Разгрузочный день
08 сентября 2009 г.
Ну вот, наступил день разгрузки!!!
Надо заметить что вчера я после 16.00 ничиго не ела ..удержалась, да и не хотелось, т.к. я была на йоге, а потом только выпила почечного чая на ночь и все.
Ну а сегодня у меня разгрузка. Правда я внесла в творожный день свои корректировки, а именно
-400гр творога обезжир.
-две дольки свеклы на завтрак и на обед по 60гр
-отвар шиповника с черносливом -800мл
-чернослив из отвара (две на завтрак, две на обед, одну на ужин)
Вот и все ...4 приема пищи по 100гр творога. Надо заметить, что завтрак оказался сытным вполне!
Посмотрим что дальше конечно будет ...но пока настрой отличный!!!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Так держать!!! главное - это
08.09.2009 04:14
Так держать!!! главное - это настрой, удачи!
Результат есть!
08.09.2009 21:35
Ну вот утреннее взвешивание показало -700гр, вчерашняя разгрузка дала результат !!!
Я рада!!! Главное творог давал нужную сытость...+ гуляли вечером много и домой пришли и сразу спать!!!
Утром хотелось очень кушать, но я сделала зарядку ...а потом спокойно кушала свой завтрак, не стараясь его проглотить за раз!!
А сегодня у меня день умеренного питания, а именно:
400гр винегрета (без картошки, насвеж капусте и свеж. огурцах)
200гр запеченной масляной рыбы
800мл жидкости
40гр черного хлеба.
Я надеюсь мой опыт поможет беременным с их весом!!! Девочки все реально, если взять себя в руки!
Продолжаем разгружаться!!!
09.09.2009 22:03
Итак, результатом вчерашнего дня явилась убавка -300гр.
Скорей всего ошибкой был хлеб с икрой красной, и два чернослива (все до двух часов) но я не удержалась!!!
Ну а сегодня я продолжаю разгружиться. Итак рацион на день!
200гр туш. капусты(2 приеа)
200гр овсянки (два приема)
100-150гр риса или гречки (перекус в кафе перед тренировкой)
800мл жидкости!!!
ТВорог в вашем рационе олжен
18.09.2009 12:09
ТВорог в вашем рационе олжен быть обязательно, мясо тоже. Неужели для вас важнее вес чем то, что ребенку не хватает многих витаминов и элементов из за ваей разгрузки.
Из за недостатка кальция (творог, сыр) страдают кости ребенка