Йогурт-активия
по-моему самое действенное, особенно тот, который со злаками

помнится, я ела ударную порцию кураги, запивая кефиром

Прежде всего - диета Хорошо помогают - курага, чернослив, мюсли, гречка, черный хлеб, растительное масло, морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, кисломолочные продукты, кефир, чай с фенхелем. Я спасалась курагой и салатом из свеклы и чернослива (заправлять лучше раст. маслом). В крайнем случае - дюфалак. Это, наверное, единственное лекарство, которое можно беременным.
Другие слабительные действуют по другому принципу и могут спровоцировать сокращение матки и преждевременные роды. Тоже самое относиться к клизме. Поэтому ее делают уже перед самыми родами. Раньше - просто чревато.
При запорах нельзя – крепкий чай, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи, твердые сорта сыра.

Кстати, в роддом можно взять с собой несколько черносливин. В первые сутки с туалетом точно будут проблемы Особенно если будет кесарево.

Вот чем травить свой организм не буду так это активиями!! И вам не советую...нет там ничего полезного!!
Вот знаете ...из списка помогающих продуктов...помогает только чернослив...от остальных только хуже становится, пучит и болит все вот такой организм!
А мы и так на диете .... все что низя и так не кушаем...уже как то и не хочется!
Буду дальше черносливом спасаться

Попробуй салатик из свеклы и морковки с подсолнечным маслом...мне очень помогал

я почти каждый день ела садат из свеклы, не для пользы, а из-за чистой и беззаветной любви к нему )) У меня никаких проблем не возникало. Другое дело после родов Там и свеклу нельзя и многое другое.

А свекла и морковь должны быть вареными?

Обычно советуют вареные овощи, мол так лучше усваивается. Но я сырую морковку с не меньшим успехом лопала :-) А свеклу в салат варила.

Мне тоже чернослив помогал. Во время беременности узнала, что его можно добавлять в мясные блюда. Можно мясо тушить с черносливом и вкусно и полезно. Если в плов добавить, то рис не даст крепящий эффект, как это бывает обычно. Особенно хорошо помогала кашка овсяная с черносливом, кишечник после таких завтраков работает как часы. Вот только кашку самой варить надо, а не из пакетиков быстрого приготовления. Овсянка варится как обычно, на молоке, а в конце добавляется нарезанный чернослив (можно грецкий орех добавить) и настаивается 5 минут, а потом кушайте на здоровье.

решил помочь и разослал пост в соц. закладки. надеюсь поднимется популярность. Спасибо за информацию.