А вот какие рекомендации я своим пациентам по диете даю.
Нужно, правда, немного разбираться в калорийности продуктов и содержании жиров/блков/углеводов
Нужно составить 3 списка:
1 - продукты,которые ооочень нравятся
2- продукты, которые можете есть, не заставляя себя
3 - продукты, которые не нравятся.
3й список - это то, что есть НЕ НУЖНО.
Из остальных формируем список "желательно" и то,что можно "редко" - на основании калорийности и содержания техвеществ,которых в организме нужно уменьшить/увеличить
И всё, в общем-то. Все довольны.
Ну и конечно, питание каждые 3 часа, достаточное кол-во воды.
И учёт противопоказаний для употребления некоторыхпродуктов по состоянию здоровья.
0
Как вернуть форму после родов.
Автор
Гость_Galina
, 08 Feb 2009 00:31
Сообщений в теме: 877
#62 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 12 May 2011 - 17:01
Цитата(Кудрявая @ Сегодня, 13:38)
диета так называемая Магги
диета называется "прибитый муж и дети". )))) я бы точно чокнулась и превратилась бы в мегеру. халва,шоколад, печенье, булочки приносят так много эндорфинов))) как же без них прожить.
Катринка,ты очень крутая! молодец.каждый день осознанно заниматься спортом дома-это сильно.
#63 Гость_anutkin
Гость_anutkin
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 12 May 2011 - 17:10
Цитата(lerika @ Сегодня, 18:01)
диета называется "прибитый муж и дети". ))))
+ 1000! Я тоже без сладкого если останусь, всех аокруг третировать буду )))
#64 Гость_Bayaderka
Гость_Bayaderka
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 May 2011 - 13:23
меня подруга на диетах сидела, было 9 кг лишних, осталось 3:)
#65 Гость_Loy_Iver74
Гость_Loy_Iver74
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 12 June 2011 - 23:25
дорогие мамочки, отдаю мяч фитнесс (Ежик) 65с диаметр 
(за фруктовые пюре для ребенка. )
кому надо приедьте - заберите. мяч совсем новый.
15.89К 16 Количество загрузок:
сюда захожу редко потому позвоните сами мне пожалуйста 89227109676.
(за фруктовые пюре для ребенка. )кому надо приедьте - заберите. мяч совсем новый.
15.89К 16 Количество загрузок:
сюда захожу редко потому позвоните сами мне пожалуйста 89227109676.
#66 Гость_Я_Гадя
Гость_Я_Гадя
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 10:07
Цитата(lerika @ 12.5.2011, 18:01)
диета называется "прибитый муж и дети". )))) я бы точно чокнулась и превратилась бы в мегеру. халва,шоколад, печенье, булочки приносят так много эндорфинов))) как же без них прожить.
+1000000
Я неделю на здоровом питании + занятия бодифлексом. Злая как собака. Думаю меня муж сам скоро накормит шоколадом и жаренной картошкой)))))
#67 Гость_Nadюshka
Гость_Nadюshka
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 10:11
У меня лишних кг вроде нет (+1 кг по сравнению с добеременным состоянием, но у меня грудь выросла на размер - думаю это компенсирует)
Зато есть лишние 5!!!см в области талии. Вот их как убрать?
Зато есть лишние 5!!!см в области талии. Вот их как убрать?
#68 Гость_Елена-замужем
Гость_Елена-замужем
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#69 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 11:30
Nadюshka, у меня тоже. Причем, я перед поездкой в Египет довела себя до сосотояния - 2 добеременных кг (там правда 4 наела), талия не уменьшилась. Физ. упражнениями занимаюсь - пресс как камень. Кароче, это ребра разошлись((((
#70 Гость_Nessie
Гость_Nessie
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 14:35
массажный обруч, может, попробовать?
простой обруч мне не помог, тоже после родов талия раздалась, так и остаётся
простой обруч мне не помог, тоже после родов талия раздалась, так и остаётся
Сообщение отредактировал Nessie: 17 October 2011 - 14:37
#71 Гость_Nadюshka
Гость_Nadюshka
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 16:25
Цитата(Беладонна @ Сегодня, 11:30)
Кароче, это ребра разошлись((((
ужас.... а если троих родить - что будет???
Цитата(Nessie @ Сегодня, 14:35)
массажный обруч, может, попробовать?
я об этом тоже подумываю, но все никак не могу решиться...
#72 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 17:08
Цитата(Nadюshka @ Сегодня, 17:25)
Цитата(Беладонна @ Сегодня, 11:30)
Кароче, это ребра разошлись((((ужас.... а если троих родить - что будет???
Кароче, это ребра разошлись((((ужас.... а если троих родить - что будет???
Я надеюсь, что этого запаса раздавшихся костей хватит для втрого ребенка. У меня и бедра сильно разошлись, но более ли менее сошлись, а то штаны выше колен не налазили.
#73 Гость_lerika
Гость_lerika
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 18:20
Я_Гадя, у меня в рюкзаке антидепрессивная шоколадка. погода отвратная, дети капризили весь день. ну как без шоколадки???
#74 Гость_Беладонна
Гость_Беладонна
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 21:14
Кстати, осенью не рекомендуют на диету садиться, потому что и без этого у организма очень большой стресс и депресняк накатывает. Говорят сало надо есть!
#75 Гость_Ibiza
Гость_Ibiza
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 21:35
млииин,зашла в темку про диету,теперь хочу копчёного сала))))
#76 Гость_Кудрявая
Гость_Кудрявая
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#77 Гость_Angelito
Гость_Angelito
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 17 October 2011 - 23:42
Цитата(Nessie @ Вчера, 15:35)
массажный обруч, может, попробовать?
взяла у сестры такой обруч, но и 2 минут не могу покрутить, вроде бы на животе жирочек, а костяшки так и остались выпирающими, больно крутить аж до слез... качаю пресс....
#78 Гость_Mariel
Гость_Mariel
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 October 2011 - 11:45
Angelito, больно будет первые дни, максимум неделя, потом тело привыкнет.
#79 Гость_Angelito
Гость_Angelito
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
#80 Гость_Mariel
Гость_Mariel
-
- Гости
- Спасибо
Репутация:
0
Отправлено 18 October 2011 - 12:32
Angelito, по 2 минуты? 
Надо минимум по 5-7, ну и крутить каждый день несмотря на то, что больно.
Надо минимум по 5-7, ну и крутить каждый день несмотря на то, что больно.
