Перейти к содержимому


Бодифлекс


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 169

#1 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 11:48

Девчат, кто имел дело с бодифлексом?
Есть ли реальные результаты? В инете куча положительных отзывов. Теряем не килограммы, а объёмы. Гимнастика на напряжение и растягивание мышц, основанная на глубоком дыхании и его задержке - обогащении организма кислородом для сжигания жира.
Я начала занятия на прошлой неделе. Дома, с утра, на голодный желудок. Скачала и инете комплекс упражнений, а затем и книгу, и видеоролики.
Вся фишка в том - как научиться правильно дышать...
Кто-нить пробовал бодифлекс - делитесь впечатлениями!!!
Я пока в восторге!!! После 15-минутного бодифлекса заряд бодрости на весь день!!! thumbup.gif




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#2 Katerinka

Katerinka

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 694 сообщений
  • 53 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    372
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 12:45

Я пробовала  clap.gif года 3 назад, и потом небольшими курсами
Система замечательная, ощутимые результаты появились через 2 недели.
Мама одной подруги (нет, даже две мамы двух подруг) в 2 раза похудели.
Главное, правильно дышать и чтоб никого дома не было в этот момент - выглядит очень смешно - мешают сосредоточится. Мне, во всяком случае.

Бросила потому, что ее надо делать с утра до завтрака, а для меня подъем на работу - пытка, на 15 минут раньше встать не могу(((
+ не одна я
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел.


#3 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 13:23

Katerinka, спасибо! Обнадёжила!
Я считаю, что для молодых мамочек идеальное средство для похудения. Я дома пыхчу в отсутствие мужа, а доча наблюдает и обсмеивает меня!!!




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#4 Galina

Galina

    тишину шагами меря

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 311 сообщений
  • 242 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    2 441
  • Пол:Мужчина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 13:36

Я занималась до беременности, результат мне очень нравился, тело заметно подтягивалось. Сейчас не могу себя заставить)))))
Изображение


#5 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 14:14

Galina, давай тогда заставим друг друга!!!  laugh.gif Я тож лентяй ещё тот!
А ты книжку почитай от создательницы бодифлекса... там много мотиваций  rolleyes.gif




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#6 Galina

Galina

    тишину шагами меря

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 311 сообщений
  • 242 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    2 441
  • Пол:Мужчина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 14:47

я в прошлый раз читала эту книжку)))) уже 1,5г себя подпинываю, что с пн начну)))
Изображение


#7 Рыжунька

Рыжунька

    я не РЫЖАЯ я ЗОЛОТАЯ

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    172
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 15:30

Галь, а ты сколько занималась в день? утром? какие именно упражнялки делала ???

#8 Galina

Galina

    тишину шагами меря

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 311 сообщений
  • 242 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    2 441
  • Пол:Мужчина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 15:34

Я занималась утром, делала все кроме "лица" smile.gif там всего минут 15-20 уходит, если упражнения делать без перерыва, друг за другом.
Изображение


#9 Katerinka

Katerinka

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 694 сообщений
  • 53 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    372
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 15:38

Я для себя выбрала упражнения на живот, бедра, попу.
Для меня самыми эффективными были "кошка" и "сейко"
Делать надо на голодный желудок, чтоб кровь не к желудку приливала, а к мышцам.
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел.


#10 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 16:15

Я тоже делаю пока всё, кроме лица. А вот "кошку" ваще не понимаю... В чём там смысл??? Какие мышцы тянем??? Боковые штоль?




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#11 Katerinka

Katerinka

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 694 сообщений
  • 53 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    372
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 16:25

Живот в себя надо сильно втянуть. Он и так втягивается нехило, а тут чтоб прям внутрь под ребра ушел. + кровь с кислородом преимущественно в мышцы живота идет и сжигает жир именно на животе
У меня всегда был животик, а с этим упражнением реально почти плоским стал.
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел.


#12 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Август 2008 - 16:27

угу... значит будем нажимать на "кошку"...




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#13 Рыжунька

Рыжунька

    я не РЫЖАЯ я ЗОЛОТАЯ

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    172
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 08:19

Мда ...я пробывала в свое время...хотябы просто дышать ....но фиг ....ниче не вышло ..я забросила спустя неделю )))

Что то занятия дома меня не вдохновляют последнее время...чтобы вышел толк надо в коллектив! под чуткое руководство тренера ))))

#14 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 09:47

Аха, Рыжунь... я тоже дышать училась пару дней. Вернее не так. Пару дней я читала и врубалась, потом пару дней училась дышать, а потом только начала упражнения.
Вот до сих пор не знаю - правильно ли я дышу...




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#15 Рыжунька

Рыжунька

    я не РЫЖАЯ я ЗОЛОТАЯ

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    172
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 10:42

Цитата(Creamolia @ Aug 7 2008, 09:47 AM)
Аха, Рыжунь... я тоже дышать училась пару дней. Вернее не так. Пару дней я читала и врубалась, потом пару дней училась дышать, а потом только начала упражнения.
Вот до сих пор не знаю - правильно ли я дышу...

Наверно это узнаешь как только появятся результаты.....подругому никак думаю ....я вот досих пор не знаю прально ли я делала

#16 Galina

Galina

    тишину шагами меря

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 311 сообщений
  • 242 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    2 441
  • Пол:Мужчина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 12:54

Девочки, у кого есть интерсвязь, можете скачать видео-ролик от самой создательницы. Поисковое слово bodyflex.
Изображение


#17 Рыжунька

Рыжунька

    я не РЫЖАЯ я ЗОЛОТАЯ

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    172
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 15:43

Галь, пасибо за инфо ...надо будет скачать))

#18 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 16:49

Я смотрела этот ролик. Зрелище не для слабонервных  laugh.gif Как впрочем и мы сами - во время выполнения этих упражнений. Как дышать - там не очень понятно, она всё очень быстро делает. Это когда всё по книжке изучишь и сам попробуешь - можно и ролик посмотреть для закрепления материала, так сказать.




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#19 Creamolia

Creamolia

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 142 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    46

Current mood: None chosen

Отправлено 07 Август 2008 - 16:50

Galina и Рыжунька, да и вообще все молодые мамочки, давайте тоже начинайте - вместе интереснее - будем соперничать в результатах и заниматься упорнее!!!




ХОЧУ РЕБЁНКА!!!


#20 Рыжунька

Рыжунька

    я не РЫЖАЯ я ЗОЛОТАЯ

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    172
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 08 Август 2008 - 08:37

эх...как то так не охотооооооооооо...........но надо .что за лентяйство))))))




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных