Финская диета.
#1 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 09 Октябрь 2011 - 20:56
Минимальный срок для нее – две недели. За это время вы с пользой для здоровья избавитесь от 4-6 килограммов.
Принципы финской диеты
-Обязательно употребление морепродуктов.
-Отказаться от высококалорийных блюд.
-Следует полностью исключить из меню следующее: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы.
-Основу рациона составляет суп (рецепт ниже).
-Кроме супа в рацион включаются овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода.
-Ограничить употребление поваренной соли.
-В течение дня выпивать 2 л жидкости.
-В день есть 4—5 раз.
Рецепт супа для финской диеты
Ингредиенты: 500 г лука, 300 г сельдерея, 250 г моркови, 250 г капусты, 250 г петрушки, 200 г лука-порея, 200 г цветной капусты, 1 головка чеснока, 1 стакан томатного сока, черный перец.
Рецепт: Овощи промыть, очистить. Измельчить на средней терке. Довести воду до кипения, бросить туда овощи и сварить (10-15 минут). За несколько минут до готовности добавить томатный сок, черный перец, базилик и эстрагон.
Примерное дневное меню для финской диеты
Завтрак: суп, каша с 2 ст. ложками молока, 1 стакан фруктового сока.
Второй завтрак: суп, свежие фрукты.
Обед: суп, отварная рыба, салат из зелени или тертой моркови, 1 стакан фруктового сока.
Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, салат из фруктов, заправленный йогуртом.
Перед сном: 1 стакан теплого молока.
#2 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 09 Октябрь 2011 - 20:57
Только от соли я не отказывалась, я уменьшила кол-во+поменяла на морскую соль.
И перед сном не пила молоко. Деите раельно улучшает цвет лица и подтягивает все тело. Кожа светится))))
#3 Гость_Беладонна
#4 Гость_Dragonfly
Отправлено 09 Октябрь 2011 - 21:32
Сообщение отредактировал Dragonfly: 09 Октябрь 2011 - 21:32
#5 Гость_Беладонна
Отправлено 09 Октябрь 2011 - 21:56
#6 Гость_Dragonfly
Отправлено 09 Октябрь 2011 - 22:06
#7 Гость_Яна_
Отправлено 23 Октябрь 2011 - 14:50
#8 Гость_jindoc
Отправлено 01 Ноябрь 2011 - 15:10
#9 Гость_Беладонна
Отправлено 01 Ноябрь 2011 - 18:41
Почему вредно?? И почему именно после этой диеты они должны вернуться?
Сообщение отредактировал Беладонна: 01 Ноябрь 2011 - 18:42
#10 Гость_jindoc
Отправлено 02 Ноябрь 2011 - 13:38
Если из косметических причин - не успевает привыкнуть кожа и либо может слегка обвиснуть, либо потом при снижении-увеличении, т.е. качелях, могут появится растяжки. Я раньше считала, что это не про меня, что там эти 5 кг... Ну и меня они, конечно, в итоге есть, чудес-то не бывает, на обоих бёдрах, там, где обычно жировые галифешки образовываются теперь у меня красуются растяжки
А если брать медицинские, то там куча всего, быстрое похудание опасно множественными осложнениями и изменениями в разных органах, а не только в жировых запасах, регуляция жиров-белков и углеводов она ведь очень сложная биохимически. Поэтому при исходно большой массе тела похудеть на 5 кг - это позволительно, а вот если весишь 55 и хочешь до 50 сбросить - то больше полкило-килограмма в неделю не стоит.
Но это я теперь такая умная , а 2 года сидения на быстрых диетах мне хотелось только похудеть, а все увещевания я вообще не воспринимала, это же так доооолго, сидеть на одной диете месяцами, гораздо прикольнее за это время на 5 разных, ну и что, что вес на том же месте, зато я вся такая продиеченная
#11 Гость_Krassotka
Отправлено 02 Ноябрь 2011 - 23:30
финская диета очень хорошо мне помогла, я как раз, скинула 5 кг. Бедра подтянулис и живот. И такая легкость в перемешку с голодом была))
#12 Гость_Беладонна
Отправлено 02 Ноябрь 2011 - 23:47
#13 Гость_jindoc
Отправлено 02 Ноябрь 2011 - 23:52
#14 Гость_Беладонна
Отправлено 03 Ноябрь 2011 - 12:45
#15 Гость_jindoc
Отправлено 03 Ноябрь 2011 - 13:06
Вообще в любой диете помимо качества нужно ещё и количество контролировать. Ну понятно, что если рис без соли и масла ешь неделю, то он тебе и так не особо полезет уже к вечеру первого дня, а вот если как тут - жаркое из мяса с гречкой... Я помню себя на диетах - как бы всё верно, ем, например, только 1% йогурт, яблочки, обезжиренный творог ну и т.д. Но ё-моё, я их в таких количествах ЖРАЛА, т.к. постоянно-постоянно думала о еде и "заедала" это чувство психологического голода полезными продуктами, что лучше бы съела бифштекс без всякой диеты и успокоилась! К чему я потом и пришла - ела чебуреки и худела, потому что ела лишь тогда, когда чувствовала голод и вообще вспоминала, что надо покушать!
#16 Гость_Анна Ше
Отправлено 16 Май 2012 - 07:44
#17 Гость_Влада_К
Отправлено 16 Август 2012 - 00:44
#18 Гость_Злата Сереброва
Отправлено 30 Июнь 2017 - 16:11
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных