Перейти к содержимому


здоровый сон


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 125

#1 Aksinia

Aksinia

    Lady-легенда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 125 сообщений
  • 2 Спасибо
  • Репутация:
    155
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 12 Май 2008 - 23:26

Я вот немогу никак выспатся. Причем вечером спать нехочется, а утром и днем хочется на все наплевать и лечь поспать прям на работе. Счас вот сижу... поздно уже... спать не хочу, а завтра спать на работе буде весь день. Как с этим бороться?????????????????? Пыталась выспаться за праздники - так чем больше сплю тем больше охото.  unsure.gif

Изображение



#2 pretty Leka

pretty Leka

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 397 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    1
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 12:33

у самой то же самое: пораньше лечь - никак не заставлю себя, даже если лягу, то буду всю ночь ворочаться и точно не усну. а с утра - ткаже, с матами встаю, невозможно совершенно... паре на 2й сплю безбожно... а с работой, помню, вообще уматывалась, стоя спала в своем торговом зале...

#3 Shark528

Shark528

    Lady-вселенная

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 970 сообщений
  • 1212 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    4 355
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 14:06

надо за день так умотаться,что вечером автоматически уснешь
Изображение


#4 Galina

Galina

    тишину шагами меря

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 311 сообщений
  • 242 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    2 441
  • Пол:Мужчина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 14:28

Нужно побольше бывать на свежем воздухе (особенно сейчас, когда дома безбожно жарит отопление) + физ нагрузки + не переедать на ночь.  всё, сон младенца вам обеспечен smile.gif
Изображение


#5 sladcoechka

sladcoechka

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 356 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    57
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 14:51

Я также, но я точно знаю, что у меня режим сбит. У моего, так сказать, ночной образ жизни, и я с ним сижу, детей уложу и вроде время свободное появляется, а потом весь день как квашня.
............................................................................
Если руки золотые, то не важно, откуда они растут!

Папа спит, он устал-это я его достал; но не буду унывать- буду маму доставать.


#6 Aksinia

Aksinia

    Lady-легенда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 125 сообщений
  • 2 Спасибо
  • Репутация:
    155
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 20:56

А я даже если рано засну, но все равно утром с трудом встаю. И в выходные пытаюсь выспаться. Вроде встану аж днем, а чуть-чуть похожу и опять зеваю. А таких дней мало выдается, а получается зря спала все утро =(

Изображение



#7 Gae4ka

Gae4ka

    Царица

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 305 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    18
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Май 2008 - 22:48

laugh.gif Ха!!! Aksinia!! Тоже самое меня мучает, раньше работала в салоне там график с 9 часов был, а теперь мой график с 10 до 22 часовmanicure.gif ))))немножко поспать с утра удается, у меня самая активность после обеда начинается, завтра вот выходной, спать до обеда буду thumbup.gif
Меня на самом деле очень беспокоит такая ситуация, потому что сегодня проспала,  
выбежала на улицу поймала первую попавшуюся машину и поехала на работу(за рулем была девушка и денег с меня не взяла) tongue.gif успела Слава Богу, а то у нас в Горках штраф за пятиминутное опоздание 4500
Очень давно задумываюсь над решением этой проблемыg.gif , хотя прекрасно понимаю в чем причина - в лени по утрам---так лень вставать, хочется понежиться в постельке.. совушка короче я))))ну никак не жаворонок

#8 Lina

Lina

    Жизнь прекрасна!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 721 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    88
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск-Коркино

Current mood: Cheeky

Отправлено 14 Май 2008 - 08:03

А у мну вот какой вопрос. Раньше когда  я ездила из коркино в Че на автобусе вставала в 6 и нормально, вымсыпалась,а  сейчас ездим на своей машине встаю на час позже и не высыпаюсь  blink.gif ...это нормально, что сплю на час больше а не высыпаюсь, хотя раньше высыпалась blink.gif
----------------------------------------------------------------
Изображение

Изображение


#9 Shark528

Shark528

    Lady-вселенная

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 970 сообщений
  • 1212 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    4 355
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 14 Май 2008 - 11:46

слышала такое мнение, что спать надо 3, 6, 9 и т.д. часов,тогда будешь выспыпаться
Изображение


#10 Aksinia

Aksinia

    Lady-легенда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 125 сообщений
  • 2 Спасибо
  • Репутация:
    155
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 14 Май 2008 - 22:33

ДА, я тоже в журнале читала.

Изображение



#11 admin

admin

    Не существует пути к счастью. Счастье - это и есть путь.

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 635 сообщений
  • 21 Спасибо
  • Репутация:
    421
  • Пол:Женщина

Current mood: Happy

Отправлено 18 Май 2008 - 00:18

А я слышала про 6, 7.5, 9 ч... короче, через полтора часа период. smile.gif

Сама я не пойму кто... короче, просто засиживаюсь по ночам (не потому, что заснуть не могу, а потому что вечно дела какие-то находятся, которые в сонном состоянии начинаю делать )), а встать сложно, но если лягу рано, то и засыпаю хорошо, и встаю отлично. smile.gif

#12 darkangel

darkangel

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 476 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    272
  • Город:on dark$kies

Current mood: None chosen

Отправлено 19 Май 2008 - 00:13

девушки постарайтесь просто нормально питаться, и чтобы усталость была не морального/бытового и тд характера, а физического ... самое лучшее - спорт зал
и все будет отлично! стрессы еще бы не мешало уменьшить..
...this live ain't worth living ...


#13 Aksinia

Aksinia

    Lady-легенда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 125 сообщений
  • 2 Спасибо
  • Репутация:
    155
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 06 Июнь 2008 - 20:06

Да мы бы рады стрессы уменьшить...но свадьба скоро.....

Изображение



#14 Lubimochka

Lubimochka

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 47 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 13 Июнь 2008 - 15:21

Я стараюсь на ночь выпить настой трав с мятой и мёдом, даже когда спать не хочется, то это успокаивает и помогает утром встать бодрой. tongue.gif
Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.


#15 Ivanna

Ivanna

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 24 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 14 Июнь 2008 - 16:53

Все зависит от душевного настроя, мне кажется. Иначе почему бы мне иногда хватает двух-трех часов, чтобы выспаться и чувствовать себя совершенно полной сил. А в другие времена - сутками не отоспаться.
А в общем - нужно стараться выбрать хотя бы раз в неделю-две "отсыпной" день. То есть оговорить с близкими это мероприятие, и спать. Спать до той поры, пока уже тошно от спанья не станет. И гарантировано после этого нормальное состояние на следующий период.
Было время, когда мне приходилось работать оччччень много. Спать некогда было. Я высыпалась в субботу. То есть с самого утра и часов до 17-18 мне  создавались дома все условия. Дети забирали телефоны, сами обходились с едой. Я спала. И меня после этого хватало на следующую неделю напряженной работы - абсолютно без усилий.
Подожди, когда тебя попросят ....


#16 darkangel

darkangel

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 476 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    272
  • Город:on dark$kies

Current mood: None chosen

Отправлено 15 Июнь 2008 - 18:05

еще как вариант стараться меньше спать)))
гденить в 23 ложишься, в 5 встаешь smile.gif вечером рубить будет мама негорюй срубать в сон...
у меня еще час ночи эт какое то время бодрствования)) в каком бы состоянии и желании спать не находился, сонливость исчезает))
...this live ain't worth living ...


#17 Evgenia

Evgenia

    Lady-вселенная

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10 273 сообщений
  • 4 Спасибо
  • Репутация:
    488
  • Пол:Не определился

Current mood: None chosen

Отправлено 25 Август 2010 - 13:02

Мне нужно 7-8 часов сна чтобы нормально соображать на работе.
Если не работать - то 6 часов хватает, но подтормаживаю)
Если меньше - конкретно торможу)))

#18 Dushbara

Dushbara

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 108 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    1

Current mood: None chosen

Отправлено 25 Август 2010 - 15:16

А валерьянка помогает заснуть?))

#19 Karina

Karina

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 12 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 10 Сентябрь 2010 - 19:35

Лично у меня, невысыпание уже хроническое!!(((

#20 Гость_Сергеич

Гость_Сергеич
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 30 Сентябрь 2010 - 17:05

Нерво-вит хорошо помогает уснуть, когда у меня бессонница. В его состав входят валериана, синюха, пустырник...




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных