 5-6 месяцев. Это лично мой опыт. Вот так вот Теперь буду стараться двигаться дальше)))Не столько терять кг, а выглядеть и чувствовать себя гармонично!)
#37 Гость_Мурка
#38 Гость_М@МАШКА
Отправлено 23 Ноябрь 2009 - 09:58
Вот что значит, "и сила есть, и воля есть и сила воли есть не есть". молодец!
#39 Гость_Katerinka
Отправлено 23 Ноябрь 2009 - 11:29
Чем медленнее уходят кг, тем меньше вероятности что они вернутся!
#40 Гость_Evgenia
Отправлено 23 Ноябрь 2009 - 15:43
Интересно, любит ли кто-нибудь еду так, как люблю ее я?
Абсолютно не могу отказать себе в том, чего очень хочется. Ем с большим аппетитом всякие вкусности, вредные и не очень. Единственное, что - предпочитаю часто, но понемногу кушать - удовольствие растягиваю )) ем не всё подряд, если нет вкусненького, то могу и вообще не поесть, или примитивно-полезное что-то съесть, типа салата из морковки. Обожаю, в общем, гурманствовать, но, по счастью, не люблю тесто, не одержима сладким (переела в свое время), жирное тоже не очень уважаю. Люблю морепродукты, мясо, свежие овощи, квашенную капусту, остренькое. Но самый мой большой грех - это колбаса. Специально не покупаю, но сырокопченую уминаю за милую душу, если предложат.
По поводу пары-тройки "лишних" килограммов особенно не переживаю, выгляжу вполне аппетитно, но хотелось бы вернуться к своим 55 кг вместо 58-59-60...
Вот приходит муж с работы - 19.00 Я как раз ужин приготовила. Не могу смотреть, как другие едят, и при этом ничего не съесть )) Ужинаем вместе. 19-20.00... Перед сном - стакан бифидока, спать в 11-12.
Но. Если я не наелась - это ужас. Уснуть не смогу однозначно. Иду догоняться. А если я голодная днем - прячьтесь по углам, классическая гипогликемическая агрессия,ору и беснуюсь ))
И спортом заниматься не любила никогда. А теперь по здоровью только облегченные нагрузки можно.
Так что даже и не знаю, что бы придумать.
Вот, на работу вышла - может, само образуется...
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных