Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
на одном хорошем челябинском сайте В качестве бонуса - цены на экипировку.
0
Утренний бег,за и против
Автор
Гость_Lapulya2010
, 05 апр 2010 10:33
Сообщений в теме: 128
#41 Гость_Большой Брат
Отправлено 20 Апрель 2010 - 09:34
Статья
на одном хорошем челябинском сайте В качестве бонуса - цены на экипировку.
#42 Гость_Беладонна
Отправлено 20 Апрель 2010 - 11:15
Вооот, очем я и говорила, испытав на собственной шкуре:
"Бегать в компании многочисленных подруг – не самый хороший вариант: уровень подготовки у всех разный, а быть отстающим не хочет никто. Из-за женской солидарности пробежка превращается в прогулку."
"Бегать в компании многочисленных подруг – не самый хороший вариант: уровень подготовки у всех разный, а быть отстающим не хочет никто. Из-за женской солидарности пробежка превращается в прогулку."
#43 Гость_Lapulya2010
Отправлено 20 Апрель 2010 - 11:18
Я так же считаю,что бегать лучше одной.
Кстати,очень хорошая статья. Все верно написано!
Кстати,очень хорошая статья. Все верно написано!
#44 Гость_Euphoria
Отправлено 20 Апрель 2010 - 21:11
Я вот тоже все думаю начать бегать, но однозначно по вечерам после работы. Меня вот только один вопрос мучает... Я прихожу голодная, как быть с ужином? До пробежки покушать или после? Голодной бегать как-то не айс, да и сытой тоже. Подскажите, вобщем, а то я в растерянности.
#45 Гость_Беладонна
#46 Гость_Euphoria
Отправлено 20 Апрель 2010 - 22:19
А плохо не будет на голодный желудок? Я вот думаю, может, что-то легкое употреблять перед пробежкой, кефир, например?
#47 Гость_Yuliya03
Отправлено 20 Апрель 2010 - 23:23
Lapulya2010, а ты как поступаешь ?ешь что нибудь или нет?
#48 Гость_Мурка
Отправлено 21 Апрель 2010 - 01:22
Euphoria, за 1-1,5 часа можно покушать немного и легкую пищу. На совсем голодный желудок тоже плохо.
#49 Гость_Мандаринка
Отправлено 21 Апрель 2010 - 08:02
Euphoria, можно перед пробежкой съесть что-нить легкое - банан или йогурт...а после пробежки перед сном выпить стакан кефира например...на совсем голодный желудок лучше не бегать...
#50 Гость_Lapulya2010
Отправлено 21 Апрель 2010 - 10:35
Утром,выпиваю стакан воды. А после пробежки, выпиваю протеиновый коктейль на молоке. название не буду писать... а ты вы меня отругаете... он очень известный...Вот это мой завтрак. Пью такой коктейль, потому что он на белках. А белки ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть на завтрак!!
Натощак НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ!!! Лучше выпейте кефирчик!!! И после пробежки кефирчик!Вы бегаете вечером, т.е. никакие бананы ни в коем случае нельзя есть.
Натощак НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ!!! Лучше выпейте кефирчик!!! И после пробежки кефирчик!Вы бегаете вечером, т.е. никакие бананы ни в коем случае нельзя есть.
#51 Гость_Ksunya
Отправлено 21 Апрель 2010 - 10:39
у меня папа бывший спортсмен - бегун, так вот он советовал давненько еще, перед утренней пробежкой не завтракать, а выпивать кружку черного чая обязательно с сахаром)))
P.S. по теме: от утренней пробежки и вообще от утренних физ. нагрузок я почему-то засыпаю )))))))
P.S. по теме: от утренней пробежки и вообще от утренних физ. нагрузок я почему-то засыпаю )))))))
Сообщение отредактировал Ksunya: 21 Апрель 2010 - 10:43
#52 Гость_Lapulya2010
Отправлено 21 Апрель 2010 - 10:43
Ksunya, твой папа верно говорит!!!...я бы тоже так и делала...но вот черный чай уже лет 7 не пью...и сахар с солью года 2 не употребляю...
#53 Гость_NLO
#54 Гость_Беладонна
Отправлено 21 Апрель 2010 - 18:25
Специально не ем за 2-3 часа до пробежки и отлично себя ощущаю, а вот при сытом желудке может живот скрутить.
#55 Гость_Euphoria
Отправлено 21 Апрель 2010 - 21:03
Девочки! Я бегала сегодня!!!! Так классно! Правда, я пока из двора выбежала, уже запыхалась)))) Люди смотрели на меня по-разному. Одни с удивлением, другие с восхищением, третьи с завистью, но большинсво, конечно, как на идиотку, потому что я бежала вдоль дороги)))) Ну негде мне больше бегать...
А ощущения клевые, уже чувствую как завтра все болеть будет!
А ощущения клевые, уже чувствую как завтра все болеть будет!
#56 Гость_Lapulya2010
Отправлено 22 Апрель 2010 - 10:27
Euphoria, умничка!!! Я тебя поздравляю! Главное не ленись! А вот вдоль дороги как то не очень бегать наверное....может быть другое место поищешь?...
а по поводу взглядов, я тебе так скажу,забей на ВСЕХ!!! и гордись собой!!!
а по поводу взглядов, я тебе так скажу,забей на ВСЕХ!!! и гордись собой!!!
#57 Гость_Euphoria
Отправлено 22 Апрель 2010 - 18:46
Lapulya2010, спасибо! насчет бега вдоль дороги, сегодня исправилась, нашла местечко получше, тоже вдоль дороги, но движения там практически нет и даже прохожих мало!
#58 Гость_Леди Н
Отправлено 04 Май 2010 - 16:16
Классно, бегаете, даж завидую по-доброму...Бегала очень давно в последний раз, все никак не хватит духу начать. Но чувствовала себя замечательно после таких тренировок (где -то через месяц, когда втянулась). Бегала с подругами, не то. Одной удобнее, свой темп.
#59 Гость_Slivka
Отправлено 22 Май 2010 - 02:43
Хотела тоже побегать как-то. Но все никак воли не хватает. Кстати, читала, что вечером полезнее бегать. Поэтому я по вечерам всегда на ролики.
#60 Гость_Lapulya2010
Отправлено 24 Май 2010 - 09:14
А у меня цейтнот начался. Поэтому я перешла на ролики. Тоже хорошая вещь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных