Фитнес и ЧТЗ: что и как? (обзор по Тракторозаводскому району)

Общеизвестный факт: красивая фигура - это ежедневный, кропотливый труд. Если тебе хочется быть в форме, ощущать легкость и уверенность в себе, ловить восторженные взгляды и принимать комплименты, то сделай хотя бы один шаг на пути к самосовершенствованию.
Увидев его результаты, тебе не захочется останавливаться. Создай свое тело и полюби себя! Ты к этому готова? Тогда выбирай!

Специально для тебя, чтобы сэкономить твое время, мы постарались все разузнать и сейчас подробнейшим образом расскажем тебе про особенности фитнеса в Тракторозаводском районе.

Спортивно-оздоровительный центр на проспекте Комарова также предлагает услуги фитнес-клуба. Часы его работы – с 8.30 до 20.30 в будни, в субботу – до обеда, воскресенье – выходной.
Стоимость: абонемент на 8 любых занятий (аэробика, шейпинг, на тренажерах) стоит 700 р./месяц. Придти заниматься можно в любое время, каждое занятие будет длиться 1 час.

Виды занятий:

силовая и танцевальная аэробика (для справки, аэробика – это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми движениями и заминку с дыхательными упражнениями и упражнениями на релаксацию;
шейпинг (благодаря занятиям шейпингом и специальному режиму и рациону питания достигаются желаемые параметры фигуры, правильная координация движений, красивая осанка и грациозная походка);
степ (аэробические занятия на специальных степ-платформах помогают укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, приводят к общему похудению, развивают выносливость, гибкость и координацию движений, подтягивают мышцы, упругость кожи); - тренажерный зал. Вообще, сочетая аэробику и тренажеры, можно внести разнообразие в тренировки и получить эффект от занятий значительно быстрее.

Дополнительные услуги: интересное предложение – фитосауна с экономным и быстрым разогреванием (10-15 мин.), к примеру, «кедровая бочка» - помогает избавиться от многих недугов, омолаживает организм.

Основной действующий фактор – сочетание пара, насыщенного лекарственными травами, который подается в бочку и сибирского кедра, из которого она изготовлена (кедр считается деревом-фармацевтом). Сеансы длятся 15-20 минут, стоит сеанс 90 рублей. Фитосауна работает с 17 до 20 часов.
Еще одна дополнительная услуга - массаж. Это может быть антицеллюлитный массаж (250 р./сеанс), массаж спины (260 р./сеанс), массаж воротниковой зоны (130 р./сеанс), и другие виды массажа.

_________________________________________________

Обсуждение на форуме:

Фитнес клуб Цитрус в Челябинске

Центр подготовки профессионалов фитнеса

Спорткомплексы и фитнес залы Челябинска

_________________________________________________

Жемчужиной фитнес-услуг района является, конечно же, клуб «TechnoGym».
Часы его работы: c 8 до 22 часов ежедневно, в субботу с 10 до 20 часов.
Стоимость: разовое посещение любой клубной услуги – 350 р., только зала аэробики – 250 р. и только зала бокса – 200 р.
Разработано 8 видов клубных карт:
Скидки: есть корпоративные скидки – при покупке 5 карт скидка 10 %, 10 карт – 15 %, 15 и более карт – 20 %. Детские карты аэробики (1000 р.) и бокса (900 р.) стоят дешевле взрослых карт. Ветеранская скидка – для членов клуба, занимающихся от 2 и более лет, - скидка 10 %.
Виды занятий: в зале силовых тренажеров анатомически выверены и дают возможность прорабатывать любые группы мышц 45 тренажеров серии «Isotonic LUX LINE» итальянской фирмы «TechnoGym». Регулярные занятия на этих тренажерах не только превосходно влияют на улучшение работы сердечно сосудистой системы, но и серьезно укрепляют мышцы ног, а полученные нагрузки реально способствуют повышению выносливости и похуданию.

В зале аэробики – силовая, классическая и танцевальная аэробика:

фитнес-йога (медленный силовой класс, который включает в себя самые эффективные приемы "гимнастики" йоги);
fitbox (тренировка, основанная на элементах бокса и кикбоксинга с использованием напольных груш);
хатха-ойга (занятия мышечно-суставной гимнастикой Йогов);
club-dance (движение, пластика, несложная координация, изучение модных танцевальных стилей, рекомендуется для всех уровней подготовки);
рump (урок по специальному формату, в течение которого прорабатываются все основные мышечные группы (используются специальные фитнес-штанги, платформы));
strip-dance, эротик-dance, stratching, step, студия танца, афро-джаз, russian folk, и другие.

Будь внимательна - расписание занятий здесь меняется еженедельно!

Дополнительные услуги: обрати внимание на новинку, которой вполне заслуженно гордится клуб, - SPA-капсулу NeoQi. Это уникальный SPA аппарат, совмещающий уникальные характеристики в одном техническом решении - паротерапия, тепловое воздействие, гидротерапия, траволечение, грязелечение, ароматерапия и гидромассаж - и дальнейшие комментарии излишни, хотя этим не ограничивается длинный список преимуществ капсулы. Этот Энергетический кокон NeoQi (SPA) позволит добиться потрясающих результатов: повысить жизненный тонус, ощутить приятную релаксацию, насытить организм минералами, витаминами, провести профилактику и лечение поздних стадий целлюлита в области ног и ягодиц, укрепляет сосуды, нормализует ток лимбы и способствует снятию отека. После занятий – посети душ и сауну с сухим паром.
Минута в горизонтальном солярии - 8 р., в вертикальном солярии – 15 р.
В фитнес-баре - протеиновые или углеводные коктейли, энергетические или восстанавливающие напитки, свежевыжатые соки, множество сортов чая и кофе. Фитнес-доктор может дать консультацию по спортивному питанию.
Ну, как, достоин клуб твоего посещения?

Дворец спорта «Надежда» проводит занятия фитнесом в определенные часы: в 10.00, в 16.45, 18.00, 19.10. Каждое занятие длится один час. С 15 до 21 часа можно заниматься в тренажерном зале. В остальное время там различными видами спорта (баскетбол, танцы и др.) занимаются дети.
Стоимость: занятия аэробикой проходят 2 или 3 раза в неделю, месяц занятий стоит 500 р. или 600 р. соответственно. В тренажерном зале месяц занятий с периодичностью 2 раза в неделю стоит 380 р., 3 раза в неделю – 480 р. Оплата возможна сразу за месяц или в середине месяца – за полмесяца.
Виды занятий: 2 тренажерных зала – для мужчин и для женщин. В аэробическом зале проводятся следующие занятия:
силовая и танцевальная аэробика, шейпинг, пилатес, фитбол, тай-бо, фитнес-йога, кибо.
Периодически проходят открытые уроки, смотреть и участвовать в которых свободно могут все желающие.

В качестве дополнительной услуги – горизонтальный солярий, минута которого стоит 10 р.

Часы работы спортивного клуба «Активист» - с 8.30 до 22.00, в выходные с 9.00 до 19.00 часов.
Стоимость и виды занятий: в утренние часы – абонемент на 8 занятий/месяц стоит 450 р., на 12 занятий – 600 р., в вечернее время стоимость 8 занятий/ месяц – 600 р., 12 занятий/месяц – 800 р.

Дополнительные услуги: при условии покупки абонемента в тренажерный зал можно поиграть в настольный теннис бесплатно, для остальных желающих 1 час игры стоит 35 р.

Бассейн «Юбилейный»: часы работы - с 8 часов до 20 часов.
Стоимость и виды занятий: одно занятие аква-аэробикой стоит 120 р., абонемент на 10 занятий – 1000 р. Занятие в тренажерном зале до 16 часов - 80 р., после 16 часов 130 р. Час плавания в бассейне до 16 часов – 65 р., после 16 часов 80 р.

Дополнительные услуги: час плавания в маленьком бассейне для мамы и ее малыша – 140 р. (не входят услуги инструктора), сауна - до 16 часов сеанс стоит 100 р., после – 125 р. В сауну предусмотрена предварительная запись.

Безусловно, даже самым серьезным и деловым из нас не чуждо смутное ожидание чуда. И надежды, что весной все изменится, и все начнут жить по-новому. Мы ждем счастливых перемен и невероятных сюрпризов. Даже выглядеть хочется как-то по-особому. А добиться в этом желании сногсшибательных результатов тебе помогут регулярные занятия спортом в сочетании с положительными эмоциями. Главное – верь в себя и занимайся спортом!

Неля Кунакулова, специально для Lady74.ru

_______________________________________________________________________

Читать также:

Вместе с мамой в фитнес-клуб

Фитнес дома. Садимся на шпагат

Упражнения для спины

_______________________________________________________________________