Перейти к содержимому


Будет ли польза от 15-минутной зарядки?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 79

#41 ЛиЛи

ЛиЛи

    Никогда Не Сдавайся! Ведь может до счастья остался один шаг.

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 28 399 сообщений
  • 1223 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    5 819
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 00:15

Просмотр сообщенияAsproff (12 Декабрь 2012 - 23:55) писал:

ага, а ребенка с собой что ли? =) не, для меня это самый лучший вариант, когда я могу заниматься дома =)

так категорично...про ребенка)
Изображение

Когда внутри погибает нытик,и не волнует, что скажет стая,когда сама себе — первый критик,корона держится, как влитая.


#42 Asproff

Asproff

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 548 сообщений
  • 200 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    451
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск -ЧТЗ

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 00:25

Просмотр сообщенияЛи-Ли (13 Декабрь 2012 - 00:15) писал:

так категорично...про ребенка)
не не =) какое категорично =) ну там же в конце смайлик, Лиана! просто мне реально вообще Елисюшу оставить не с кем, а папан все время на работе......
Изображение

Обнимайте малышей под любым предлогом! …ведь от маленьких детей еще пахнет Богом...


#43 Беладонна

Беладонна

    Lady-вселенная

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 25 556 сообщений
  • 273 Спасибо
  • Награды

            
    Репутация:
    1 965
  • Пол:Не определился
  • Город:Челябинск

Current mood: Predatory

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 15:34

А в сончас 15 минут никак не выделить?

#44 Asproff

Asproff

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 548 сообщений
  • 200 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    451
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск -ЧТЗ

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 15:41

да почему не выделить? выделить то можно, только на меня нападает желание этим вечером заниматься =)
Изображение

Обнимайте малышей под любым предлогом! …ведь от маленьких детей еще пахнет Богом...


#45 Ксю

Ксю

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 70 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    10
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск-Санкт-Петербург

Current mood: None chosen

Отправлено 16 Декабрь 2012 - 02:46

Лучше всего три раза в неделю по часу по полтора заниматься. Толку больше будет.
Но если тело не подготовлено к нагрузкам лучше начать с 15 минут :)

#46 Шаманка

Шаманка

    Графиня

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 113 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    9

Отправлено 11 Февраль 2013 - 21:27

Я думаю,что польза будет,я всегда делаю зарядку)


#47 Nessie

Nessie

    Императрица

  • Не подтвердившие регистрацию
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 629 сообщений
  • 137 Спасибо
  • Репутация:
    957
  • Пол:Женщина

Отправлено 12 Февраль 2013 - 18:13

испытала шок
решила возобновить свой прежний комплекс упражнений (как раз минут 15)
во-первых, быстро устала
во-вторых, на след.день мышцы очень болели
решила  не останавливаться, план максимум - зарядка + обруч + велотренажер :punk:

#48 Shark528

Shark528

    Lady-вселенная

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 970 сообщений
  • 1212 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    4 355
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 12 Февраль 2013 - 22:13

Nessie, у меня тоже после первого раза всё болело и вообще чувствовала себя деревяшкой, а потом всё лучше и лучше становилось.
Изображение


#49 Kucla

Kucla

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 23 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    9
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 28 Февраль 2013 - 16:25

конечно будет!


#50 Barakuda

Barakuda

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 105 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    23

Current mood: None chosen

Отправлено 29 Март 2013 - 01:40

Лично я больше 15 минут и не могу уделить зарядке, однако, вот уж долгое время делаю ее каждое утро и правда чувствую себя гораздо лучше физически, да и морально)

#51 Nessie

Nessie

    Императрица

  • Не подтвердившие регистрацию
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 629 сообщений
  • 137 Спасибо
  • Репутация:
    957
  • Пол:Женщина

Отправлено 02 Апрель 2013 - 16:33

я утром никогда не делаю. плохо мне утром с зарядок.
после работы самое то (работа в принципе сидячая).

#52 Полинария

Полинария

    Миледи

  • Не подтвердившие регистрацию
  • Pip
  • 3 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Апрель 2013 - 23:34

как минимум это позволит вам быть в тонусе и чувствовать себя бодро весь день

#53 ulya

ulya

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 75 сообщений
  • 3 Спасибо
  • Репутация:
    14
  • Пол:Женщина
  • Город:екатеринбург

Current mood: None chosen

Отправлено 10 Апрель 2013 - 22:17

Польза, конечно, будет! Важно не столько количество, сколько КАЧЕСТВО! И регулярность, конечно)))
Я вот сейчас пресс качаю. так там вообще 8-миминутный "курс". Эффект уже есть :yu:

#54 ergenov

ergenov

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 1 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0
  • Пол:Мужчина

Current mood: None chosen

Отправлено 03 Август 2013 - 10:44

Скорее всего плюс будет в бодрости на день, ну и естественно тонус. На вес не повлияет, что бы какой-то эффект для похудания был надо не менее получаса физических упражнений...


#55 Daria_K

Daria_K

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 6 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 10 Октябрь 2013 - 14:14

Просмотр сообщенияLiKA (17 Март 2008 - 00:27) писал:

Я вот наконец решила заняться (хотя бы чуть-чуть)) собой, и начала в домашних условиях делать зарядку-аэробику по утрам.
Но меня мучают сомнения... Если я каждый день занимаюсь по 10-15 минут - будет ли от этого какая-нибудь польза? (ну, там тонус мышц, может даже, небольшое уменьшение веса)???
Или лучше заниматься 2-3 раза в неделю, но по часу-полтора???


Делай так: например в Пн разминаешься 10 мин, и потом 5 мин отдельно упор на руки (гантельки там, отжимания), в другой день на пресс и т д. Только так тонус мышцам придашь)

#56 Анна Полиглот

Анна Полиглот

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 15 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    5

Current mood: None chosen

Отправлено 10 Октябрь 2013 - 14:27

По-моему - это идеальный вариант для современной городской жизни! И мышцы в тонусе постоянно, и настроение поднимается, и проснутся помогает. Я тоже с утра сползаю с кровати и начинаю пресс качать. Потом уже когда организм вынужденно просыпается, перехожу к более активным упражнениям. Единственное, советую два раза в день делать такие 15-минутки. Например утром и после работы. Это взбодриться вечером поможет и эффект похудательный усилится)

#57 davidova.85

davidova.85

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 2 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    1
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 10 Октябрь 2013 - 21:25

Благодаря утренней 20-минутной зарядке (приседания, пресс, упражнения с гантелями) мне удалось частично избавиться от целлюлита, подтянуть животик :) Да и вообще, зарядка с утра - хороший тонус на весь день! Лень погубит...

#58 Kinderlywoman

Kinderlywoman

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 39 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    18
  • Пол:Женщина
  • Город:Омск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 03:15

Ну если действительо не больше 15 минут, то неплохо. И организм быстрее проснется)) А не так, что забег с утра на 5 километров)

#59 Надюшка

Надюшка

    лучик НаДеЖдЫ, вселяю волшебство)) Шаманомагия форева!)

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 587 сообщений
  • 833 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    6 721
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Миасс,

Current mood: Vegged Out

Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 12:07

Я занималась бодифлексом по 15-20 минут в день и эффект был более чем даже.
ИзображениеИзображение


#60 Kinderlywoman

Kinderlywoman

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 39 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    18
  • Пол:Женщина
  • Город:Омск

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 23:19

И удается поддерживать эффект? Или если прекратить занятия, все тело обратно увядает?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных