Клетчатка?
#1 Гость_Рыжунька
Отправлено 14 Ноябрь 2006 - 10:46
Купила на днях ее в молнии , называется "Клетчатка, стройная талия"
Там в состав много травок всяких входит еще....да и потом пишут что оч. полезна для ЖКТ...вот...
Купила , попробывала ..ГАДОСТЬ ((((
Но странно то что чувства голода пока нетуть...а ела я утром в 7 и обычно в 10-11 начинает желудок возмущаться...щас молчит ))
Может кто мне чего еще расскажет про Клетчатку ??
Буду благодарна
#2 Гость_Елена К
Отправлено 14 Ноябрь 2006 - 11:25
Наверно, тот продукт, который ты купила, Рыжунька, имеет к этому какое-то отношение.
#3 Гость_Рыжунька
Отправлено 14 Ноябрь 2006 - 11:50
Вот только куплен он не в аптеке...может ли быть подделькой..пустышкой..хм ...кстати не дорогой...50 р что ли 250 гр..или побольше даже
#4 Гость_Рыжунька
Отправлено 15 Ноябрь 2006 - 08:44
Именно эту я себе купила ...
Что думаете по этому поводу?
#5 Гость_Натсик
Отправлено 16 Ноябрь 2006 - 08:48
#6 Гость_Рыжунька
Отправлено 16 Ноябрь 2006 - 09:23
Вот..а вечером иногда забываю ее ))
Но впринципе оч полезная весчь ....
ты статейку почитай...там все все все написано...
#7 Гость_Рыжунька
Отправлено 16 Ноябрь 2006 - 09:26
#8 Гость_Натсик
#9 Гость_Yuliya03
Отправлено 11 Февраль 2011 - 13:23
#10 Гость_Ирусень
Отправлено 11 Февраль 2011 - 13:29
#11 Гость_Персик
Отправлено 11 Февраль 2011 - 16:02
#12 Гость_Ирусень
Отправлено 11 Февраль 2011 - 18:17
В аптеке должна быть.
#13 Гость_Yuliya03
#14 Гость_krasavitsa
Отправлено 12 Февраль 2011 - 15:14
#15 Гость_Bayaderka
Отправлено 21 Март 2011 - 18:21
#16 Гость_MurZja
Отправлено 20 Май 2011 - 08:27
Для инфы:
Клетчатка представляет собой питательные вещества, которые не снабжают организм энергией, но принимают активное участие в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка – вещество растительного происхождения, которое содержится в углеводах , в которых мало сахара. По своему химическому составу клетчатка состоит из сложных углеводов. Их ещё называют «неусвояемые углеводы».
Существует два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка – это смола, пектин, гемицеллюлоза. Её источником являются разные морские водоросли, ячмень и овёс, фрукты, бобовые растения.
Нерастворимая клетчатка – это целлюлоза и лигнин. Эта клетчатка хранится в зерновых растениях, в овощах и фруктах.
Клетчатка снижает уровень холестерина в крови и предотвращает появление камней в желчном пузыре. Употребление в пищу клетчатки – профилактика рака толстой и прямой кишки и сердечно-сосудистых заболеваний. Продукты, содержащие в большом количестве клетчатку, имеют много полезных микроэлементов, в которых нуждается наш организм.
Клетчатка:
- обеспечивает быстрое насыщение без лишних калорий
- задерживает усвоение жиров и углеводов
- уменьшает содержание холестерина и сахара в крови
- очищает организм от ядовитых продуктов.
Каждодневная порция клетчатки должна составлять 45-50 грамм
#17 Гость_Xard
#18 Гость_Yuliya03
Отправлено 01 Июнь 2011 - 20:46
так что все в меру.
#19 Гость_Meri_
Отправлено 10 Декабрь 2011 - 03:05
#20 Гость_q-130
Отправлено 13 Декабрь 2011 - 12:06
Резкий переход к образу питания, основанному на клетчатке, неминуемо приведет к вздутию живота и множеству других весьма некомфортных состояний.
Содержаниеклетчатки в продуктах
1 чашка белого риса - 1.5 гр.
1 чашка коричневого риса - 5 гр.
1 чашка плова из коричневого риса и чечевицы - 6.4 гр.
1 чашка куриного супа с лапшой - 1 гр.
1 чашка мясного или куриного супа с овощами - 5 гр.
1 чашка супа с фасолью - 8 гр.
2 чашки кочанного салата - 1 гр.
2 чашки салата-латука - 2.4 гр.
1 чашка салата-латука и 1 чашка моркови - 4.8 гр.
Не лишайте свой организм продуктов, богатых клетчаткой, разнообразьте свой рацион питания - и вам не придется беспокоиться о лишних килограммах.
Содержание клетчатки в продуктах
Наши предки, например, употребляли от 35 до 60 граммов клетчатки в день. Их источником клетчатки в основном служили орехи, зерновые культуры и ягоды. В наши дни таким основным источником являются фрукты и овощи.
150 мл. апельсинового сока - 0.5 гр.
1 свежий апельсин - 2 гр.
1 чашка свежей малины - 9 гр.
1 ломтик белого хлеба - 0.5 гр.
1 ломтик ржаного хлеба - 1 гр.
1 ломтик отрубного хлеба - 1.5 гр.
1 чашка сухого завтрака из цельной овсяной муки
и пшеничного крахмала - 1.6 гр.
1 чашка хлопьев из отрубей - 6 гр.
1 чашка 100% отрубной каши - 26.4 гр.
Главные источники клетчатки
Источником клетчатки могут служить любые свежие овощи и фрукты. Источники растворимой клетчатки - фасоль, овес, орехи, семечки, цитрусовые, ягоды. Источники нерастворим клетчатки - отруби, морковь, большинство овощей.
Для того, чтобы употреблять необходимое количество клетчатки, нужно съедать:
- не менее 3 фруктов в день;
- не менее 3 порций (примерно по 100 г каждая) овощей в день;
- не менее 4 порций хлеба из муки грубого помола, круп, коричневого риса, овсянки;
- несколько раз в неделю обязательно употребляйте: фасоль, горох, кукурузу или сою
Для чего нужна клетчатка
Продукты с высоким содержанием клетчатки хорошо насыщают и подавляют чувство голода, благодаря большому объему; замедляют усвоение углеводов и жиров, тем самым снижая уровень сахара в крови; препятствуют всасыванию части жира в кишечнике, способствуя снижению уровня холестерина в крови.
Воздействие клетчатки усиливается, если пища, богатая клетчаткой (свежие овощи и фрукты, масляные семена), содержит антиокислители (витамины С и Е, бета-каротин), так как они защищают стенки артерий.
Для чего нужна клетчатка
Клетчатка обеспечивает быстрое прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. Полезные бактерии, которые населяют наш толстый кишечник, получают благодаря водорастворимой клетчатке полноценное питание.
Клетчатка не только не мешает поглощению витаминов и микроэлементов. Наоборот, продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, бобовые) сами содержат много полезных питательных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования орган.
Что такое клетчатка
1. Клетчатка - это полисахарид, источник глюкозы.
Она входит в состав большинства растительных организмов, так как является основой их клеточных стенок, самой трудноусваиваемой частью растения.
2. Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка при контакте с водой превращается в желе, нерастворимая - остается неизменной. Оба типа клетчатки должны неизменно присутствовать в ежедневном рационе.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных