Перейти к содержимому


Будет ли польза от 15-минутной зарядки?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 80

#61 Гость_krasavitsa

Гость_krasavitsa
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 07 Ноябрь 2013 - 00:06

эффект от бодифлекса классный, а если бросить занятия, кило постепенно возвращаются. Единственный минус - может сердце заболеть. Мне пришлось на оксисайз перейти из-за этого. Бодрит, тонус появился, но все же нет такого эффекта, как от БФ.

#62 Гость_leon1

Гость_leon1
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 29 Январь 2014 - 05:39

Я занимаюсь бодифлексом регулярно,даже если и прекращаю на неделю,то  потом снова начинаю. это самый простой способ похудеть для меня.

#63 Гость_Kate_Kat

Гость_Kate_Kat
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 19 Сентябрь 2014 - 02:36

Конечно, польза будет! Особенно если заниматься по утрам, ведь это огромный плюс к самочувствию в этот день!

#64 Гость_anna-able

Гость_anna-able
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 10 Июль 2015 - 00:20

Будет польза в том, что Вы разомнете свои мышцы, приведете в тонус свое тело. Польза безусловно будет

#65 Гость_Иллюшкина

Гость_Иллюшкина
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 20 Июль 2015 - 17:05

По утрам - вы быстрее проснётесь и косточки разомнёте - бодрее будете, в середине дня - тоже самое. От зарядки всегда польза будет.

#66 Гость_Xelena

Гость_Xelena
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 16 Август 2015 - 19:59

Польза есть, тело разминается, но лучше всего йога, она не только помогает размять тело, но и уравновешивает энергию в теле.

#67 Гость_elberet

Гость_elberet
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 08 Сентябрь 2015 - 16:38

необходимо понимать разницу между зарядкой (разминкой), имеющей целью только разогреть мышцы, и собственно тренировкой, предназначенной эти мышцы нагрузить и заставить расти либо находиться в тонусе. за 5 или 15 минут мышцы просто невозможно нагрузить таким образом, что был какой-то эффект (например, уменьшение жировой прослойки, повышение тонуса пресса и т.д.) чувства изнеможения при ударной нагрузке на протяжении такого времени добиться можно, вот только пользы не будет.
не читайте все новомодные методики типа "как накачаться к лету за два дня, если весь год провалялся на диване". красивое тело - результат упорного труда, и легких путей здесь нет.

#68 Гость_Золушка

Гость_Золушка
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Сентябрь 2015 - 13:49

Просмотр сообщенияelberet (08 Сентябрь 2015 - 16:38) писал:

не читайте все новомодные методики типа "как накачаться к лету за два дня, если весь год провалялся на диване". красивое тело - результат упорного труда, и легких путей здесь нет.

А причем здесь такие методики и 15-минутная зарядка. Польза - она разная. Не обязательно польза это 100 кило мышц или кубики на прессе
Хорошее самочувствие, гибкость суставов и т.д. и т.п. - это тоже польза. причем огромная. И она-то как раз даже от 15минутной зарядки будет
Главное себя заставить, а потом втянуться в процесс)))

#69 Гость_elberet

Гость_elberet
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Сентябрь 2015 - 16:06

Просмотр сообщенияЗолушка (09 Сентябрь 2015 - 13:49) писал:

А причем здесь такие методики и 15-минутная зарядка. Польза - она разная. Не обязательно польза это 100 кило мышц или кубики на прессе
Хорошее самочувствие, гибкость суставов и т.д. и т.п. - это тоже польза. причем огромная. И она-то как раз даже от 15минутной зарядки будет
Главное себя заставить, а потом втянуться в процесс)))

хорошее самочувствие - будет, да, но развить гибкость и поддерживать мышцы в тонусе при такой продолжительности занятий - вряд ли. результат напрямую зависит от прилагаемых усилий. грубо говоря, если бы за такое время можно было чего-то реально достичь. тренировки по тому же фитнессу не продолжались бы по час-полтора. тут все зависит от ожидаемых результатов. если цель - просто размяться, то можно и так. а если есть желание изменить себя. улучшить пластику и прочее - то такого времени будет явно недостаточно.

#70 Гость_Bravabravia

Гость_Bravabravia
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Октябрь 2015 - 01:21

это как зарядка, не более, но я бы до 30 минут увеличила, тогда можно эффект похудения даже достичь.

#71 Гость_Леди Батори

Гость_Леди Батори
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 15 Октябрь 2015 - 11:21

Просмотр сообщенияulya (10 Апрель 2013 - 22:17) писал:

Польза, конечно, будет! Важно не столько количество, сколько КАЧЕСТВО! И регулярность, конечно)))
Я вот сейчас пресс качаю. так там вообще 8-миминутный "курс". Эффект уже есть :yu:
А что это за курс такой? Очень заманчиво звучит - всего 8 минут в день и есть результаты :)
Кстати, какие они, результаты-то?

#72 Гость_NotyaBash

Гость_NotyaBash
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 15 Октябрь 2015 - 23:15

Мне кажется будет-кровь разгоните и мышцы застоявшиеся "взбодрите"

#73 Гость_ЗаМирья

Гость_ЗаМирья
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 28 Март 2016 - 21:16

Я считаю что будет, сама делала одно время. для поддержания формы я думаю подойдет.

#74 Гость_Арина21

Гость_Арина21
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 30 Март 2016 - 00:27

да уж главное начать и не останавливаться... с этим проблема(( не знаю как приучить себя к регулярным тренировкам...((

#75 Гость_Яночк_солнышко

Гость_Яночк_солнышко
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 12 Апрель 2016 - 08:20

Лучше совмещать и зарядку и занятия по три раза в неделю в спортзале - вот тогда точно будет толк!

#76 Гость_elena 29

Гость_elena 29
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 23 Январь 2017 - 21:03

Просмотр сообщенияАрина21 (30 Март 2016 - 00:27) писал:

да уж главное начать и не останавливаться... с этим проблема(( не знаю как приучить себя к регулярным тренировкам...((

такая же проблема) как это сделать кто знает?

#77 Гость_Sawa

Гость_Sawa
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 16 Май 2017 - 18:05

У меня до сих пор лежит где-то в недрах квартиры видеокассета с записью аэробных занятий от Синди Кроуфорд. Там как раз 3 типа занятий были. Два вида по часу - вроде, на снижение веса один, а второй на мышцы больше. А третий комплекс, которым я и занималась как раз, была 15-минутная тренировка - несколько несложных упражнений на основные мышцы рук, ног, шеи, ягодиц и живота. А в начале так и говорилось: или 2 раза в неделю по часу, или 15 минут, НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

#78 Гость_Викаред

Гость_Викаред
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 16 Октябрь 2017 - 04:25

Каждый день наверное даже больше эффективно чем 2 раза в неделю по часу

#79 Гость_Лебедушка

Гость_Лебедушка
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 06 Декабрь 2017 - 17:02

15 минут лучше чем ничего. Главное заниматься регулярно и постепенно наращивать нагрузки

#80 Гость_KalinaMalinovna

Гость_KalinaMalinovna
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 16 Декабрь 2017 - 09:52

Слышала , что для занятий тай бо 15 минут достаточно




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных